Растяжение связок

Помогите найти пост

Ребят, гдет с месяц назад видел на джое пост с картинкой на которой была инструкция как растянуть себе связки на запястье(Там нужно было сжать большой палец в кулак и резко наклонить его вниз). Насколько правдива эта инструкция значения не имеет, просто очень надо найти этот пост или хотя бы картинку из него. Сколько не тыкался не могу найти его на джое, да что там джой даже гугл молчит. Помогите пожалуйста, очень надо.