почему, когда начинаешь есть много клетчатки, плохо какается?

уже второй день, не то что запор - нет даже позывов туда... а ведь всего лишь пил по вечерам смузи, по совету друга (из зеленого чая, перемолотых яблок с бананами и овсяных хлопьев)