Можно ли тренировки для новичка поделить на: / вопрос :: anon

Можно ли тренировки для новичка поделить на:
пон: ноги-плечи.
среда:спина,бицепсы,икры.
пятница:грудь,трицепсы,трапеции,пресс.

Можно ли качать эти группы мышц вместе ?

Подробнее
anon,вопрос

Еще на тему

вопрос(2032)

Развернуть

Комментарии 720.10.201416:31ссылка-2.1

Понедельник присяд

среда жим

пятница тяга

и так годик, полтора

anon 20.10.201416:33 ответить ссылка 0.2

Можно, да... только заебёшься...

anon 20.10.201416:35 ответить ссылка 0.0

раз уж пошла такая хуйня о быдло-спорте, можно качать все пучки/дельты плеч в один день ?(зад,сред,перед)

anon 20.10.201416:41 ответить ссылка 0.0

это называется тренировка-винегрет. Я после перерывов так начинаю, постепенно разделяя на дни.

anon 20.10.201418:36 ответить ссылка ↑ 0.0

Фигня получится, в первом сообщении автор правильно написал.

anon 21.10.201408:39 ответить ссылка 0.0

хорошо а если финя получаеться, Понедельник присяд

среда жим

пятница тяга
куда вставить плечи прес ит д ?

anon 21.10.201419:35 ответить ссылка ↑ 0.0

Моё:
1) Жим лёжа, разводка, брусья и прочий трицепс
2) Спина: становая, вертикальный-горизонтальный блок, подтягивания, рычажная + бицепс, если есть время и силы
3) Ноги, плечи.

Плюс всякий бег каждый раз и разминки само собой.
Попробуй вот у нашего тренера почитать http://nicksergeyev.com/trenirovki/trenirovochnye-programmy-i-kompleksy-uprazhnenij

anon 21.10.201421:48 ответить ссылка ↑ 0.0

Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.

Похожие темы