пьёт с груди

Приветствую,Мудрейшие.
К делу.
Нужен совет тех,кто имеет опыт употребления витаминных комплексов,не для чего-то конкретного,а чтоб соблюдать баланс этих самых витаминов в организме.
Образ жизни по большей части сидячий - работа,да и досуг за компом.Солнечный свет ,как таковой вижу не часто (а это вроде как источник важного витамина Д).
Вобщем кто пьёт витамины,посоветуйте все как всегда - чтоб не мега дорого и выполняли свою функцию.А то попытался в аптеку зайти - глаза разбегаются,этикеток уйма,а что взять хз.Так и выбежал в панике ни с чем.

Алексей Николаевич Мартышкин очень любил спать. Бывало, лежит себе и спит, спит, спит, только ноздри раздуваются от храпа. А его супруга, Любовь Ивановна Мартышкина очень не любила его храп, за что толкала в бока и иным образом останавливала это безобразие. А кот Мартышкиных Василий был вполне солидарен с Алексеем Николаевичем и уютно спал себе то в ногах, то на хозяйской голове, за что был неоднократно бит Любовью Ивановной. А сыночек их, Семён Алексеевич Мартышкин, спать не любил, как и их сосед слесарь-сантехник Годовалов Иван Павлович. Бывало, придёт он к Ивану Павловичу в гости и играет себе в сантехника. Нальёт в рюмашку водички и пьёт себе, сморщившись, будто настойку клюквенную глотает, а не обычную воду. А потом, сглотнув, выдыхает так басом: «Фууууууууууу!» и берёт кусок жирной колбасы, чтобы закусить. А Иван Павлович пьёт клюковку и одобрительно кивает на Семёна: «смена растёт!». Но жена Ивана Павловича, Ольга Сергеевна, решительно против подобного отношения к детям и алкоголю. Она ходит каждое воскресенье к попу Иннокентию, который развлекает её проповедями и нравоучительными беседами, пока сам глазеет на пышную грудь Ольги Сергеевны. И в порыве праведного гнева Ольга Сергеевна бьёт скалкой Ивана Павловича прямо по голове, чтобы тот не показывал дурного примера подрастающему поколению, отчего голова Ивана Павловича раскалывается прямо как спелый арбуз и головной сок брызгает на стену кухни, крашенную тёмно-синей краской. А дитя четы Мартышкиных Семён Мартышкин начинает плакать и кричать как-то сразу и вдруг, будто с ума его черти свели. В квартиру к соседям вбегает Любовь Ивановна Мартышкина, видит некрасивую расколотую голову Ивана Павловича, начинает визжать и панически хвататься за предметы интерьера и, между прочим, жирными от готовки холодца руками оставляет липкие пятна на зеркалах в прихожей. Тут, конечно, на крики и визги женщин и детей приезжает высокий полицейский с длинным носом, который всех немедленно арестовывает и везёт в кутузку. Иван Павлович, жертва благостной борьбы за трезвость, тоскливо лежит с расколотой головой в углу кухни и с укоризной глядит на белый холодильник «Океан». А Алексей Николаевич Мартышкин вдруг проснулся, налил себе кофе, выпил и снова уснул. И во сне говорил с черепахой, несущей на себе наш мир, о перспективах строительства железной дороги к Марсу.