sfw
nsfw

Результаты поиска по запросу "как надо качать мышцы"

Шварцу 75

Сегодня легенда кино и гигант мышцы отмечает свой 75й день рождения!

Отличный комментарий!

Снаряд не видно- вся крутость кадра сразу тухнет.
Раньше такие детали в фильмах не смущали (

Лето не за горами! Качайтесь, глупцы!

Ну чо, посоны, как дела в качал очке?

Опытный спортсмен ! LOL !

Что за упражнение,не подскажите? И какие мышцы оно качает?

известный космодромостроитель продемонстрировал нового робота, который может качать мышцу, сверлить, строить дачу и кататься на УАЗ-е

Дмитрий Рогозин @Rogozin 16 год.
"Разорванная в клочья страна" создаёт робота для покорения космоса
Дмитрий Рогозин @Rogozin 17 год.
Скомандовал Фёдору: "Упал-отжался!" Он послушался и прекрасно исполнил. Далеко пойдёт этот Фёдор. Таких берут в космонавты,Робот,Рогозин,РФ,твиттер


Можно ли тренировки для новичка поделить на:
пон: ноги-плечи.
среда:спина,бицепсы,икры.
пятница:грудь,трицепсы,трапеции,пресс.

Можно ли качать эти группы мышц вместе ?

Как прокачать очько?

Я качок и у меня возник вопрос. Пушо как накачать очько я не знаю. Знаю как ноги там руки качать, а как очько?

По просьбе реакторчан. Как дрочить без рук.

Здравствуйте, уважаемые Пидорасы! Как вы могли догадаться, сегодня я поведаю Вам и научу (или постараюсь научить) как достигать оргазма без рук. И нет, не ртом. Без каких либо приспособлений. Только усилием воли и мышц.

И так, всё началось ещё в моём далёком детстве. Если быть точным - на уроке биологии, когда нам рассказали про то, как работают мышцы человека и как человек ими управляет.

"Хей! - подумал я - Это значит, что с тренировками я смогу научиться управлять отдельно каждой мышцей тела!" Я научился очень аккуратно управлять пальцами, стал гибким как легкоатлетка и, в конце девятого класса - научился вращать глазами в независимости друг от друга! Как хамелион, но не так сильно.

Следующим моим "достижением" в этой области было случайное обнаружение того, что мне не обязательно надо быть возбуждённым, что бы напрягать мышцы, которые поднимают член. И, около года назад, у меня случилось случайное озарение:

Я был в комнате с Н-ым количеством людей, сидел в дискорде. И, так получилось, что мне отправили комикс, который очень сильно нажимал на один из моих фетишей. Спокойным оставаться я не мог, и, через минуту, я был в состоянии "сверлю бетон". Абсолютно случайно я обнаружил, что напрягая мышцы, поднимающие член, я получаю примерно то же ощущение, что и в конце дрочки. Доведя идею до логичного конца минут за 5, я осознал, что пора тренировать новый скилл.

А теперь - картинки и инструкции. Но, сначала, пара советов:
1) Доведите себя до крайней степени возбуждения. Как подсказывает опыт - лучше всего для этого подходит какой-нибудь сильный фетиш. Но не мне вас учить...
2) Вытяните ноги. Продолжайте их вытягивать до состояния "сейчас судорогу схвачу"

МЕТОД ТРЕБУЕТ БОЛЬШОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ!!! Но позволяет получать оргазм сидя в наполненном людьми зале.

А теперь
1) Напрягите показанную мышцу на обеих ногах. Можно всю ногу, но тогда и устанете больше.
Если не умеете контролировать отдельные мышцы - советую поставить пару пальцев чуть выше внутреннего верхнего угла колена (поставьте кончики пальцев на самую ближнюю к паху точку колена. Сдвиньте пальцы во внутреннюю сторону на длину двух фаланг. Напрягите всю ногу. Почувствуюте бугорок. Проведите вверх по бедру, не сводя пальцев с мышцы. Вот её и напрягайте.)

мрдиальная широкая мышаа бедЕа,NSFW,Инструкция к человеку,дрочка,навыки КонБоя


2) Держа напряжёнными мышцы бедра, начинайте ритмично подёргивать паховые мышцы. Если сможете осилить Cremaster'а (мышца, ответственная за поддержание яичек. Прочувствовать можно либо при ударе в пах (что больно), либо когда мешочек сжимается (что редко)
Как видно на рисунке снизу, Musculus Obliquus немного слишком большой. Вам следует научиться напрягать его нижнюю часть. Примерно там, где эта мышца переходит в те, что поднимают член.


3) Самый тяжёлый пункт. Но именно нижеописанные движения и выполняют функцию ладони. Вот когда вы ссыте, вы можете резко прервать поток, напрягши две мышцы где-то в паху. Так вот. Выполняя пункты 1 и 2, введите эти самые паховые мышцы в состояние ступора. Зажмите их до упора. Что б прям до судорог.

Если кончить не получается - задержите дыхание. Мне в первые разы помогало.

Если вы обладаете достаточными навыками контроля своего тела и достаточно сильными ногами, я могу описать метод, которым пользуюсь сам: Все мышцы, находящиеся за мошонкой, напрягать до наступления ощущения, как после удара. Кроме как "холодок прошёл" описать я это ощущение не могу. Сразу после наступления "холодка" - пункт три на секунд 15. Повторить.

С удовольствием помогу разобраться, если что-то непонятно. За поиск рисунков спасибо Депрессивному Эльфу. Идея поста - http://joyreactor.cc/post/4497026 Fap_Comendante, I am just actor, 20leo1, sk10.


Отличный комментарий!

так вот о каких магических силах к 31 году говорят

Комплексное упражнение на все группы мышц

Отличный комментарий!

И прямиком на кухню покатилась.

на заметку

Что бы привлекать девушек посоветовали качать бицепс....
Самое интересное что пока ее не нашел быстрее прокачивается дрочепс...
Здесь мы собираем самые интересные картинки, арты, комиксы, мемасики по теме как надо качать мышцы (+1000 постов - как надо качать мышцы)