Уважаемые пидоры, поделитесь советом, если кто знает. Мне нравится играть в игры от первого лица, где есть много элементов строительства. Такие как Raft, Medieval Dynasty, Valheim, Conan Exiles ну или Satisfactory в конце-концов. Однако обычно в подобных играх строительство идет сильно упрощенно. За минимум ресурсов и времени ты возводишь целую стену как минимум. За неделю игры в одну харю запросто можно выстроить целый замок или деревню из кучи домов, что как-то немного сбивает реалистичность.
Так вот, я хотел спросить - может кто знает подобную игру, но с более реалистичным, подробным и скрупулёзным строительством? Условно говоря, вместо постройки одним кликом одной стены - взамен потребовалось бы укладывать бревна или кирпичи поштучно? Игру, более подробную большим набором именно мелких элементов, а не сразу в пол-дома. Ну и заодно, может быть, с большим количеством разных исходных ресурсов, а не "все что топором - древесина, все что лопатой - глина, все что киркой - камень". Возможно, кому-то такое покажется совсем нудным, но все же я бы хотел попробовать. Я поискал в стиме, но обычно выдает уже известное мне возведение целого поселения стахановскими методами. Поможите, кто можите.
Ищу 2 игры.
В первую играл году в 1996-1998 на денди. Суть: Игра - платформер. Есть 2 персонажа: Парень и девушка. Между ними можно переключаться. Можно было выбрать уровень для прохождения (Их вроде было около 6) или сразу лететь к финальному боссу. В конце каждого уровня можно было найти персонажа из другой игры (Но это не точно, возможно просто другого персонажа) и у каждого были свои способности. Из того, что помню, была обезьяна (Донки Конг?), которая могла высоко прыгать и был гг из Кастлвании с кнутом. На уровнях были препятствия, которые могли преодолеть только определённые герои. Чем больше соберёшь персонажей по уровням, тем больше возможностей у тебя будет в финале, но можно было сразу со старта сесть на космический корабль (начинался этап в космосе) и лететь на финальную миссию. В конце нужно было то ли победить босса, то ли заложить бомбу в конце пещеры и на время успеть пробежать уровень с конца в начало.
Ищу её так давно, что иногда кажется, что она мне просто приснилась.
Вторая - стратегия. Играл на компе в 2002 году +- года 3. Из того, что помню: всё действо происходило на парящих в воздухе островах. Можно было строить пушки, которые стреляли по прямой. У врагов были энергетические щиты, которые блокировали выстрелы пушек. Еще из построек помню большую стационарную пращу, которая накапливала энергию в виде большого огненного шара и стреляла им по врагам в маленьком радиусе. Целью миссии зачастую было захватить вражеского жреца (правителя?) и принести его в жертву на специальном алтаре (Круглый или гексагональный стол. На него укладывался жрец, при наведении на него курсора, появлялась иконка ножа. Твой жрец что-то шаманил, в процессе вокруг стола загоралось пять символов и вражеский жрец то ли сгорал то ли в ад проваливался.)
Заранее спасибо.
Японская женщина и ее сын, пережившие атомную бомбардировку Нагасаки. Фотография сделана на следующий день после бомбардировки юго-западнее центра взрыва на расстоянии 1 мили от него. В руках женщина и сын держат рис. 10 августа 1945 года.
9 августа 1945 года, спустя три дня после атомной бомбардировки Хиросимы 6 августа, американцы сбросили вторую атомную бомбу, названную «Толстяк», на Японию, разрушив часть Нагасаки. Погибло 74 тысячи человек.
"На мосту мы увидели шеренги мертвецов, стоявших у перил по обе стороны. Они умерли стоя. Так и стояли, склонив головы, словно в молитве. И по реке тоже плыли мертвые тела. На заводе мы наши тело отца - казалось, что его мертвое лицо смеется. Взрослые люди с завода помогли нам кремировать тело. Мы сожгли отца на костре, но рассказать матери обо всем, что видели и пережили, так и не решились".
(Ёсиро Ямаваки, из воспоминаний о взрыве атомной бомбы в Нагасаки).
В аэропорту США не успевший на свою посадку мужчина вышел через аварийный вход и побежал напрямую к самолету. Его засосало в турбину и измельчило на кусочки.
Тело мужчины было обнаружено в двигателе самолета в международном аэропорту Солт-Лейк-Сити в США. Об этом 2 января сообщил телеканал CNN.
Как уточняется, мужчине удалось попасть на территорию аэропорта через аварийный выход. Он выбежал на взлетно-посадочную полосу и залез в двигатель самолета. Спустя время он был обнаружен работниками авиагавани.
Погибшим оказался 30-летний житель штата Юта Кайфлер Эфингер. По предварительным данным, у мужчины был билет на рейс в Денвер. Перед смертью он разбросал свою одежду и обувь на взлетно-посадочной полосе, а до этого устроил беспорядки в одной из зон аэропорта.
31 декабря во французском Бресте отменили все авиарейсы, из-за того что в диспетчерскую вышку аэропорта ударила молния. Оператор тогда сообщил об отмене девяти рейсов.
Отличный комментарий!
Турбину жалко!
Угу, она теперь узнала вкус человеческой крови, придётся её пристрелить, пока не стала охотиться на людей.
Нужен совет по диетам (лечебным столовым) или просто диетам, где с этим можно ознакомиться.
Волей случая я стал жертвой короновирусной инфекции. А если точнее разнесло меня на немалые 25 килограмм из-за нихуя не делания и шашлычно-дачных посиделок.
Я хочу составить правильную диету, или найти столовую диету для похудания с расчётом калорий, или понять как их считать.
Ну например чтобы взять диету №5 и высчитать сколько надо жрать порции чтобы стать худым, но не таким худым как крокодиловый нарк.
Хочу найти нормальную, в которой описан правильный подход, или тему на форуме, или форум, или статью, да чё угодно адекватное.
Гуглёж дал мне только негативный опыт, так как я не нашёл толком ничего кроме ебанутых диет от бабищ которые советуют "морковные" "залупные" диеты. Что для нормального человека - смерть.
Советы по физухе не надо, именно хочу разобраться в лечебных диетах.
Тренировочная программа для гачимучеников. Или как сохранить мышцы и даже накачаться дома?
Привет, гачимученики.
Сегодня поговорим о тренировках, про которые я давно обещал рассказать. Вот настал их черед. Рекомендую ознакомиться с прошлыми статьями, чтобы эти тренировки стали хорошим подспорьем в вопросе сохранения мышечной массы.
Никаких прыжков или акробатических сложностей. Базовые упражнения, а также их облегченные вариации. Эти тренировки могут быть, как легкой зарядкой, так и полноценным воркаутом, достаточным, для стимуляции или наращивания мышечных волокон, что сократит вам время для других бытовых дел.
Вот так буду маркироваться важные сообщения для сокращения статьи и удобства маневрирования, если вы вернетесь сюда еще раз:
Заранее прошу прощения за качество видео, я очень хотел снять все при красивом свете в зале или на улице, но именно в отпсуке случилась ужасная погода, поэтому 80% материала записано дома/на работе. Но с другой стороны, я на своем примере показываю, что можно заниматься где угодно, было бы желание.
Это очень большая статья, все материалы я разбил на отдельные главы и спрятал их в спойлеры. Я очень рекомендую вам прочитать все, прежде чем слепо приступать к тренировкам, ведь также я расскажу то, как выполнять то или иное упражнение.
Материал получился очень большим, поэтому если у вас остались вопросы, вы можете записать видео, как вы делаете упражнение и выслать его мне.
Приступим.
Можно ли накачаться за 5 минут в день?
Почему именно бадивейт?
Почему именно пять минут в день?
Какой темп лучше всего?
Все зависит от уровня вашей подготовки и мотивации. Если вы только начинаете заниматься и 20 секунд отжиманий (а это примерно 8 повторений) для вас непосильная задача, то да, вы нарастите мышечную ткань. Но если вы продвинутый атлет, то нагрузка, представленная в видео, будет недостаточной для вас и нужно искать более тяжелые варианты тренировок для сохранения интенсивности, либо кардинально менять подход к тренировкам.
В конце-концов, посмотрите на меня. Я накачался, и вы сможете.
Наши мышцы не знают, поднимаем мы тяжести, или себя. Они знают лишь напряжение и реагируют на это напряжение. То есть, когда мы отжимаемся, на грудные действует та же сила, эквивалентная штанге с блинами. Как проверить, сколько вы поднимаете веса при отжиманиях? Примите упор лежа, а руками оперитесь на весы. В верхней точке будет один вес, а в нижней – вес больше. Это и есть тот вес, эквивалентный штанге с блинами. Этот же вес на штанге даст вам такое же количество повторений, сколько и отжимания, если мы говорим о таком же темпе, скорости выполнения упражнения и работе до отказа. Мышцы не знают тип нагрузки, а они лишь реагируют на нагрузку напряжением мышечных волокон. И чем эта нагрузка больше, тем больше стимула для роста мышечных волокон будет дано.
PS. Пример утрированный, так как при таком рычаге будет упор на переднюю дельту больше, чем на грудные. Но в целом ищите то, что комфортно для вас.
Арчер отжимания (когда одна рука уведена далеко от груди) дают другую нагрузку на грудные и часто больше, чем обычные. Отжимания ганнибала в моменте приземления также дают колоссальную нагрузку на волокна. Чтобы дать больший мышечный стимул, часто достаточно лишь изменить темп выполнения упражнения. Например, замедлить его до предела. Тогда на единицу времени на ваши грудные будет приходиться куда больше нагрузки. Собственно, так это работает и с любыми другими мышцами, будь то ноги, спина, шея и так далее.
интенсивности и объема. Вы можете тренироваться либо тяжело, либо долго. То есть, выбирая приседания с максимальным для себя весом на 1-3 повторения, очевидно вы закончите свою тренировку быстрее, чем если бы вы выбрали вес, где можете сделать 20 повторений за подход, где сможете выполнить куда сетов до момента, когда поймете, что хватит.
Но чем меньше интенсивность тренировки, тем больше так называемых мусорных повторений, когда что бы вы ни делали, вы не сможете дать достаточный стимул для ваших мышечных групп и лишь перегрузите ЦНС, что негативно скажется на восстановлении и общем самочувствии. Ваша цель не получить жжение после тренировки – это не показатель роста, - а дать достаточный стимул для роста мышечных волокон. Ведь чем больше вы травмируете мышцу, тем больше времени и сил потратите на ее восстановление.
И наоборот, чем интенсивнее ваша тренировка, тем опаснее она будет для мышц, связок и костей. Так называемый эго-лифтинг. Даже в бадивейт-тренировках есть хорошая вероятность себя травмировать.
Поэтому, когда мы говорим и тренировках, питании, то вам необходимо взять настолько простой план, которого вы сможете придерживаться максимально долгое время. Найдите тот баланс, в котором вам комфортно и двигайтесь в нем. Собственно, поэтому я и занимаюсь со своим весом, ибо легче возможности накачаться не придумать.
В любых упражнениях важно подконтрольно их выполнять. Исследования показывают, что полная амплитуда, а также негативные повторения лучше влияют на способность мышц расти. Во время подъема гантели важно не только ее поднять, но и опустить, не дать ей упасть. Во время жима лежа также важно не только поднять сам вес, но и медленно опустить штангу. Грубо говоря, мы не позволяем снаряду упасть, а медленно и аккуратно его опускаем. Это и есть негативная фаза. И если позитивная фаза (подъем снаряда) занимает одну-две секунды, то негативная фаза должна занимать в два раза больше времени.
Во время отжимания, если вы выполнили подъем за секунду, то опуститесь за 2-3, как бы сопротивляясь падению. Также и с подтягиваниями, мало себя поднять, нужно также себя опустить (позитивная фаза 1-2 секунды, а негативная может доходить в этом случае до 5 секунд). И вы почувствуете, как сильно стимулируете ваши мышцы.
В общем, пол - это лава. Не падайте в лаву.
Тренировочная программа будет состоять из 4 тренировок в неделю, либо трех, если вы выберете второй вариант в расписании. Программа составлена таким образом, чтобы стимулировать все мышечные группы путем работы через механический отказ в упражнении. Например, когда мы делаем отжимания, мы уже даем нагрузку на передние дельты и трицепсы. Когда вы доходите до отказа в отжиманиях, вы делаете упражнение на стимуляцию передних дельт, а когда и там доходите до отказа, то, собственно, работаете уже с трицепсами.
На следующий день мы стимулируем всю заднюю часть нашего тела, а затем снова переднюю, делая акцент на те мышечные волокна, которые не были целевыми в первой тренировке, но зато работали, как мышцы стабилизаторы и не валялись без дела.
Список упражнений:
Итак, каков план?
На всю тренировку вам дано пять минут. Почти во всех упражнениях даны облегченные варианты упражнений. 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Например, вы делаете отжимания столько секунд, сколько сможете (например, вы смогли сделать 20 секунд). Оставшееся время вы отдыхаете, либо переходите к выполнению более легких упражнений для поддержания высокого уровня интенсивности: вместо обычных отжиманий, делаете отжимания у стены/тумбы.
По истечении 20 секунд, вы выполняете уже следующее упражнение (передние дельты), где также стараетесь достичь 40 секунд активной работы.
На выбор я предлагаю вам два календаря, где уделено достаточно времени восстановлению.
Календарь 1
Календарь 2:
На ютуб я загрузил 8 видео: 4 тренировки с таймером и музыкой и 4 тренировки просто с таймером.
В спойлерах все 4 тренировки с пояснениями.
Тренировка А:
Первым в списке у нас отжимания.
Как выполнять отжимания корректно?
Точно также, как с жимом лежа. Представьте, что вы делаете жим лежа. Где находится ваша воображаемая штанга? Правильно, на груди. В этот момента у большинства людей кулаки и сама штанга находятся чуть ниже плечевой капсулы, а в момент поднятия ее происходит ротация плеча, когда локоть, как циркуль, совершает круговой движение. Зная это, вы должны использовать такую же технику и в отжиманиях. Поэтому, когда вы опускаетесь, вы также должны контролировать этот момент, чтобы сохранить такую же ротацию плеча. Хорошим способом для активации грудных будет также попытка как бы сомкнуть руки друг к другу, ведь основная функция грудных - это приведение локтя за ось вашего позвоночника. Вот здесь показан пример для низа груди, но это также работает с верхним отделом и серединой.
А вот так это выглядит сбоку.
2. Следующим идут pushaways, направленные на переднюю дельту.
Логика такая же, но важное замечание. Если во время отжиманий ваши плечи находятся как бы под углом 40-45 градусов относительно оси позвоночника, то теперь ваши руки должны находиться максимально параллельно нему. И ротация плеча должна происходить в более полную амплитуду, то есть вы как бы выносите свое тело назад за счет передних дельт.
3. Кобра отжимания. Кобра отжимания достаточно легко выполнить, если вы поймете главный принцип: двигаются предплечья, а плечи зафиксированы. Положите между плечом и локтем бумажку и сожмите руки так сильно, чтобы эту бумажку невозможно было вырвать. Вот и все.
4. Приседания.
В цемло вся сложность приседания заключается в том, чтобы вы сели максимально глубоко при сохранении нейтрального положения поясницы. Если чувствуете, что так клюет, вытащите колени за мыски (ничего страшного не случится), либо остановитесь. Глубоко приседать необязательно. Если вы можете опуститься до 90 градусов - это уже отлично. В легком варианте можете взять стул и садиться на него. Главное - без ударных нагрузок! Не падайте на стул. Просто садитесь.
5. Волсит.
Статическая нагрузка на ваши квадры и ягодицы. Цель - продержаться минуту.
Тренировка Б:
1. Первым у нас идет стимулирование широчайших посредством вот такого большого количества упражнений. Справа самые легкие варианты. Если у вас совсем нет инвентаря, то отталкивания от стены или пола - наилучший вариант выполнения этого упражнения. Ведь дело именно в проекции силы, которую способны выдержать ваши широчайшие. Все, что вам нужна - это упереться лопатками и тазом в спину, оставив естественный прогиб в пояснице, а затем включить широчайшие. Упритесь локтями так сильно, как можете. Таз сам оторвется от стены. Чем дальше ноги от стены, тем сложнее упражнение. Также справедливо и для отталкивания от пола.
Левое верхнее упражнение - это самый сложный вариант. По сути - это аналог горизонтального виса, только без турника. Чуть ниже вариант с полотенцем. То есть вы меняете вектор направления силы с вертикали (подтягивания) на горизонт. Но логика остается такой же - вы должны подтянуться. Из минусов: слишком сильно включаются мышцы кора, порой они мешают выполнить упражнение.
2. Дальше у нас идут ромбовидные, где мы можем выполнить три варианта упражнения. Слева направо: супермен, подъем рук, аналог тяги к лицу. Во всех трех смысл одинаковый - вы должны как бы прожимать спину, делая упор на ромбовидные. Очень сильно поможет понять работу этой мышцы акцентирование на работе ключицы. Вы как бы должны прожать ее назад и сомкнуть лопатки вместе.
3. Железный крест - это упражнения на ваши задние дельты. Чем больше угол между позвоночником и плечом, тем сильнее включаются задние дельты. А механизм тот же - оттолкнуться от стены или пола. Но амплитуда будет значительно короче.
4. Ягодичный мост представлен в двух вариантах, но смысл тот же. Вы должны поднимать свои ягодицы, будет сжатие ягодичных мышц и бица бедра. Иногда смещайте акцент на ту или иную мышцу, чтобы лучше прочувствовать их. Только не скручивайте таз! Пусть он будет нейтральным, вы должны почувствовать напряжение мышц поясницы.
5. Поднятие на носках. Продержитесь минуту
Тренировка С:
1. Логика с отжиманиями на верх груди аналогична с отжиманиями на низ и середину груди. Только руки стоять должны шире. Мы также переносим проекцию с вертикали в горизонт и теперь не поднимаем штангу, а отталкиваем сами себя. Если у вас не получается почувствовать верх груди, старайтесь контролировать негативную фазу еще тщательнее, и вы ее почувствуете, обещаю. 2. Низ груди имеет такую логику, как и все остальные грудные - привести локоть за ось позвоночника. Зная это, вы можете поднимать свое тело вверх, как бы пытаясь свести локти вовнутрь. Обратите внимание, как я ухожу назад в сложной вариации - именно здесь кроется секрет в максимальном напряжении грудных. Если вам тяжело выполнить данное упражнение, то обратите внимание на облегченный вариант. По сути, он выглядит, как подъем плеч, но только вот плечи неподвижны, а двигается ключица и все ваше тело. 3. Средние дельты. У меня ушло много времени, чтобы объяснить, как выполнить тяжелый вариант этого упражнения, поэтому он показан больше как для справки. Поэтому обратите внимание на отталкивание от стены. Логика такая же, как с задними дельтами, или широчайшими. Но только вы упираетесь на поверхность боков. ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО "Build Huge Shoulders WITHOUT Weights! (Front, Middle, Rear)". Автор Джефф Кавальер. Это если вы хотите понять, Как делать тяжелые повторения на среднюю дельту. 4. Присадения.
5. Статика. Если не получается волсит, попробуйте пульсирующие приседания.
И наконец:
Тренировка D.
1. В легком варианте нам понадобится дверной проем, где мы сможем поставить одну ногу, как упор, а вторую выносить за проем для увеличения нагрузок на ваши бицепсы. В целом упражнение аналогично отталкиваниям от стены, только теперь мы притягиваемся к этой спине, делая упор на бицепс. Как сделать упор на бицепс? Сократите его, когда притягиваетесь к стене и используйте именного его. Второй вариант - это подъем ноги, когда наша нога становится снарядом. У людей возникают сложности с тем, как поднимать ногу, поэтому я распишу подробный гайд. Или вы можете посмотреть видео "How to Get Big Biceps - IN THE HOME!! (Without Equipment!)" сами знаете, от кого.
2. Предплечья. Еще раз прошу прощения за качество съемки, мне тупо некуда поставить камеру, да и камера не ахти. В целом, что мы пытемся сделать этим упражнением? Также оттолкнуться от стены за счет предплечья. Эти мышцы также заставляют кисть сжиматься и держать вес, который особенно будет полезно держать, если вы собираетесь учиться подтягиваться. Поэтому упор на сгибатели запястья (так называются эти мышцы) станет хорошим поводом перейти в будущем на подтягивания. Просто повторите данное упражнение, и вы поймете, что я имею ввиду.
3. Мышцы трапеции очень сильно помогают нам в осанке, и их стимуляция вкупе с широчайшими и ромбовидными помогут вам стоять ровно и чувствовать себя уверенно. Что нужно? Из-за того, что у меня было мало свободного места я упростил упражнение "ангелы и демоны". Все, что вам нужно, это лечь на пол в позе буквы Y, только угол между руками должен быть около 90 градусов. Длинные руки превращаются в снаряды, которые вынуждена удерживать наша трапеция, поэтому поднимая их, мы активируем трапецию.
4. Мостик аналогичен тренировке Б.
5. Также, как в тренировке Б.
На этом все. Большое спасибо за уделенное время. Если у вас есть вопросы, пишите, рад буду подискутировать.
Ученые предположили, что девятая планета Солнечной системы на самом деле черная дыра
Астрофизики из Великобритании и США предположили, что девятая планета Солнечной системы, или Планета Х, на самом деле первичная черная дыра размером с теннисный мяч или шар для боулинга. Об этом сообщает Futurism.com со ссылкой на препринт на репозитории arXiv.
Ученые давно предполагают, что планета X, находящаяся на орбите очень далеко от Солнца, могла бы объяснить, почему другие тела в нашей Солнечной системе имеют такие странные орбиты.
Теперь пара исследователей из Университета Дарема (Великобритания) и Иллинойского университета в Чикаго (США) опубликовала статью, в которой изложила свою теорию. Они предполагают, что одна из первичных черных дыр могла быть захвачена Солнечной системой, и это как раз та самая «девятая планета».
В пользу своей теории астрофизики приводят довод, что в рамках программы OGLE были обнаружены шесть событий гравитационного микролинзирования, когда свет от отдаленных объектов искажался притяжением более близких к Земле небесных тел. Такими телами могут быть крупные планеты-странники или первичные черные дыры, которые образовались из сверхплотной материи в момент начала расширения Вселенной.
Подтвердить эту теорию можно с помощью регистрации излучения от аннигиляции темной материи, которая должна присутствовать в виде гало вокруг черной дыры. Авторы статьи предполагают, что, если какой-либо из этих сигналов появится, это может означать, что неуловимая планета Х и в самом деле является черной дырой.
Ну, 4,5 миллиарда лет жили, с чего бы сейчас пиздецу начаться?)) Ну будет висеть не каменный шарик, а черная дыра. А вот для астрофизиков это "хоть бы хоть бы хоть бы": это ж офигенно, иметь черную дыру, причем первичную, до которой можно долететь!
Но не стоит забывать, что не все что пишут в журналах, является научно установленным фактом. А эта статья, к слову, сразу в Архив загружена, то есть не рецензировалась. Я бы так сказал, что это обсуждаемая гипотеза. Ничего крамольного в ней нет, но и подтверждений не особо.
Ребята, давным давно был сборник игр на денди. В нем был один файтинг. Особенное отличие этого файтинга было, что главный герой шел по улице и распинывал всех подряд. Сам он был крутой. Все враги были синего цвета, но иногда попадались и красного. Вот тех красных врагов надо было бить кулаком. После этого они гавкали как собака у них взрывалась голова и из тела выпадали супер способности типа быстрого бега, высокого прыга или бить ногой со скоростью света =)
И еще в отличие от всех других игра с права налево эта игра шла с лева на право.
Проснулся ночью и уснуть не мог пытался вспомнить, что за игра.
Буду признателей если кто точно скажет.
Здесь мы собираем самые интересные картинки, арты, комиксы, мемасики по теме как найти начальную скорость тела (+1000 постов - как найти начальную скорость тела)
![Диапазон для локтя
1 ] 1 Такой должен быть 1 угол в пиковом ■ 1 сокращении. Кисть 1 продолжение 1 предплечья! Она | 1 составляет единую 1
линию с
| предплечьем.,Гачимученики,длиннопост,тренировка](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/Гачимученики-длиннопост-тренировка-8420399.png "Гачимученики,длиннопост,тренировка")
Отличный комментарий!