Подробнее
^ Внимание! Длинный пост. ЗДРАВСТВУЙТЕ наш тгенмнг по осознанным сновидениям постепенно движется к финал/ -осталась всего одна крупная темА, КОТОРУЮ МЫ 1Л рассмотрим сегодня если вы не видели предыдущих постов - настоятельно рекомендую вам прочесть их по ссылкам в моем профиле. вхождение В О6ОЗНАНН0Б £НОВМДеН(ИБ; злсьективный тренинг ЧАбТЬ 5: клАббмчебкмй метод, мм метод осознания ВО 6НБ Ранее я рассказывал о самом простом и быстром методе вхождения в осознанный сон - о непрямом методе и связанных с ним непрямых техниках. Логично предположить, что если существует непрямой метод, то должен существовать и прямой, верно? Правильно. Но я не буду рассказывать о нём почти ничего. Почему? Дело в том, что прямой метод очень сложен в освоении и даёт крайне низкие результаты. Вам потребуются месяцы, а то и годы тренировок, чтобы заставить его работать. Я не преувеличиваю. Даже многие опытные онеиронавты, имеющие за плечами десятки или сотни осознанных снов, часто полностью отказываются от прямого метода предпочитая другие, более доступные техники Если же вы начинающий практик — то вам вообще категорически запрещено пробовать прямые техники. Серьёзно, лучше даже не смотрите в их сторону: вы рискуете потратить огромную кучу времени и усилий совершенно впустую. Существуют люди, которым прямые техники даются достаточно легко, но таких люден очень мало. Для большинства они представляют серьёзную проблему. А если новичок начинает с прямых техник, то у него есть шанс вообще никогда не научиться попадать в ОС. Очень кратко, только для справки: Непрямые техники вы выполняете сразу после пробуждения, то есть, фактически, «закатываетесь» с их помощью обратно в сон. В эти моменты ваше сознание ещё очень сонное, поэтому вхождение даётся относительно легко. Прямые же методы вы выполняете без предварительного сна. Буквально так: прямо посреди дня ложитесь, расслабляетесь и специальными техниками (нечто вроде медитации или самогипноза) «раскачиваете» свой мозг до состояния осознанного сновидения. Очень немногим удаётся вот так просто задурить бодрствующее сознание, поэтому-то эти методы так сложны. Ладно, в общем, не будем об этом. Помимо этих двух методов, детально описанных Михаилом Радугой, существует и третий - классический. Он освещен в трудах С. Лабержа, Р. Монро и других исследователей как с научной, так и с оккультно-мистической точек зрения. Его можно назвать самым обычным или традиционным методом: именно с ним и принято ассоциировать вообще всю тематику осознанных сновидений. Суть этого метода в том, что вы должны обрести осознание прямо в процессе обычного сновидения. Просто «включиться» прямо внутри сна без каких-то конкретных медитативных техник. — Звучи771 просто, но как, чёрт чипъся?! í [ Если говорить очень коротко, то главная идея: Вы должны хорошо развить в себе критическое мышление и непрерывно анализировать все происходящие события на их реальность и нормальность. Сегодня как раз поговорим о том, какие конкретно шаги для этого нужно предпринять. 1 Если сравнивать классический метод с непрямым, можно отметить следующее: • Плюс: вам не надо выполнять никаких сложных алгоритмов и техник в полусонном состоянии, не надо ловить микропробуждений и судорожно вспоминать порядок действий. Все тренировки выполняются в бодрствовании, в полностью чётком сознании, а затем мозг просто настраивается «на нужную волну» и сам вводит вас в ОС, когда нужно. • Минус: не стоит надеяться на быстрый результат. Вам могут понадобиться многие месяцы тренировок, чтобы достичь хоть каких-то успехов. Этот метод не предусматривает никаких конкретных шагов, а представляет собой лишь самую общую «настройку мозга», поэтому эффект может проявляться очень медленно и постепенно. Запаситесь терпением. В целом, этот метод считается более сложным, чем Непрямой, требует больше времени на освоение и даёт меньшую эффективность. Хотя он всё равно проще, чем Прямой метод (без сна). Многие предпочитают классический метод, во-первых, потому, что он наиболее распространён и известен, а, во-вторых, потому, что он не требует никаких усилий на пробуждении или специальных техник. Обратите внимание: этот метод подходит и новичкам, но ни в коем случае не следует сочетать его с Непрямым методом и параллельно прорабатывать оба! Классический и Непрямой метод плохо сочетаются друг с другом, рассеивая ваше внимание и взаимно ослабляя друг друга. Поэтому вы должны выбрать только один метод и сосредоточиться на нём, полностью отказавшись от другого! Если вы хотите переключиться на другой метод, сделайте недельный перерыв в практике, полностью отказавшись от любых методов входа в ОС, а затем начните прорабатывать второй метод, отложив первый. По сути, весь классический метод упирается в то, чтобы ещё в бодрствовании воспитать в себе определенный стиль мышления и привычку к постоянному критическому анализу реальности. Тренировки ведутся по нескольким направлениям, которые следует сочетать друг с другом и выполнять параллельно. V/ i Г* Направление первое: Проверка реальности здесь и сейчас На несколько секунд отвлекитесь ото всех посторонних мыслей. Сосредоточьтесь на самом себе. Мысленно задайте себе вопросы: т — это — ю, ч7по в оанныи момент со мной происх. реальность или сон? — Действительно ли я сейчас бодрствую и нахожусь в реальном мире? Вы должны вдуматься в эти вопросы и ответить на них максимально серьёзно. Сделайте это прямо сейчас, в эту самую секунду. Приглушите музыку, остановите поток мысли, отвлекитесь от текста и сосредоточьтесь на этих вопросах. Да-да, вы правильно поняли! Вот прямо сейчас! Я жду. Это может показаться вам глупым и странным. Но вы всё равно должны задать себе эти вопросы и всерьёз обдумать ответы на них. Естественно, вы сейчас бодрствуете. Но вы должны это чётко осознать. Сделали? Хорошо. А теперь внимание: ровно такую же самую Проверку реальности вы должны выполнять в течение всего дня как можно чаще. Можете каждый час? Хорошо. Можете каждые полчаса? Отлично! Забываете об этом, и получается всего два-три раза в день? Плохо, нужно тренироваться. Чем бы вы ни занимались, отвлекайтесь. Заглушите посторонние мысли. Задайте себе вопрос: «не сплю ли я?» Ответьте на него внимательно и сосредоточенно. Не надо думать, будто у вас нет времени. Время на эту проверку есть у всех и всегда. У вас может не хватать самодисциплины и памяти, но времени -каких-то жалких десяти-двадцати секунд - у вас не может не быть. Любое дело можно отложить на несколько секунд и уделить время проверке. Вы ни в коем случае не должны отвечать на этот вопрос «машинально» по привычке! Как научиться об этом помнить? Не вырабатывайте у себя рефлекторной привычки отвечать на этот вопрос: «нет, не сплю», и тут же забывать об этом! Это ошибка! Каждый раз обдумывайте его внимательно, критически, как будто впервые! Зачем это делается? Всё очень просто: если вы сформируете у себя привычку регулярно во время бодрствования задавать себе вопрос: «не нахожусь ли я во сне прямо сейчас?» и внимательно, вдумчиво давать себе на него ответ, то рано или поздно вы зададите себе этот же вопрос, прямо во время сновидения! И как только вы задумаетесь над ответом, то сразу поймаете то самое осознание! Но если вы в реальности привыкли отвечать на этот вопрос автоматически: «нет, не сплю», без вдумчивого анализа, то и во сне вы сделаете то же самое, то есть упустите шанс. Короче, вы должны выработать привычку автоматически задавать себе этот вопрос, но ни в коем случае не вырабатывать привычки автоматически на него отвечать. Увы, никакого универсального способа не существует — вам просто нужно запомнить это так же, как вы запоминаете что-либо другое. Повторяйте эту мысль про себя, обдумывайте и регулярно к ней возвращайтесь. Ставьте «напоминалки» в телефон или заводите будильник на каждый час, чтобы он напоминал вам о необходимости выполнить Проверку реальности. Повяжите нитку на запястье, чтобы каждый взгляд на неё мысленно возвращал вас к Проверке реальности. Андроид передаёт привет: поищите в Маркете или на 4PDA программы «Sleep as android» и «Lucid Dream Brainwave*. Это приложения-«умные будильники», которые отслеживают фазы сна, помогают осознаться, составляют графики и всё такое. Сэм я с ними но работал, и, честно говоря, но стал бы сильно на них надеяться: всё-таки чудо-программ, дающих ОС со 100% гарантией, не существует, нужно тренироваться самостоятельно. Но какую-то помощь они, возможно, действительно окажут. Во всяком случае, точно не навредят. Пробуйте. Насчет аналогов под яблоко, \^Р и другие платформы ничего сказать не могу. Что-то наверняка есть, но я не узнавал. Этот этап является логичным продолжением предыдущего. Проспективная память — это память «вперёд», на будущее. Это умение заранее поставить себе какую-то цель в будущем, а в нужный момент суметь вспомнить о ней без дополнительных стимулов. Приведём примеры хорошей проспективной пг Г Г Собираясь утром на работу, вы заглядываете в холодильник и даёте себе мысленную установку: «не забыть на обратном пути купить кетчуп». И в конце рабочего дня, через много часов возвращаясь домой, вы вспоминаете об этом без дополнительных напоминаний, самостоятельно, и делаете нужную покупку. Ещё пример: вам нужно в конце недели позвонить сестре в другой город. Вы делаете себе «мысленную пометку», но не оставляете никаких записей или напоминаний. А через несколько дней в нужный момент вспоминаете об этом и совершаете звонок. В последние годы проспективная память у людей начинает ослабевать: мы слишком полагаемся на органайзеры и напоминалки в телефоне, и вместо того, чтобы запоминать важные даты самостоятельно, ориентируемся на календарь дней рождений «ВКонтакте» или Гугле. Значит, будем эту память тренировать. Первым делом вы должны создать себе четыре мишени. Мишенью выступает совершенно любое явление, событие, действие или объект, с которым вы часто встречаетесь в повседневной жизни. Примерный список мишеней может выглядеть так: 1) Я слышу женский смех; 2) Я мою руки с мылом; 3) Я вижу бегущую собаку; 4) Я вижу человека на велосипеде; Выпишите их на листок и постарайтесь запомнить. Вы можете носить этот листок с собой и подглядывать в него в течение дня. Ваша задача — «поразить» эти мишени. Что это значит? Это означает, что как только в течение дня вы впервые сталкиваетесь с любой из этих мишеней, вы должны выполнить гыше). Например, вы идёте по улице, погружённый в свои мысли. Навстречу вам едет человек на велосипеде. В этот момент вы вспоминаете: «мишень! нужно выполнить Проверку!», отвлекаетесь от своих мыслей и внимательно обдумываете вопрос: «не сплю ли я?». Придя домой, вы отправляетесь в ванну, открываете кран, берёте мыло и тут вспоминаете о второй мишени! Тут же снова отвлекаетесь от посторонних мыслей и спрашиваете себя: «реален ли мир вокруг меня?» Здесь нужно обратить внимание на два условия: Во-первых, «поразить» можно только ПЕРВОЕ ПОЯВЛЕНИЕ мишени, которое встретилось вам на протяжении дня (то есть первый услышанный за день женский смех или первое в день мытьё рук с мылом). Если вы увидели мишень, но забыли о проверке - считается, что вы упустили мишень и до конца дня уже не можете её поразить. Даже если она ещё несколько раз вам попадается. При этом вы всё равно можете выполнять Проверку реальности (чем чаще - тем лучше), но мишень уже считается упущенной. Постарайтесь не упустить другие (но, опять же, считается лишь первое их появление за день). Во-вторых, мишень может проявиться в любом качестве. Например, женский смех может быть услышан не только вживую, но и по радио или по телевизору, да и бегущая собака не обязательно будет реальной, это может быть видеоролик на Ютубе. Будьте готовы к тому, что мишень может появиться неожиданно, в любой момент и в любом виде, и готовьтесь сразу же её «поразить». Если забыли и спохватились через несколько минут - считайте, что упустили. В конце дня посмотрите на свой список: сколько мишеней вам удалось вовремя перехватить, осознать и «поразить» своевременной Проверкой реальности? А сколько вы упустили? На следующий день вы должны составить новый список из четырех новых мишеней! Снова попытайтесь его запомнить (можно подглядывать в течение дня), и снова попытайтесь «поразить» как можно больше. В идеале, вы должны научиться «выбивать» все четыре. Тренируйтесь в течение нескольких недель. Каждую неделю вы можете начинать повторять предыдущие мишени. Предлагаю вам примерный список мишеней на неделю, по четыре на день: понедельник 1) Я вижу собаку; 2) Я смотрю на себя в зеркало; 3) Я включаю свет; 4) Я что-то пишу. ВТОРНИК 1) Я вижу свет светофора; 2) Я слышу музыку; 3) Я бросаю что-то в мусорное ведро; 4) Я слышу смех. СР6ДА 1) Я включаю радио; 2) Я вижу овощи; 3) Я вижу красную машину; 4) Я считаю деньги. четверг 1) Я читаю любое объявление; 2) Я смотрю на часы; 3) Я слышу, что звонит телефон; 4) Я вижу птицу. ПЯТНИЦА 1) Я открываю дверь; 2) Я пользуюсь туалетом; 3) Я вспоминаю своего брата; 4) Я вижу звёзды. СУББОТА 1) Я вставляю ключ в замок; 2) Я вижу рекламу; 3) Я ем что-то кислое; 4) Я вижу велосипед. Щ Вы можете использовать эти мишени или придумывать свои, комбинируя их, как угодно. Просто постарайтесь не повторять одну Г и ту же мишень несколько дней подряд, выбирайте новые (через четыре-пять дней можно возвращаться к уже использованным). Направление третье По сути, якоря — это те же самые мишени, только в более мягкой, «пассивной» форме. Отличия всего два: - во-первых, якоря не меняются каждый день, а остаются в вашей памяти неизменными изо дня в день в течение недель или месяцев; - во-вторых, якоря надо «ловить» не только первый раз в день, но вообще всякий раз, когда они попадаются, даже несколько раз в день. Выберите в качестве якоря какое-нибудь простое явление, действие или объект, с которым вы регулярно сталкиваетесь по несколько раз в день. Например: - Я беру в руки свой мобильный телефон; - Я захожу в туалет; - Я наливаю себе кофе; - Я вижу своего кота. Назначьте себе два-четыре якоря и постарайтесь хорошенько их запомнить: теперь вы должны выработать у себя устойчивую привычку при их появлении выполнять Проверку реальности. Эта привычка будет формироваться не один день, но рано или поздно у вас должно появиться нечто вроде рефлекса: вижу кота - проверяю, не сон ли это. Беру в руки телефон - сразу спрашиваю себя: «действительно ли это реальный мир?». Раз за разом, множество раз в день. Вы должны научиться Старайтесь закрепить в памяти как можно очень хорошо запоминать больше сновидений за ночь, запоминать свои сновидения. их детально, насыщенно и максимально подробно. Существует несколько способов этого добиться. Как только вы проснулись, сразу же попытайтесь вспомнить, что вам снилось. Постарайтесь не открывать глаза (если случайно открыли - ничего страшного, но теперь закройте). Полежите минуту-две и постарайтесь максимально подробно вспомнить всё, что вы видели во сне. Сюжеты, люди, действия, странные ощущения -важна каждая мелочь. Лежите, не открывая глаз, полностью сосредоточившись на сновидении. Что вы помните? Мысленно проговаривайте все детали, так они лучше запомнятся. Теперь запишите то, что смогли вспомнить. Держите возле кровати блокнот и ручку, и по пробуждению записывайте то, что только что себе проговорили. Смело добавляйте рисунки, схемы и графики, если они лучше передают смысл сновидения. Не задумывайтесь о красоте предложений и прочих литературных достоинствах текста! Действуйте быстро! Ваша задача - перенести на бумагу то, что вы помните из сна, пусть даже это будет невнятная каша из смыслов с кучей речевых и стилистических ошибок, зачеркиваниями, каракулями, корявыми рисунками... Позже, когда у вас будет время и желание, вы сможете сформировать из этого более стройный рассказ, а сейчас сделайте только черновой набросок, конспект с основными темами. Даже если вы проснулись посреди ночи с ярким воспоминанием о сновидении -берите ручку и пишите! Кратко, конспектно, буквально по два-три слова на каждую тему. Позже, утром, перечитывая эти ключевые слова, вы сможете без труда восстановить основной сюжет и мотивы сна. Одна из частых и грубых ошибок: проснувшись посреди ночи, вы думаете, что такой яркий и отчетливый сон ни за что не сможете забыть, так что откладываете запись на утро и снова засыпаете. Не делайте так! Помните: каким бы ярким и незабываемым ни казался сон, утром он почти наверняка полностью забудется! Такова особенность человеческой памяти! Поэтому в любом случае, даже если вам кажется, что вы ни за что не забудете - всё равно обязательно сделайте набросок в блокноте. Пару слов, пару строк. Утром вам будет гораздо проще вспомнить сновидение, опираясь на этот конспект. Кстати, вместо текстовой записи вы с лёгкостью можете воспользоваться диктофоном, который сейчас есть в любом мобильном телефоне. Проснувшись ночью с памятью о сне, проговорите в диктофон пару предложений с основными сюжетами, а утром сможете расшифровать запись и перевести её в текст. Если у вас получается какой-то уж совсем невменяемый мысленный бардак, постарайтесь хотя бы чуть прояснить его и привести в удобочитаемый вид. Это можно сделать утром или днём, но не откладывайте это надолго. Я не говорю, что вам надо придать своим записям блистательную литературную обработку, но они должны быть, как минимум, понятны. Вам ещё предстоит работать с ними. Этот дневник снов очень похож на то, что я описывал в предыдущем посте, только он не требует такой строгости в отношении времени, перечисления техник, учета ошибок, и так далее. ^ Просто описывайте сюжеты сновидений (обычных и осознанных, если <—* вдруг они происходят), можете указать список мишеней и якорей, и больше <5 ничего. В принципе, можно вести оба дневника (дневник Непрямых попыток и дневник обычных снов) в одной тетради, но главное, как я уже писал, не совмещать Классический метод с Непрямым, а если хотите поменять метод — делайте недельный перерыв. Направление пятое Анализ дневника и поиск повторяющихся сюжетов Результатом вышеописанной тренировки должно стать умение запоминать хотя бы один-два сна хотя бы раз в две-три ночи (а в идеале, по несколько снов каждую ночь без пропусков). Чем больше, тем лучше, понятное дело. Если вы аккуратно вели дневник, стараясь не пропускать и не забывать ни одной мелочи, то теперь настало время поработать со своими записями. Прочтите записи за несколько ночей и постарайтесь найти в них какие-то закономерности, некие общие мотивы и сюжеты, повторяющиеся раз за разом. Например, это может быть какое-то место, в которое вы несколько раз попадаете во сне. Или это будет какой-то предмет, переходящий из одного сна в другой. Это может быть какой-то конкретный человек, которого вы давно не видели в реальном мире, но во сне он вам почему-то регулярно мерещится (необязательно родственник или друг, может быть, вообще дальний знакомый). Это даже может быть нечто совершенно нечёткое: например, запах сырости или ощущение того, что вам нестерпимо душно. Из одного сна в другой могут переходить и абсолютно абстрактные вещи: например, сюжет погони, ощущение того, что вы куда-то сильно опаздываете или смутная тревога. Раз за разом будут меняться обстоятельства, причины и конкретные сюжетные детали, но общее направление (погоня, опоздание или тревога) в том или ином виде будут сквозить из одного сна в другой. Отследив такие повторяющиеся мотивы, вы должны сосредоточиться на них и хорошенько их обдумать. Вы можете сделать из них якоря для себя: всякий раз, когда в реальном мире вам почудится запах сырости, духота или в том или ином виде проявится погоня (не важно, выступаете ли вы в роли преследователя или убегающего), вы должны будете обострить своё критическое мышление и тут же выполнить Проверку реальности: «не сон ли это? Действительно ли я сейчас бодрствую?» В конце концов, если уж у вас действительно всё очень плохо, и за вами в реальности кто-то гонится, то Проверку можно выполнить и на бегу. | Сразу же после звонка в полицию. Вы должны максимально обострить своё критическое восприятие мира, как только у вас возникнет малейшее подозрение в том, что сюжет сна начинает воплощаться в реальности. Допустим, если повторяющимся сюжетом вашего сна является употребление алкоголя, то всякий раз, как только в реальности в воздухе начинает пахнуть спиртным, вы должны моментально включать своего «внутреннего критика»: не сплю ли я? Точно ли это реальный мир? Уверен ли я в том, что сейчас бодрствую? Будьте сосредоточены на этом вопросе и регулярно выполняйте Проверки (до тех пор, пока алкоголь не одержит окончательную победу). А Если сквозным сюжетом ваших снов является блуждание по каким-то туннелям и лабиринтам, то всякий раз при спуске в метро, выходе в коридор и вообще при входе в любой переход в реальном мире вы должны точно так же обострять своё критическое восприятие: точно ли это реальность? Или всё же сон? И так далее. Направление шестое Прерывание сна Ровно то же самое, что вы делали в случае с непрямыми техниками: ложитесь спать в обычное для себя время, заводите будильник на подъем через шесть часов сна (±20 минут). Проснувшись, выполняете все те же самые процедуры, связанные с прерыванием сна (только на этот раз чуть дольше: не 10-15 минут, а 20-40). Идёте в туалет, пьёте воду, делаете лёгкую разминку, читаете что-нибудь, можете выйти на улицу погулять, если погода Если вы можете бодрствовать в течение часа, а потом без труда уснуть - то лучше сделайте именно так. Подбирайте время индивидуально чтобы не сбить сон полностью. Создайте у себя мысленную установку: «сейчас я снова лягу спать и осознаю себя Сейчас у меня всё получится». Прокручивайте эту мысль в голове. Поверьте внушите её себе. Запрограммируйте себя на Поддерживая эту мысль, снова ложитесь спать. Просто спите. Вам не нужно ловить микропробуждения и выполнять какие-то техники. Если микропробуждения всё-таки будут происходить — игнорируйте их и просто спите дальше. Впрочем, возможно, их и не будет. Спите, сколько хотите, до максимума. «До упора». В один из дней (далеко не в первый, и даже, вероятно, не в течение первого месяца) вы действительно сможете просто поймать осознание прямо в процессе сюжета сновидения! И что в этот момент делать? Во-первых, уймите эмоции и успокойтесь: яркая волна восторга и восхищения, сопутствующая первому осознанию, очень легко выбрасывает вас в реальность. Вообще, любые сильные эмоции в ОС ведут к быстрому прекращению сна, так что постарайтесь быть спокойны. Во-вторых, сразу переходите к техникам Углубления, Удержания и осуществлению своего плана действий (см. мои предыдущие посты). А вы как думали? Классический метод и Непрямой метод - это только разные способы вхождения в ОС, а когда вы уже внутри сна, все дальнейшие действия подчиняются общему алгоритму углубления-удержания. Вы просто зашли «через другую дверь», но оказались в том же самом пространстве. В нём действуют ровно те же правила и законы, о которых я говорил раньше. НАПОМИНАЮ: Все перечисленные мной шесть направлений нужно выполнять не друг за другом, а параллельно, комбинируя и сочетая между собой. В общем и целом, это всё. Всё, что касается Классического метода — обретения сознания непосредственно во сне. Если говорить очень обобщённо, то залог успеха данного метода кроется в трёх вещах: а. Выработка критического отношения к реальности путём постоянных проверок: «не сплю ли я?», постоянный анализ окружающего пространства; б. Развитие памяти сновидений: учитесь запоминать как можно больше снов во всех деталях, а ещё лучше записывайте. Это нужно не только для поиска повторяющихся мотивов, это само по себе полезно и настраивает мозг на готовность к осознанным снам; в. Прерывание сна. Самое простое и конкретное действие: спим шесть часов, просыпаемся на 20-40 минут, снова ложимся спать с установкой на успех. Достигаем осознания. Поначалу у вас будут ошибки: вы будете выполнять Проверки реальности редко и нерегулярно, будете пропускать мишени и забывать о якорях, будете периодически забывать сны и пропускать записи в дневнике. Всё это говорит только об одном: вам нужно лучше стараться и больше тренироваться. Изо дня в день выставляйте новые мишени и старайтесь «поразить» их все. При виде якоря раз за разом «цепляйтесь» за него сознанием и выполняйте Проверку — пусть у вас в конечном итоге выработается рефлекс. Записывайте сны в дневник — даже если вы точно уверены, что не забудете. День за днём, раз за разом. Ещё и ещё. Со временем у вас выработается специфический стиль мышления, вы начнёте думать и соображать немного иначе, чем раньше - «в духе осознанных сновидений». Это коснётся всех ваших мыслительных процессов, всего, к чему вы прикладываете свой разум - работы, развлечения, отдыха. Вы разовьёте в себе внимательное, более вдумчивое отношение к окружающему миру, научитесь лучше осмыслять вещи и относиться к ним критически. Это будет сопровождать вас постоянно, непрерывно - воспринимайте это как «апгрейд ума», развитие вашей мыслительной системы. И вот тогда, когда вы привыкните к новому образу мышления, «срастётесь» с ним и сделаете его органичной частью своей личности — вот тогда осознанные сновидения станут вашими частыми спутниками. в ЗАключение я еше раз склжется, /же в сотыВД озвучу несколько очень важных вешей. Первое: Второе: Третье: Четвертое: Пятое: Относитесь к практике ОС спокойно, без лишней истерики. Не позволяйте этому стать вашей маниакальной идеей. Будьте холодны, трезвы и разумны, усердно тренируйтесь и идите к успеху. Не нервничайте. Готовьтесь к тому, что далеко не всё будет легко и просто получаться с первого раза. Будут неудачи, будут застои. Будьте упорны и настойчивы: любые трудности можно преодолеть, это лишь вопрос тренировок и опыта. Если трудности кажутся действительно серьёзными - сделайте перерыв в практике. Полностью забудьте об ОС на пару недель, а то и на месяц, вычеркните их из своей жизни. Затем с новыми силами пробуйте опять. Не сочетайте Непрямой метод и описанный здесь классический. Выберите только один и сосредоточьтесь на нём. Не принимайте на веру вообще ничьих советов и указов (и в том числе, моих). Любые советы просто учитывайте, и обязательно проверяйте на своём личном опыте и будьте готовы к тому, что всё окажется совсем иначе, чем вам рассказали. Люди могут врать. Люди могут ошибаться. В конце концов, у людей просто может быть иначе устроена голова, чем у вас. Только ваш собственный практический опыт должен быть единственным непререкаемым авторитетом для вас в ОС, всё остальное оспоримо и призрачно. Как там было у ассасинов: «ничто не истинно, и всё дозволено». Да-да, в нашем случае как раз что-то такое. на сегодня все, /ДАЧИ ВАМ, И ДА ПР6Б/Д6Т С ВАМИ СИЛА.' По любым вопросам смело пишите на 1984BNW451F@GMAIL.COM или здесь в комментариях. Подготовил и собственноручно сверстал: На основании методик 30-31 мая 2013 г. 1984Ьпж451Г / Александр М. Радуги и С. Лабержа
Осознанные сновидения,осознанные сны,фаза,саморазвитие,песочница
Еще на тему
Но оно того стоит, правда.
Это измененное состояние сознания, нечто вроде самогипноза или транса. По сути, сновидение, в процессе которого вы понимаете, что все это вам снится. Ну и, соответственно, можете делать внутри сна, что угодно — левитировать, колдовать, создавать людей, и т. д.
Это не эзотерика, это чистая психология и психофизиология сна.
Тем более в обед на работе спать я умею и видеть сны успеваю .