Приветствую.
Столкнулся с умственным барьером. Не знаю как преодолеть. Гугл не помог. Детали для заинтересовавшихся:
Начал 19. 03. 2021. Подумал увеличить словарный запас английского языка. Отказался от всего вредного в рационе. Исключил все напитки кроме пресной воды. Бегал через день, три раза в неделю. Скачал показавшимся интересным научпоп и читал его запоем. Не отвлекаясь на другой вид деятельности. Занимался задачником с пятого класса решая все в уме. В школе проблем с математикой не было, просто захотел апнуть уровень повторив основы. Занимался ею запоем. Собирался пройти все 11 классов за два-три месяца. Потом планировал плавно перейти к статистике, теории вероятностей, дискретной математике, линейной алгебре.Только основы, а параллельно заниматься изучением одного языка из Python, C++, AI, lua, R или SAS. Выбрал Python потому что показался легким и понятным ну и отзывов миллион. После четвертой главы пришел к выводу что математика супер нужна. Отложил пока не закончу школьный курс повторять. Планировал в музыкальный записаться чтобы дать голове отдыхать сменой деятельности. Все это время я ограничивал себя от игр и интернета. Взял себе два челенджа на повышения силы воли (я ощущаю это по другому, но не могу описать словами на 100%. Это такое ощущение уверенности в себе или вроде нее, но особенное, будто смотришь на крутого чела только это в сто раз лучше, потому что этот крутой чел ты сам.) Челенджи безбожно завалил и потерял уважение к себе, веру в свои силы и перешел к какой-то странной форме аутоагрессий. Тело не страдает. Страдает остальное.
Оправдывался цитатой взятой из порно игры "Возьми непосильную ношу - и ты сломаешься. Возьми посильную - и для тебя не будет непосильной ноши" постоянно снижая планку всего. Я думаю это важно, поэтому уточню что за испытания были такие:
1) Никогда ничего из напитков не пить кроме воды. - Позовчера провалил. Думал что за эту соломенку смогу держатся и пытаться снова даже если завалю все остальное.
2) Одну (Карл, всего лишь одну) неделю есть собственноручно приготовленную еду. Я завалил вспомнив под конец, что хлеб я сам не испек. Взял перерыв на один-два (смутно помню) дня. Накупил пиццы и отлеживался. Продлил на две недели чтобы перепройти. Продлил на месяц,а потом и на два месяца. Все время заваливал.
До того как все совсем стало плохо, на второй неделе от начала, я почувствовал кого-то это быть -- это громко, знаю. Извините. Сам чувствую некоторый стыд из-за этого слова -- умным. В голове буквально щелкнуло, а ощущение было такое будто давно уже напряженная и запутавшаяся мышца наконец распуталась. Словно был сразу в ванной и в удобной постельке. Оно проявилось во всем. Вообще во всем. Почему-то всё давалась супер легко. Математика в уме стала настолько легкой, что я побежал проверять этот "щелчок" и в онлайн игре и просто осматриваясь вокруг себя. Зря я прервался.
Лег спать, а дальше тупо забил на все под разными предлогами. Самообман и аутоагрессия через намеренный завал всех челенджей. Забивал на занятия. В музыкальную так и не сходил. А об английском вспомнил только сейчас, пока набирал этот текст.
Я много пропустил, много опустил и написал только то, что смог собрать в кучу.
Ощущения собственной ущербности душит. Через четыре дня я захотел вернуться в обычную колею и сел за математику. Я не смог правильно умножить в уме четырехзначное число на однозначное с первой попытки, а пятизначное на двузначное не одолел ни с первой попытки, ни через 2 часа. Перестал читать научпоп после половины "эффект люцифера почему хорошие люди превращаются в плохих". Но если это я оправдал так "не хочу читать этого самовлюбленного придурка, он уже заебал тыкать в меня своим "я ахуенный и я беру за это полную ответственность и признаюсь в этом". Пидорас - одним словом." то на остальные книги я просто забил без всяких оправданий. Помнил все время, но забыл.
Потерял контроль над собой. Буквально потерял. Воли на что-то вообще не хватает. Я просто залипаю везде. Будто в голове туман или просыпаюсь после наркоза. Стал тупее чем был. НЕ хочу и не могу ничего сделать. Нахрапам через боль и превозмогания меня не хватает совсем.
Я начал следить за сахарам совсем недавно. Готовлю домашнюю сгущенку, делаю салаты из фруктов, а утром ем каши с фруктами.
Отдых не помогает. Разнылся, стал агрессивнее, матерюсь как сапожник не замечая. Не могу медитировать. Физический не могу. Круги под глазами появились, а в голове одни мысли про тяночку. НО дела в том что нет никакой тяночки. Могу за день 7 раз мастурбировать, но мысли эти не исчезают, а кроме них никаких других нет.
На все свои вопросы я сам себе мысленно ответил. Мог бы не создавать этот пост, но пришел к выводу что себе сам помочь не смог после сотни таких же мыслей. Наоборот - даже сделал хуже.
Реактор, я устал и не могу отдохнуть. Это звучит тупо, но нет силы воли отдыхать. Я хочу стать лучше, снова почувствовать себя человеком.
Еще один довод который я себе привел прежде чем создавать пост: на земле 7 миллиардов людей. Кто-то уже проходил через это. На реакторе могу быть те самые люди или кто-то кто знает по этой теме больше меня и может быть, поделятся этим. А может меня хуями накроют, но хуже не будет. Хотя бы выговорился.
Не предъява, просто, сократи просьбу о помощи до нескольких строк)
Конкретно - с самооценкой, и с тем, что ты слушаешь инфоцыган.
> Подумал увеличить словарный запас английского языка. Отказался от всего вредного в рационе. Исключил все напитки кроме пресной воды.
Английский учат не так.
Отдых тоже нужен, даже такой тупой как залипание в джойреактор. По 16-20 часов в день чем-то занимаются только мутанты и инфоцыгане, в норме - от силы шесть часов на постоянной основе.
Интеллект - мера способности к обучению, и развивается обучением, тут всё правильно. Неправильно, что ты учишь сразу дохуя и ожидаешь каких-то немедленных результатов. Во-первых, смотри выше, часов шесть в сутки от силы, во-вторых, мозгу нужно ночью закрепить новую информацию, в-третьих - обучение процесс не плавный, а скачкообразный, ты медленно чахлишь по плато, потом у тебя резкий скачок, потому что ты понял какой-то принцип, потом ты опять медленно чахлишь по плато. Сколько ты чахлишь на каждом плато - голимый рандом.
В целом я про бошку не шутил, к хорошему психотерапевту пиздуй, толку в сто раз больше будет.
Боюсь психотерапевтов. Пока учился в универе насмотрелся на них на всю жизнь. Даже на студентов учащихся с психфака.
что нужно сделать сейчас: Понизить уровень требовательности к себе очень сильно и поисследовать вопрос "силы воли"
Книжки которые нужно прочитать первым делом:
1. Келли Макгонигал - Сила воли
2. Йонге Мингьюр Ринпоче - Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему
3. Рок Дэвид - Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок
Далее нужно озаботится "личным ресурсом"
и уже потом вернуться к целям которые себе поставил.
Если нужно могу более развернуто....
Всё с твоими случаем относительно прозрачно. Сейчас попытаюсь внятно изложить из собственного опыта, с подобными симптомами и как их преодолеть.
Я больше по физиологии вопроса. На сертифицированые знания не претендую, скорее на собственный опыт и окружающих.
Похоже, что у тебя всё крутится на уровне дофамина. Что провоцирует выработку дофамина?
- сладкая еда
- калорийная еда
- игры, ютуб, по сути любой контент.
- дрочка
- спорт, любая адекватная физ нагрузка
- ну и всякие сигареты, героин, итд
итд
Попробуй провести параллели с едой - сложные углеводы, типа риса гречки, с овощами в которых много клетчатки + яйца или жирная рыба. Это всё условно здоровая еда, в ней есть микро и макроэлементы и калории.
А есть например кола, энергетики, фастфуд итд - там тоже есть микро и макроэлементы и калории, но организм под это не заточен. Он быстрее выйдет из строя, потому что эволюция была не готова к тому что жратва будет такой концентрированой и дешёвой.
Примерно такая же аналогия с контентом и развлечениями. Условно мозг в пещерные времена вознаграждал дофамином любопытных охотников и собирателей. За разглядывание корешков, ягод и веточек. За сбор информации для выживания.
Механика осталась та же - и теперь ты получаешь свои капли дофамина, за колпание в бездне реактора и обновлениях соц сетей. Мозг все ещё "радуется" новой информации, "а вдруг это пригодится для выживания?" только вот это уже инфо-фаст-фуд.
Качели с сахаром вызывают мозговой туман - гугли "Sugar cravings and brain fog".
Это ж как никотиновая зависимость, чуть легче слезть, но тоже около 2 недель надо.
Ну или есть другой способ, за пару дней.
Лучше этого способа работает только боль. Если нужно срочно прейти в себя, а для смеха времени нет, то можно себя ударить. Не просто ударить, а выплёскивать эмоции. Ненависть, презрение, зависть, вообще всё плохое что на душе есть можно просто выбить из себя физической болью. Главное не сдерживатся, всё равно ты не сможешь вшатать кулаком так, что-бы нанести себе тяжкие телесные, а остальное мелочь. По глазам только не бей и зубы береги. Этот способ очень хорошо помогает, такая приятная, ватная пустота в голове после. Ничего не волнует, все проблемы где-то там, очень далеко. Хорошее чувство. А лицо заживёт.
Когда этого станет мало обьедени два способа.
Вот эти треки Yann_Tiersen_-_La_valse_dAmlie_Version_orchestre_48096949
Вот тогда, как я считаю, ты и ответишь сам себе на вопросы, кто ты, что ты и что ты можешь, и как тебе жить дальше(ну в нашем мире замечательном стабильном,да).Если прохаваешь, то дальше будет легче,потому что жизнь не заканчивается ,а если сломаешься и продолжишь себя жалеть как щас и происходит, то сдохнешь чмошкой.Куском говна, которое не смогло и себя ничего сделать, хоть с помощью чьей то, или чего то,хоть без помощи. Слабовольным жирным ублюдком,который на трудности реагирует плак плак, кушаю пицо хотя вешу ебать того вола, причем на те задачи которые сам себе поставил,лоль.
Перестань жалеть себя, и делать из себя для себя центр вселенной.А , и еще, старайся всегда оставаться человеком, пусть это непопулярно,пусть старомодно, но это дает силу внутреннюю.Когда ты сам за себя знаешь что никаких косяков нет, что ты прав, что ты ничего не боишся потому что а схуяли бояться,тогда и уверенности побольше. Ты имеешь душу и сердце которые могут чувствовать. ты имеешь разум , который может думать и создавать. Не проеби это.Все это конечно же мое мнение,повторюсь, из собственного жизненного опыто,может сумбурно и не все понятно, но все больше по ощущенияам.
А теперь минусите.