так вот что за звуки сверху постоянно. ты заебал каждую ночь танцевать в костюме медведя, фетишист ты майонезный
это когда тебе 20 с небольшим хвостом ты скачешь по ночам. а около 30 ты заебаный сидишь по ночам и пялишь в гаджет. уснуть не можешь по-прежнему. но силы ручьем больше не бьют
Нужно лечь часов этак в десять. Следующий стандартный ритм засыпания, ЕМНИП, приходится часа на три ночи, т.ч. если есть проблемы с засыпанием - то будешь бороться с собой примерно до этого времени.
Большое влияние оказывает свет. Минимум "холодного" освещения перед сном, минимум экранов. Убрать эмоциональную составляющую - интернет, ТВ - это свежие впечатления, которые стимулируют нервную систему. Проветрить, если есть возможность, помещение перед сном.
Короче, там много всего. Захочешь спать - научишься соблюдать гигиену сна.
Большое влияние оказывает свет. Минимум "холодного" освещения перед сном, минимум экранов. Убрать эмоциональную составляющую - интернет, ТВ - это свежие впечатления, которые стимулируют нервную систему. Проветрить, если есть возможность, помещение перед сном.
Короче, там много всего. Захочешь спать - научишься соблюдать гигиену сна.
За час до сна выпить таблеточку пустырника. Помогает кстати. Спишь как убитый.
ещё б соседей сверху поубивало - они встают на пару часов раньше и не дают доспать мне
А мне дурные мысли лезут, всё вспоминаю тот случай когда стоял у доски.
Эвоки после победы над шагоходом
суть та же, но немного отличается
а модератором тега или решетки сделать мастера хуев потому что "жизненно"
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!