гифки webm котэ бухло 

Развернуть

lamball Palworld Игры zerberin1 

lamball,Palworld,Игры,zerberin1
Развернуть

картинки с текстом длиннопост похудение Гачимученики тренировка 

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом.

Но сначала я расскажу вам, через что я прошел, прежде чем открыл для себя бадивейт тренировки.
К сожалению, я не могу выложить ПРЯМ все в один пост, так как это тупо превратится в такой лонгрид, что не каждый осилит.
Лучше давать информацию постепенно.
PS В след посте расскажу про откаты и что с ними делать. Если забуду, напомните.
PPS Кока, не бань, если надо, соски замажу.
Приятного чтения.

ПРИВЕТ. ВЫ ПРОСИЛИ ПОСТ. Я СДЕЛАЛ ПОСТ. КАК ИЗ ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА... Я ПРЕВРАТИЛСЯ В ТАКОГО? СПЕРВА Я РАССКАЖУ О ТРЕХ ГЛАВНЫХ ОШИБКАХ. КОТОРЫЕ МЕШАЛИ МНЕ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ. В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ РАССКАЖУ ОТКРОВЕНИЯ, ИЗМЕНИВШИЕ МОЮ ЖИЗНЬ, А ТАКЖЕ РАЗБЕРУ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ. ЗАТЕМ ПРО ПИТАНИЕ И

НАЧАЛО БУДЕТ ТАКИМ КЛАССИЧЕСКИМ. КАК В ЛЮБОЙ АВТОБИОГРАФИИ. В 2011-М ГОДУ Я ПОПАЛ В ДТП. МАШИНЫ ВРЕЗАЛИСЬ ЛОБ В ЛОБ. В ЭТО ВРЕМЯ Я СПАЛ НА ПАССАЖИРСКОМ СИДЕНИИ. МАШИНА БЫЛА ПРАВОРУЛЬНОЙ. ПОЭТОМУ ВЕСЬ УДАР ПРИШЕЛСЯ НА МЕНЯ. УДАР БЫЛ НАСТОЛЬКО СИЛЬНЫМ. ЧТО НА 4 ГОДА ВЫБИЛ МЕНЯ ИЗ ЖИЗНИ. ВСЯ ЛЕВАЯ

ОШИБКА НОМЕР ОДИН. КАРДИО. КАРДИО. КАРДИО ИЛИ ПОЧЕМУ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРОГРАММЫ ПО TV. ХОТЕЛ ХУДЕТЬ. НЕ ЗНАЛ. С ЧЕГО НАЧАТЬ И НАЧАЛ С ПРОГРАММ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. КОТОРЫЙ ЗОВЕТСЯ INSANITY. ЭТУ ПРОГРАММУ ПОСОВЕТОВАЛ МНЕ ОДНОКЛАССНИК ВЕДЬ ДО ЭТОГО МОИ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ ХАОТИЧНЫМИ. ИНОГДА Я

КАКИЕ ПРОГРАММЫ Я ПРОШЕЛ? INSANITY ^ СУПЕР-ИНТЕНСИВНОЕ КАРАИО. - Р90Х - ДОЛГИЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (НЕ ПОМНЮ НИЧЕГО ИЗ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ. ТОЛЬКО ЧТО ОНИ БЫЛИ НУДНЫМИ). - BODY BEAST - В ПРИНЦИПЕ НОРМ, НО НУЖЕН ОЧЕНЬ ВНУШИТЕЛЬНЫЙ АРСЕНАЛ ОБОРУДОВАНИЯ + НЕ ЖДИТЕ СНОГСШИБАТЕЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. INSANITY

КАК Я ТОЛЬКО НЕ ПРОХОДИЛ ЭТИ ПРОГРАММЫ. И В ОБРАТНОМ ПОРЯДКЕ. И ДЕЛАЛ ДВЕ ТРЕНИРОВКИ ПОДРЯД ИЗ РАЗНЫХ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА. НО МЫШЦ НЕ БЫЛО. ОБЪЕМЫ НЕ РОСЛИ. А Я СТАНОВИЛСЯ С КАЖДЫМ ДНЕМ ВСЕ ТОНЬШЕ И ТОНЬШЕ. ЖИР ТАКЖЕ ОЧЕНЬ ДУМАЛ. ЧТО НАКАЧАЛСЯ. ХОТЯ НА САМОМ ДЕЛЕ БЫЛ САМЫМ НАСТОЯЩИМ ДРИЩЕМ В ОЧЕНЬ

ОШИБКА НОМЕР АВА. - ПОЧЕМУ Я НЕ МОГ НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ. ХОТЯ ТРЕНИЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Я ЕЛ СЛИШКОМ МАЛО. А ТРАТИЛ СЛИШКОМ МНОГО КАЛОРИЙ. САМЫЙ БОЛЬШОЙ СТРАХ - РАСТОЛСТЕТЬ ОБРАТНО; ПРЕВРАТИТЬСЯ В ТОГО 80-КИЛОГРАММОВОГО ПАЦАНА С ЕДВА РАСТУЩЕЙ БОРОДОЙ. Я НЕ ПОНИМАЛ. ЧТО ОСНОВА ВСЕГО ТЕРМОДИНАМИКА. ТА САМАЯ

ОШИБКА НОМЕР ТРИ. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК И НЕ СОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ. - Я НАСТОЛЬКО ПРИВЫК К ТРЕНИРОВКАМ ПО ВИДЕО. ЧТО СОВЕРШЕННО НЕ МОГ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИХ В ПОЛЬЗУ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ. - СНАЧАЛА Я СТАРАЛСЯ БРАТЬ ЛИСТЫ С ТРЕНИРОВКАМИ ИЗ ПРОГРАММ. ХОДИЛ В ЗАЛ И ЧТО-ТО ПЫТАЛСЯ ТАМ ПРОГРЕССИРОВАТЬ;

Вот тут видео, где я тренил по программам. У меня их оооочень много :D




СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. НА ЭТО ОШИБКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ. В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ БУДУТ ОТКРОВЕНИЯ. КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ МОЮ ЖИЗНЬ. Я ОЧЕНЬ БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ТВОЙ КОММЕНТАРИЙ И ПЛЮСИК. ЕСЛИ У ТЕБЯ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ. ПОЖАЛУЙСТА, ЗАДАЙ ИХ, ТАК МНЕ БУДЕТ ПРОЩЕ НАПИСАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПОСТЫ. ГДЕ Я БУДУ ОТВЕЧАТЬ НА ВАШИ

Продолжать?
Да (тогда нам надо вместе придумать тег)
1439 (74.5%)
Нет
265 (13.7%)
Тык
228 (11.8%)
Развернуть

Отличный комментарий!

Кто вы-то?

А если серьезно, вроде как интересно.
orcusganimed orcusganimed10.02.202412:50ссылка
+14.4
RaptorAnton RaptorAnton10.02.202412:53ссылка
+51.6

#Приколы для даунов 

"Сегодня я сделал снимок своего черепа, и на том месте, где должен быть мозг, обнаружил кукуху которая, кажется, собирается отлетать",Приколы для даунов,разное
Развернуть

Отличный комментарий!

Какая же это кукуха? Это гусь-пидрила.
Denis511 Denis51110.02.202413:34ссылка
+80.6

отзывы кролики милипиздрический зайчонок 

в такой только в бдсме и сниматься мне лень надевать сейчас эту шнягу, у меня крольчиха родила, зацените,отзывы,кролики,милипиздрический зайчонок
Развернуть

Застенчивый упырь artist Комиксы домовой кикимора нечисть славянская мифология мифология баянометр молчал 

Застенчивый упырь,artist,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,домовой,кикимора,нечисть,славянская мифология,мифология,баянометр молчал
Развернуть

Plume (Arknights) Arknights Игры deel (rkeg) Anime Artist artist 

Plume (Arknights),翎羽 (明日方舟), プリュム (アークナイツ), 플룸 (명일방주), Плюм, Шлейф,Arknights,明日方舟, アークナイツ, 명일방주, аркнайтс,Игры,deel (rkeg),Anime Artist,Аниме арт, Аниме-арт,artist,plume (arknights),arknights,games,deel (rkeg),Anime Art,Anime Art,artist
Развернуть

Omar Dogan artist Nissan GTR nissan skyline Ibuki Street Fighter Игры r32 

 m r * 1 i » f 3 1,Omar Dogan,artist,Nissan GTR,nissan skyline,Ibuki,Ибуки,Street Fighter,Уличный Боец,Игры,r32

Развернуть

гифки Spider-Man Marvel фэндомы игрушка негр 

Развернуть

ewgengster artist furotica furry фэндомы furry dragon scaly furry art furry canine нарисуй сам фурри ...furry artist 

с такой драконодамой и джакузи покупать не нужно, и на горячей воде сэкономишь.

vif яШ ж \ W if;,ewgengster,furry artist,artist,furotica,фурротика,furry,фурри,фэндомы,furry dragon,scaly,scalie,furry art,furry canine,нарисуй сам фурри

Развернуть