31.01.2023, 12:18
Так себе цель. Будешь каждый раз вставать невыспавшимся, ибо если помнишь сон - значит, проснулся во время фазы быстрого сна.
Хм, вероятно, я был неправ, что-то неверно запомнил.
Ничего хорошего в этом нет - резко вставать с кровати как проснулся
А если не услышишь этот будильник? Или тебе приснится что ты уже на работе, пьешь кофе, идешь с сослуживцами в сортир, расстегиваешь ширинку, начинаешь изливать фонтан, и тут приходит понимание, что стоило бы завести еще парочку будильников на пораньше...
Когда я был молодой и глупый, и спал максимум 6 часов - мне тоже нужно было 3-4 будильника, чтобы выползти из кровати, но теперь, когда я понимаю, что пара лишних часов сна принесёт мне гораздо больше пользы, чем 2 часа полуночных игрулек или сериалов, всегда хватает одного. Но когда приболею, бывает, что могу и ненароком снова заснуть, поэтому ставлю 2 на всякий
Не знаю, че тебя минусят. У меня муж так делает, ставит будильники через каждые 10 минут с 4-х утра. Чтобы встать в пять. Нет, чтобы спокойно еще час поспать. Говорит - что так лучше высыпается. Одно время они меня быстрее будили, чем его - жутко бесило. Решили проблему фитнес-браслетом с виброрежимом. Но я все равно такого не понимаю. Просто клади телефон далеко от кровати, чтобы было необходимо встать, когда будильник сработает. Вот не поверю, что можно встать и стоя уснуть опять.
Так получается очень резкое и грубое пробуждение. Вообще не кайфово, как сам себя изнасиловал. У меня стоят 3 будильника через 15 минут каждый и к третьему я уже просыпаюсь настолько, что встаю без проблем.
Вообще есть мнение, что тяжело просыпаться из глубокой фазы сна, или как там она называется, когда человек спит очень крепко. А если проснешься во время быстрой фазы - пробуждение будет легким. Даже одно время рекламировали будильники, которые определяют быструю фазу и будят в нужный временной промежуток. Получается ты за 15 минут не успеваешь перейти в глубокий сон. Но вот я, если с утра проснулась - не могу уснуть уже, я буду тупо валяться эти 15 мин до следующего будильника - итого минус 45 минут сна, по твоему режиму. Так что уж лучше сразу вставать, сейчас будильники наращивают громкость постепенно, и можно поставить приятную мелодию - никакой грубости и резкости не ощущается. Ну и спать желательно часов 7 хотя бы, а не 2-3, тогда любое пробуждение будет ощущаться как резкое.
> Ну и спать желательно часов 7 хотя бы
А вот хуй там, каждое пробуждение разное, у кого-то фазы сна скачут как хотят. Я тоже из десяткобудильничных, так как нормального промежутка сна нет. 5:30, 6, 6:30, 7, 7:30 , 8, 8:30 и 9 часов сна каждый раз дают разный результат, в чем причина - непонятно, но в основном просыпаться тяжело и каждый раз хочется доспать.
А вот хуй там, каждое пробуждение разное, у кого-то фазы сна скачут как хотят. Я тоже из десяткобудильничных, так как нормального промежутка сна нет. 5:30, 6, 6:30, 7, 7:30 , 8, 8:30 и 9 часов сна каждый раз дают разный результат, в чем причина - непонятно, но в основном просыпаться тяжело и каждый раз хочется доспать.
Когда человек видит сны - это как раз фаза быстрого сна.
Проснуться во время этой фазы:
Плюсы - помнишь сон.
Минусы - ты устал и не выспался.
Проснуться во время этой фазы:
Плюсы - помнишь сон.
Минусы - ты устал и не выспался.
А может, и нет. Вероятно, я неправ.
Я тебе больше скажу , я ставлю 12-15 будильников после случая когда я поспав 5 часов , встал с кровати и привсев на диван в соседней комнате погладить котика , ведььон такой милашка....- заснул еще на 4 часа . Теперь моя леди бьет меня палкой по ребрам что бы я не заснул и тушит об меня бычки пока я не умоюсь.
Вот именно за такое отношение к окружающим тебя и минусят. Тебе безразлично, что люди и ситуации бывают разные, если кто-то ведёт себя не как ты - они, конечно, просто придумывают отмазы, а не делают это из необходимости.
Если у меня есть возможность поспать нормально - я могу ставить будильник на пол часа позже, чем хочу встать и то скорее на всякий случай. (используя твою логику вместо пояснения я должен был написать, что ты слабак, придумывающий отмазы, вместо простого соблюдения режима дня и пробуждения без будильника). Если её нет - будь уверен, я поставлю минимум 2 с перерывом минут через 20-30 минут и положу будильник подальше от себя. Зачем? Да всё просто: пробуждаться гораздо приятнее из быстрой фазы сна гораздо приятнее, особенно когда ты недосыпаешь, первый будильник выведет меня из неё, второй уже позволит нормально проснуться и не ощущать себя умирающим.
Если у меня есть возможность поспать нормально - я могу ставить будильник на пол часа позже, чем хочу встать и то скорее на всякий случай. (используя твою логику вместо пояснения я должен был написать, что ты слабак, придумывающий отмазы, вместо простого соблюдения режима дня и пробуждения без будильника). Если её нет - будь уверен, я поставлю минимум 2 с перерывом минут через 20-30 минут и положу будильник подальше от себя. Зачем? Да всё просто: пробуждаться гораздо приятнее из быстрой фазы сна гораздо приятнее, особенно когда ты недосыпаешь, первый будильник выведет меня из неё, второй уже позволит нормально проснуться и не ощущать себя умирающим.
когда спал мало по молодости, особенно зимой, то мог тупо даже не услышать будильник и спать дальше.
сейчас же хватает одного будильника и могу встать после первого, но ставлю минимум 3, ибо после первого встаёт зомби вместо меня, а на третий уже подобие человека.
там ещё про фитнес-браслеты писали с вибробудильником. меня вообще ни разу этим браслетам не удаоось разбудить
сейчас же хватает одного будильника и могу встать после первого, но ставлю минимум 3, ибо после первого встаёт зомби вместо меня, а на третий уже подобие человека.
там ещё про фитнес-браслеты писали с вибробудильником. меня вообще ни разу этим браслетам не удаоось разбудить
8 часов сна? Как-то много. Я обычно вижу "...через 4ч 45 минут"
Это всё, конечно, было бы здорово, если бы организм соизволил погружаться в сон сразу, как тело погружается в кровать. Я, например, сова, мой организм даже ежедневной привычкой отказывается усваивать, что в 7 утра надо вставать на работу. Если я лягу в 23, то времени достаточно, но организм иногда выёбывается и не засыпает до полуночи, а то и до часа.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
