ctraclctracl

Почтальон Печкин Трое из Простоквашино Союзмультфильм Мультфильмы мем приколы для даунов 

Почтальон Печкин,Трое из Простоквашино,Союзмультфильм,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,мем,приколы для даунов

Развернуть

Отличный комментарий!

Так вот что значит "напихать хуев в панамку"...
StefanV StefanV17.02.202411:16ссылка
+45.0
Комментарии 1217.02.202410:48ссылка136.5
Antlion89Antlion89

Мираж (Дисней) Аладдин (Дисней) Дисней Мультфильмы Markus Erdt anthro ero anthro 

Мираж (Дисней),Mirage,Аладдин (Дисней),Aladdin,Дисней,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,Markus Erdt,anthro ero,anthro

Развернуть
Комментарии 617.02.202410:38ссылка59.2
MrKiloMrKilo

#Приколы для даунов приколы для даунов Мемы котэ картинки 

очебт тешшш^ ве думскрллли)ть. сегодня . а просто .речь спать может завтра будетлжчшё Я,Приколы для даунов,разное,приколы для даунов,Мемы,Мемосы, мемасы, мемосики, мемесы,котэ картинки

Развернуть

Отличный комментарий!

Не будет, котя.
SoBoJId SoBoJId17.02.202410:32ссылка
+68.6
Комментарии 3117.02.202410:30ссылка68.5
TrancemaniacTrancemaniac

нейронные сети Гарри Поттер Поттериана Disney Мультфильмы длинный пост нейромазня 

нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry potter,Potteriana,,,long post,нейромазня

нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry potter,Potteriana,,,long post,нейромазня

 1 /1/ ¡г 1 ln J 1*7¡L ln ^Вв ' Hf I / г ж" щ 1 I / I м / * А щ # If \ Ж 1 1 L W 1 1 7 П^ВГГ ^ / 1ЖЖ Л / / V ^ 1 1 ■ i| |Ь Я Л Л \ЩJ // пШ ' ПН J ч \ i * N,нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry

нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry potter,Potteriana,,,long post,нейромазня

нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry potter,Potteriana,,,long post,нейромазня

нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry potter,Potteriana,,,long post,нейромазня

 SL i • л ^ i . -,нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry potter,Potteriana,,,long post,нейромазня

UdLDEI'VIORT’,нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry potter,Potteriana,,,long post,нейромазня

нейронные сети,Гарри Поттер,Поттериана,Disney,Мультфильмы,Мультсериалы, Cartoons,длинный пост,neural networks,harry potter,Potteriana,,,long post,нейромазня

Развернуть
Комментарии 2017.02.202410:15ссылка106.9
РаввинРаввин

приколы для полных дегенератов 

ты в депрессии? — нет. — а где?,приколы для полных дегенератов,#Приколы для полных дегенератов
Развернуть
Комментарии 617.02.202410:12ссылка64.5
Eagle647Eagle647

Mitsuru Kirijo Persona 3 Persona Shin Megami Tensei Игры Reysuu 

Развернуть
Комментарии 117.02.202410:07ссылка19.5
brightfuture0brightfuture0

videogif gif орангутан обезьяна живность язык жестов доброта 

"Они были на 100% либо благословлены, либо прокляты лесным богом"

Развернуть

Отличный комментарий!

Высшие приматы вопще охуенные ребята. Кроме шимпанзе. Они охуевшие, как и люди.
Fap Comandante Fap Comandante17.02.202410:06ссылка
+79.9
Комментарии 8517.02.202410:01ссылка115.4
Nepeta LeijonNepeta Leijon

сисечки Эротика песочница эротики Kylie Quinn Porn Model Met-Art маленькая грудь грудь 

сисечки,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,маленькая грудь,маленькие сиськи, small tits,грудь,сиськи,breasts,erotic,ero sandbox,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,

сисечки,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,маленькая грудь,маленькие сиськи, small tits,грудь,сиськи,breasts,erotic,ero sandbox,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,

сисечки,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,маленькая грудь,маленькие сиськи, small tits,грудь,сиськи,breasts,erotic,ero sandbox,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,

сисечки,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,маленькая грудь,маленькие сиськи, small tits,грудь,сиськи,breasts,erotic,ero sandbox,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,

сисечки,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,маленькая грудь,маленькие сиськи, small tits,грудь,сиськи,breasts,erotic,ero sandbox,Kylie Quinn,Porn Model,Met-Art,

Развернуть
Комментарии 317.02.202409:59ссылка67.0
Пиксель-мэнПиксель-мэн

Хан Соло SW Персонажи Звездные Войны фэндомы dnd мемы Dungeons & Dragons без перевода 

Хан Соло,SW Персонажи,Звездные Войны,Star Wars,фэндомы,dnd мемы,Dungeons & Dragons,Подземелья и Драконы, D&D, dnd, днд,без перевода
Развернуть
Комментарии 1617.02.202409:47ссылка43.9
MambateamMambateam

Гачимученики картинки с текстом длиннопост похудение 

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом. Сегодня о питании.

КАК Я ИЗ ТАКОГО СТАЛ ТАКИМ? ЧАСТЬ 2. ПИТАНИЕ. Я прекрасно понимаю, что все несколько сложнее сточки зрения биологии и химии, но для тех, кто только хочет вкатиться, данной информации будет более чем достаточно. Посшибаем верхушки, а все сложности предлагаю оставить либо серьезным спортсменам,

А @аас15реес1о • 3 ч Давай ближе к делу. Я вот хочу изменить свое тело. Как мне стать лучше? О 1 О О ||,| 167 Р Дмитрий Глухове О (а^икИоУб 3 ч ••• 1. Считаешь калории 2. Высыпаешься 3. Трениршь Об 111 О3 ||,| 684 Р,Гачимученики,картинки с текстом,длиннопост,похудение

ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА? Для достижения и закрепления результата есть три вещи в фундаменте нашего успеха, которые не могут существовать друг без друга. Также к этим трем вещам добавляются два психологических фактора: это постоянство (стараться регулярно соблюдать первые три пункта) и терпение

Термодинамик Чтобы похудеть, надо меньше есть. Казалось бы, прописная истина, идущая еще едва ли не с Древнего Рима. А как понять, что ты ешь меньше, как понять, что ты на правильном пути? Считать калории. Т ермодинамику не обманешь. Калория — удобная мера измерения содержания единицы входящей

Уровень поддержки Для человека есть необходимый минимум в калориях, минимальные затраты энергии, которые требуются организму для поддержания жизненно важных функций: дыхания, пищеварения, выделительной и тепловой функции. То есть это минимум, при котором человек не будет ни терять вес, ни

ВАЖНО! Уровень поддержки уровень также может быть совершенно разным. Разная двигательная активность требует разного уровня поддержки. Сравните сидящего по 9 часов в офисе человека и шахтера, пашущего по 12 часов. Разница в их суточной норме калорий будет отличаться не просто в разы, а едва ли не в

КБЖУ КАК УЗНАТЬ НОРМУ ПОДДЕРЖКИ? Калории делятся на белки, жиры и углеводы. Оттого, сколько вы едите БЖУ и от их качества, зависит качество вашего тела. Разные люди едят по-разному и для них уровень поддержки (то количество калорий, при котором они не худеют и не толстеют) также может быть

Есть более простой способ, основанный на минимуме белков жиров и углеводов (ВОЗ) на килограмм веса тела человека. В жире содержится 9 ккал. Значение гуляет от 0,5 до 1,5 граммов на 1 кг веса. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680710/ Белки - 4 ккал, значения также разные, но для

Углеводы также содержат 4 ккал и их значение, как основного источника энергии, гуляет в значениях от 5 до 7 граммов на кг веса тела. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthvliving/sporting- регТогтапсе-апсПоос! На самом деле значения от исследования к исследования гуляют в очень

Приведем практический подсчет. Вес ~75 кг; Рост 181 см; 8-10% жира. Давайте считать. 1 грамм жира (9 ккал) * 75 кг = 75 граммов жира = 75 граммов*9 ккал = 675 ккал. 2 грамма белка (4ккал) * 75 кг = 150 граммов белка = 150 граммов * 4 ккал = 600 ккал. 5 (если очень адово тренишь, бери больше

Это подсчет сферический в вакууме и не учитывает процент жира в организме (на обслуживание жировых запасов организм почти не тратит калории). То есть желательно умножить это на ваш процент жира (допустим, на 0,9, так как у меня 10% жира, я взял по максимуму). И получается примерно 2500 ккал -это

Ремарка по БЖУ. Старайтесь набирать 1,5-2 грамма белка в день. Жиры и Углеводы пока оставьте воле случая. Кому-то нужно больше жиров, а кому-то наоборот - углеводов. Лично я не отслеживаю углеводы, они сами собой попадают в разницу (вычитаем норму белка и жиров, остаются только углеводы). Лишь

1. Биологический. Мышцы и наш организм должны получать определенное количество калорий, чтобы организм из-за излишнего стресса не стал очень быстро терять свои мышцы. Организм - очень адаптируемая машина. Мы ему прямо твердим, что ничего не будем жрать, топлива он не получит, строительного

Худеть на реально низких калориях... Естественно, вы можете похудеть на реально низких калориях, но тут вступает психологический эффект: вам вечно голодно, тоскливо и постоянная усталость так и давят Из-за усталости вы становитесь вялым, а когда вы вялый, вы больше скучаете. А когда скучно мы

Вы вольны двигаться в своем темпе и как душе угодно. Кому-то и на 800 ккал приятно, а кому-то и 3000 ккал мало. Найдите путь, которого вы можете придерживаться, от результатов и процесса которого получаете удовольствие. Только так возможно не просто получить желаемый результат, но и закрепить его

Калория калории рознь. Или почему важно есть любимую еду. Есть большое количество примеров, как дефицит калорий помогал людям худеть независимо от качества самой еды. Один крутой дед похудел исключительно на меню из Мака. А второй похудел на мороженом и скупе протеина. Счастливый мужчина,

Итоги 1. Найди свою норму поддержки и пляши уже от нее. 2. Не повергай себя в чрезмерный дефицит или профицит. Пострадает качество и возможность закрепить результат будет очень низкой. 3. Не падай ниже значений по БЖУ, рекомендованных ВОЗ. 4. Не отказывайся от любимой еды. 5. Скачай наконец

Продолжать?
Да, интересно
1009 (71.3%)
Нет, не интересно
212 (15.0%)
Тык
195 (13.8%)
Развернуть
Комментарии 32317.02.202409:33ссылка90.9