В этой гантеле наверное килограмм 150, не меньше!
03.10.2023, 13:11
Если извращаться с блоками — это будет фактически тренажёр.
Хотя можно что-то придумать, например, просто с верёвкой: становишься ногами на верёвку и тянешь её руками вверх, одновременно приседая, тем самым нагружая одновременно и руки, и дополнительно ноги. Правда, для ног это будет эквивалент приседания со штангой, с которой ты можешь сделать армейский жим.
Или упереться плечами в перекладину, расположенную на высоте «на корточках», и пытаться встать, «пересиливая» эту перекладину.
Но это всё в любом случае неэффективные и неудобные извраты. Проще взять штангу\гири\гантели и делать нормальную базу.
Хотя можно что-то придумать, например, просто с верёвкой: становишься ногами на верёвку и тянешь её руками вверх, одновременно приседая, тем самым нагружая одновременно и руки, и дополнительно ноги. Правда, для ног это будет эквивалент приседания со штангой, с которой ты можешь сделать армейский жим.
Или упереться плечами в перекладину, расположенную на высоте «на корточках», и пытаться встать, «пересиливая» эту перекладину.
Но это всё в любом случае неэффективные и неудобные извраты. Проще взять штангу\гири\гантели и делать нормальную базу.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
