витамин е

Приветствую,Мудрейшие.
К делу.
Нужен совет тех,кто имеет опыт употребления витаминных комплексов,не для чего-то конкретного,а чтоб соблюдать баланс этих самых витаминов в организме.
Образ жизни по большей части сидячий - работа,да и досуг за компом.Солнечный свет ,как таковой вижу не часто (а это вроде как источник важного витамина Д).
Вобщем кто пьёт витамины,посоветуйте все как всегда - чтоб не мега дорого и выполняли свою функцию.А то попытался в аптеку зайти - глаза разбегаются,этикеток уйма,а что взять хз.Так и выбежал в панике ни с чем.

У ватанов память короткая, видать витаминов не хватает.

Ну и почитать еще можно тут

Клитория

Научное название рода происходит от латинского слова clitoris («клитор»). Такое название дал таксону великий шведский учёный Карл Линней — он нашёл лодочку в венчике этого растения похожей на упомянутый интимный женский орган
Тайский синий чай (blue pea tea) – это травяной напиток на основе цветков клитории тройчатой, она же мотыльковый горошек. Само растение напоминает вьюнок, а цветы его часто сравнивают с орхидеей – одним из символов Таиланда.
Синий чай содержит важные микроэлементы (железо, фосфор, марганец) и витамины (В1, В2, В3, В12, С, К, Е, D).
Как эти компоненты влияют на организм человека?
Витамин В1 незаменим для полноценной деятельности нервной системы и нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
Витамин В2 важен для здоровья глаз, он нормализует обмен веществ, помогает организму бороться со стрессами и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.
Витамин В3 нормализует кровообращение, способствует переработке сахара и жиров в энергию.
Витамин В12 предохраняет от ожирения, укрепляет иммунитет и предотвращает развитие депрессии.
Витамин С укрепляет иммунитет, помогает организму бороться со свободными радикалами (как и витамин Е) и способствует повышению настроения.
Витамин К борется с процессами старения.
Витамин D важен для здоровья кожи.
Железо улучшает структуру ногтей и волос, делает кожу красивее и здоровее.
Фосфор не заменим для активности мозга.
Марганец нормализует эмоциональное состояние и укрепляет иммунитет.

Короче пиздец не выносимо,и хуй знает что делать.

Попробую короче,уже почти месяц но с каждым днем все хуже и хуже,я "зайчик-мальчик" старше 20 лет и метеозависимым не был никогда,но последний месяц меня шатает только так,ноги подкашиваются и просто волнообразно мотает тело,сонливости нет,голова тяжёлая,и в последние дни начала сильно кружится,в основном в магазинах,хожу в маски в магазинах на улице ее снимаю(раньше была плотная маска и ходил и на улице и в помещении),давление говорят низкое что пиздец 112 58 пульс 85,серце немного побаливает,но я как то привык уже,по советам подумал может "недостаток витаминов или недостаток (железа) в крови)" решил поесть хурму,печенку говяжию(фу гадость,но куда деваться),красные продуты яблоки,гранат,хурма.витаминки ревит,может кто то сталкивался с подобным или это уже пиздец ?

уаыапвп

челик из моего сна, очередной кошмар (?) больший похожий на видео игру. Выплескивает кислоту,блюет ею же,может хватать твоих друзей и переваривать внутри. Живьем. У него нет определенных слабых мест,ему хватит 6 обычных хороших попаданий из дробовика.