Рекорды голливуда: Жим лежа / Марк Уолберг :: бред питт :: шварценеггер :: Вин Дизель (Vin Diesel) :: Голливуд :: жим лежа :: скала :: Знаменитости :: рекорды

Смотря как локти ставить и какой хват. Жим лежа - слишком расплывчатый термин, упражнений на его основе очень много.

качают, но раскачают грудные от этого упражнения только те, у кого крепление грудных мышечных волокон лучше предрасположено под данное упражнение, и, конечно же они выполняют его в культуристической, а не лифтерской манере, иначе бы Владимир Кравцов с его 310 кг. вырастил намного больше сисяндры чем у Арни :) другими словами, Арни жал 220 очень хорошо включая мышцы, а Кравцов и все лифтеры при помощи очень одаренных и сильных суставов/связок это самое главное, далее короткой амплитуды за счет моста и не большой длинны рук, далее при помощи ног/спины/трицепса/плечей и только в последнюю очередь включаются грудные, вот почему они у него такие мелкие если сравнивать с культуристами :)