Результаты поиска по запросу «
опа ганда стайл
»
диета похудение личный опыт
Дорогие пидоры и пидорессы* (и (или), в том числе, пидоры идентифицирующие себя, как пидорессы), не могу не поделиться своей радостью, в связи со специфическим юбилеем!
Влететь, с двух ног, в этот поганенький мирок не вышло - матушку кесарили, дело было в праздники, и как в песне Бутусова - пьяный врач ей сказал…что:
- Пока доставали, наглотался щелочных околоплодных вод - всю жизнь будет мучиться с ЖКТ.
Оно так и вышло. В юные годы: боли, гастриты, дисбактериозы, диареи и Смекта, всегда под рукой.
Школа - в соседнем районе, что в рамках провинции, не далече 30 минут ходу, но все же - потеря времени. Лицейский класс. Домой приползешь - 7-й час, или пожрать/делать уроки или-или.
Но победа в генетической лотереи долго сдерживала огрехи бытия, и форма моя, была достойна Нуреева. Даже подумывали отправить меня в танцевально-балетные кружки.
Где-то в районе 7-8 класса, схватил двухстороннее воспаление легких, которое, на протяжении нескольких недель не могли диагностировать “светочи провинциальной медицины”. В итоге осложнение, матушке было сказано:
-Одно из двух: или шуруете в ветеринарную аптеку и добываете там антибиотик, который дают лошадкам, чтобы в последний раз вспахать поле или ищите пацану тапки.
Тапки покупать не пришлось. Но вместе с тем, антибиотик благополучно добил всю возможную микрофлору, восстановить её, особо, не вышло. Я начал экстремально набирать вес. К окончанию школы, вес перевалил за сотку, чтобы не столь критично, при росте в 195 см.
Годы учебы в универе - годы работ, все было плюс-минус в тех же пределах, хотя за этим не следил, от слова - совсем.
После наступления событий Длящегося февраля, получил уведомление о сокращении, по причине изменений в штатном расписании* (неблагонадежности), и был отправлен тем самым курсом морской навигации. Несмотря на попытки непосредственного начальника, отстоять меня у напомаженных понаех из федерального центра и договориться о вариантах с оформление в подведомственные организации.
Проанализировав сложившуюся ситуацию и оценив варианты - выбрал почасовую удаленку, где работал 6 дней в неделю, по 10-12 часов.
А единственный выходной, по старой привычке, проводил в компании 12-18 банок “импортного немецкого” пшеничного не фильтрованного и 3 шаверм, из моей горячо любимой узбекской палатки.
По зиме 23-го, совсем скверно стало. В конце февраля я собрался за шавухой и понял, что завязать шнурки на кроссах это хардтрай НГ+, сидя на пуфике - почти невозможно, колени вдавливают брюхо и ни вдохнуть ни продохнуть, тупо начинаешь задыхаться. Стоя, чуть легче, но ситуация такая же, пока завяжешь шнурки - привет одышка ебаная. До палатки и обратно 3,4 км. Ещё снег местами до гололёд.
Через полтора километра разболелись ноги в районе голени, думал, ебись оно нахуй, вызову такси - токма бы меня отсюда увезли до дома. С трудом доковылял, там на стульях барных отсиделся, не то чтоб стало легче, но делать нехуй - забрал шавуху и пошел до дома. По пути, присаживаюсь на лавочку на каждой автобусной остановке. С трудом дополз до дома, сел в кресло и уже ничего не хотелось ни пива ни шавухи.
Что б как-то замедлить этот душащий пиздец, пришлось отказаться от: пива, шавухи, роллов. И к концу весны, ситуация чуть улучшилось. Но всё равно оставалось плачевной. Чтобы пытаться как-то решить вопрос насущный, заказал весы. С циферок охуел, штош.
За борьбу с проблемой, было решено взяться со всей присущей мне радикальностью. Немалое количество времени я потратил для изучения вопросов питания, нутрициологии, особенностей организма. Изучая видео трактаты зарубежных и отечественных специалистов. В результате аналитических изысканий, пришел к выводу, что мой выбор - Кето и интервальное голодание.
В части интервальности голодания, избрал для себя - OMAD -"One Meal A Day", что означает "Один прием пищи в день". Что не представляло для меня сложности, так как подобная форма была характерна для моего образа жизни. Завтраки - не про меня, закинешь с утра что-то внутрь, будешь весь день мучиться от желчного рефлюкса, дискомфорта и всяких разных позывов, вызванных в том числе стрессом от работы, и обеды еже с ними.Приползти со службы в 9 часу вечера и навернуть тарелочку макарошек с котлеткой, могу-умею-практикую. Но, теперь без макарошек.
В начале июня 2023 года, я отказался от всего сахара и всей выпечки/сдобы и прочих глютеносодержащих продуктов, алкоголя*(не только лишь, чтобы совсем, но за текущий год выпил меньше, чем раньше выпивал за месяц. Страдаю - но без этого никак), молочки и фруктов.И стал внедрять в питание принципы Кето:
- Продукты с низким инсулиновым индексом(ИИ);
- Максимальное ограничение углеводов;
- Ставка на жиры.
Если описывать рацион кратко: листовые салаты и овощи* (сырые, термически обработанные и квашеные), мясо, рыба, орехи, сыры, сало, бекон, яйца, ягоды.
Что б не маяться с углеводами, исключил их полностью, за исключением скрытых, содержащихся в составе допустимых продуктов. Ни разу даже не пытался считать калории.
Мой стандартный усредненный прием пищи: миска листовых салатов* (не помидорка да огуречик с мазиком, а: шпинат, сельдерей, спаржа, кейл, капуста, брокколи, и уже потом немножко помидорки да огурчика), кусок мяса/рыбы да пожирнее (самое худшее, что можно придумать - диетическая куриная грудка), пару кусочков сыра со сливочным маслом/салом/смальцем/закусочным шпиком, горстка орехов, квашенная капуста/морская капуста & водоросли. К концу зимы стад добавлять немножко фруктозы: яблоки, апельсины. Перед днями с планируемой высокой физической нагрузкой, вводил незначительное количество дополнительных углеводов, посредством употребления стакана питьевых сливок локального производства.
Примеры стандартизированного рациона:
Салатик, жареная свининка, маринованные грибочки.
Салатик, печень, апельсинка.
Почти сразу стал вводить 48 часовые голодания - 2 раза в месяц, и 72-х часовое голодание -1 раз в месяц.Так как инсулиновая резистентность уже была сбита, никаких проблем и дискомфорта от голоданий я не испытывал.Только бодрость и прилив сил. Единственная сложность носит исключительно психологический характер, в самый первый день - любого голодания и к этому никак не привыкнуть, внутренний страх дёргает тебя за рукав, заглядывает тебе в лицо, и говорит:
- И это, как-же, мы сегодня пойдем спать на голодный желудок? Ты нас последней радости лишаешь?
Одним из самых неприятных и изматывающих побочных эффектов диеты стало - сокращение количество гликогена в организме, а следовательно и удерживаемой им воды. На протяжении пары месяцев, я просыпался по 5-6 раз за ночь, чтобы слить лишнюю воду из организма.Ни выспаться ни восстановится почти не удавалось.
Так как начало моей диеты пришлось на летний период, было решено ввести физическую активность в виде 10к шагов в день. Что давалось очень и очень непросто, таскать 150+кг по разбитым дорогам российской провинции. Очень быстро я познакомился с таким явлением, как - воспаление надкостницы голени.За один лестничный пролет подъезда, от боли, я успевал произнести все матерные слова, известные мне.Закрывать при таких болях 10к шагов удавалось не всегда.Ванночки с растворами, компрессы из раствора Димексида, ультразвуковая терапия, помогало медленно и на время. Экстренно было принято решение о приобретении беговых кроссовок с известного китайского маркетплейса, с целью гашения ударной нагрузки стопы за счет амортизации оных. И это помогло.Постепенно я стал увеличивать объём пройденных шагов, в иные разы переваливая и за 20к.К пешим прогулкам стали добавляться различные комплексы кардио-занятий с Ютуба, для самых жирных, сродни махов ногами при опоре, руками, на спинку стула.
С отечественного маркетплейса был приобретен комплект: трансформер гантели-штанга, с весом блинов на 30кг. Занимался больше для тонуса, многоповторка: 3 комплекса, по 8 упражнений на 15+ повторений.На взрыве энтузиазма - каждый или почти каждый день, за что и поплатился, и позднюю осень встречал с перетреном и абсолютным нежеланием даже подходить к железу. Психологическая перегрузка от перетрена прошла лишь к февралю. Зимняя нагрузка ограничивалась лишь пешими прогулками, объём от настроения/погодных условий/ свободного времени.
К сожалению, фото - ДО, делались не умышленно и не носили постановочный характер. Случайно нашлись в фото архиве. Посему, фото - ПОСЛЕ, подгонялись под позу и ракурс.
8 июня, вчера, миновал год и 64 кг веса. Теперь я нахожусь в весе, в котором не был, чуть больше половины своей жизни. Самочувствие улучшилось, хотя и без каких-то космических улучшений.Желчный рефлюкс не беспокоит. Выносливость улучшилась.Подтянулась спортивная форма: могу отжаться 4 подхода по 12 повторений, а раньше - никогда, за свою жизнь, не мог отжаться и 1 раза.
Улучшил гибкость: сидя на полу могу положить грудь на стопы и коснуться лбом пола, не отрывая ягодиц. Имеются проблемы с биомеханикой, организм привык таскать лишний вес, и теперь, порой беспокоит тазобедренный сустав, а когда он не справляется, поясница начинает передавать “привет!”, надеюсь исправить это, улучшив мышцы-стабилизаторы кора.
В планах начать заниматься бегом, для этого, тренирую голеностоп - проложил свои пешеходные маршруты по максимальному количеству: лестниц, спусков-подъемов и прочей пересеченной местности.
Научиться подтягиваться. Добавить качалочку и плавание. И, может, закрыть Айронмэн до наступления 40 годиков, а впрочем
Махатма Ганди прививки История медицина
Когда Кастурба, жена Махатмы Ганди с которой он прожил вместе 62 года, заболела бронхиальной пневмонией, ее сначала пытались лечить традиционной аюрведической медициной. Врачи давали ей воду из священной реки Ганг. Один из сыновей настаивал на пенициллине, но Ганди, не доверявший западной медицине, отказался, мотивируя это тем, что все в руках Господа и нельзя противиться его воле. Кастурба умерла и Ганди сказал, что так Господь испытывает его веру.
Через шесть недель после смерти жены Ганди заболел малярией. Три недели он безуспешно лечился водяной диетой, а потом, по совету западных врачей, принял хинин и выздоровел.
Через шесть недель после смерти жены Ганди заболел малярией. Три недели он безуспешно лечился водяной диетой, а потом, по совету западных врачей, принял хинин и выздоровел.
Civilization Игры ганди факты
Ядерный Ганди и Дезинформация
Заметил я что люди на реакторе да и не только на реакторе всё ещё верят в том что такое явление как Ядерный Ганди имеет свое начало в ошибке игрового кода.
Но начнем с объяснением для тех кто в танке :
"В компьютерной игре Sid Meier’s Civilization существовал баг, из-за которого лидер-пацифист Махатма Ганди на определённом этапе игры становился крайне агрессивным и активно использовал ядерные боеголовки."
"Согласно мифу, у каждого лидера государства в известной игре 1991 года Sid Meier’s Civilization был параметр, отвечающий за агрессивность и принимающий значение от 1 до 10, где единица соответствует наименьшему уровню агрессии, а десятка — наибольшему (по другим источникам, параметр принимал значения от 1 до 12). Индийский лидер Махатма Ганди имел наименьший рейтинг агрессивности среди всех лидеров, равный единице, в результате чего он вёл только оборонительные войны. Когда компьютерный игрок менял государственный строй на демократический — предпочтительный строй для миролюбивых цивилизаций, — его агрессивность дополнительно уменьшалась на два пункта, что в случае Ганди приводило к отрицательному уровню агрессии, равному −1. Однако поскольку уровень агрессии хранился в однобайтовой беззнаковой целочисленной переменной, которая может принимать значения от 0 до 255 (28−1), происходило целочисленное переполнение и значение параметра становилось равным 255 — благодаря чему Ганди становился в 25 раз более агрессивным, чем самые воинственные лидеры в игре. В технологическом древе демократия располагалась недалеко от ядерных технологий, а потому Ганди «сходил с ума» почти одновременно с изобретением ядерного вооружения, что приводило к внезапным ядерным бомбардировкам со стороны Индии. Ошибка была якобы быстро исправлена в первой игре серии Civilization, однако она до того понравилась разработчикам, что была намерено повторена в последующих играх в качестве пасхального яйца и шутки. По другим источникам, исходная ошибка была впервые допущена в Sid Meier’s Civilization II."
"В действительности, по словам Брайана Рейнольдса, ведущего геймдизайнера Civilization II, у лидеров в первой Civilization было всего три уровня агрессии, и хотя искусственному интеллекту Ганди действительно был присвоен самый низкий уровень, точно таким же уровнем обладала ещё треть лидеров. Кроме того, исходя из своих воспоминаний о структуре кода, Брайан утверждал, что никакой беззнаковой переменной там не было, а у лидеров не было технической возможности вести себя более агрессивно, чем самые воинствующие лидеры игры — даже если у какого-то лидера действительно был бы 255-й уровень агрессии, он вёл бы себя абсолютно так же, как и лидер третьего уровня. По словам Сида Мейера, поскольку целочисленные переменные являются знаковыми по умолчанию как в языке С, на котором была написана Civilization, так и в языке C++, на котором написана Civilization II, именно такая переменная была использована для хранения агрессивности искусственного интеллекта; кроме того, государственный строй не влиял на уровень агрессии, а потому агрессивность Ганди оставалась равной единице всю игру."
"Впервые «ядерный Ганди» появился в Sid Meier’s Civilization V, где Джон Шейфер, ведущий геймдизайнер игры, установил для Индии максимальный уровень предпочтения ядерного оружия — 12. Цель такой настройки искусственного интеллекта была сугубо юмористической: «смешно даже представить, что у индийского политического деятеля, пропагандирующего философию ненасилия, может появиться желание сбрасывать атомные бомбы на своих соседей»"
"В июле 2012 года, через 21 год после выхода оригинальной Sid Meier’s Civilization, в вики-проекте TV Tropes пользователем под ником Tunafish была опубликована статья о якобы существовавшей ошибке в первой Civilization, приводящей к повышенной агрессивности Ганди, однако каких-либо доказательств приведено не было. В ноябре аналогичная информация была добавлена в Викию. По словам Сида Мейера, следующие два года история распространялась по форумам и среди игроков, а каждый раз, когда кто-то сомневался в её истинности, в качестве доказательства использовалась ссылка на вики-проект."
Если что - Викия и Вики это разное, сейчас Викия называется Фэндом - что-бы их больше не путали, и теперь название полностью отражает ее устройство - там каждый может создать свою фанбазу и писать что угодно.
"Сид Мейер в интервью изданию Ars Technica подтвердил, что история об ошибке в коде игры выдумана, а 8 сентября 2020 года вышла автобиография Сида Мейера, Sid Meier’s Memoir!: A Life in Computer Games, в которой геймдизайнер подробно рассказал историю возникновения легенды."
Отличный комментарий!