Когда зашёл к пацанам а там пацаны в нарды играют
![ 1 lili JLJI il ,► 1 НЩЩШВ 1] .1-1 Ш ^ V Д 1 1 i j Щл Ж i ^ ^ 1 1 ll^H H /-А . íkL94B1 1,приколы для даунов,The Boys/Пацаны (сериал),Сериалы,нарды](http://img0.joyreactor.cc/pics/post/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B4%D0%B0%D1%83%D0%BD%D0%BE%D0%B2-The-Boys%D0%9F%D0%B0%D1%86%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%28%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%29-%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B4%D1%8B-8490180.png "приколы для даунов,The Boys/Пацаны (сериал),Сериалы,нарды")
Результаты поиска по запросу «
мужик растягивает очко
»
буквы на черном фоне технически правда #Технически правда
Каждый раз когда ты красишь комнату- комната становится меньше.
Half-Life Игры постеры реклама креатив Half-Life Alyx длиннопост
Есть такая профессия — рисовать рекламу выдуманных вещей.
Клэр Хаммел — художница из Valve, разработавшая графический дизайн довоенных предметов в Half-Life: Alyx. Это её стараниями все эти упаковки печенья, банки с кофе и прочий хлам выглядят аутентично и почти не режут глаз псевдо-славянской кракозяброй. Я даже заметил, что на банках лимонада упоминается реальная владикавказская фирма ООО "АГРОФИРМА ФАТ".
Пост взят с ВК Мятежника Джека
Новость газета Криштиану Роналду фотошоп харам Иран жопа
Жене Криштиану Роналду отрезали жопу.
Редакторы иранской газеты Hamshahri подготовили материал о праздновании Роналду его 39-го дня рождения.
В статью авторы добавили семейное фото футболиста, которое они взяли из его соцсети.
Но есть один нюанс: журналисты отфотошопили огромную жопу Джорджины — жены Криштиану Роналду.
 |  |
пидоры помогите консультация сон
Пидоры, помогите! Хочу быть отдохнувшим и здоровым!
Я недавно устроился на работу в проектную организацию инженером, был откомандирован в другой город где то в Нижних Залупках, где мне больше не у кого особо поспрашивать, тупо спецов нет, поэтому обращаюсь к нашему дружному сообществу. Самому компетентному пидору могу накинуть немного материальной помощи за консультацию + на пиво 2-3м другим пидорам поменьше.Итак, суть в чём: за последние полтора месяца мой режим дня (и сна) съехал сначала на +4 часа по часовым поясам, через месяц меня поставили на ночные смены, а сейчас начальством введен режим аврала, так что график 10/6 стал графиком 12/6, с 20:00 до 8:00, и мой организм начинает меня потиху наказывать за все это, и я думаю лучше не станет, если я что-то не придумаю с режимом дня. Это вопрос прежде всего здоровья; я, хоть и молод, хочу его сохранить, шутки аля "сон для слабаков" не смешные. Мне нужны советы; я достаточно дисциплинирован чтобы их соблюдать.
Короче, цель: выстроить наилучший график бодрствования/сна, исходя из описанных ниже условий.
приоритетные задачи:
- получить от 5 до 8 часов на личную жизнь ежедневно
- спать 7-8 часов с наибольшим выхлопом по энергии и сохраняя психическое здоровье и заползая в большинство важных организму фаз сна
- вернуться к регулярным тренировкам; до того, как я начал охуевать от режима, слабости и всего этого вот, я поддерживал форму на уличных снарядах вроде брусьев и перекладины, но сейчас это осложнено +я знаю, что недосып приводит к набору веса, чего я так же хотел бы избежать. это как смежное уточнение
Условия:
- рабочий график с 20:00 до 8:00 +10-30 минут на дорогу на/с работы
- у меня есть практически санкционированная начальством возможность спать на работе
- на ночной смене у меня в подчинении 4 человека, которые, в принципе, могут работать и без меня, в то время как я занимаюсь своей работой и нахожусь в границах рабочей площадки. Время от времени я должен проходить к ним и удостоверяться что всё в порядке и ТБ соблюдается, но это носит скорее характер обозначения присутствия, не требуется делать этого каждый час или два, например.
- моя работа выполняется за компьютером. упоминаю об этом для понимания того, что я должен пялить в монитор, что считается плохим начинанием для здоровья сна
- у меня достаточно денег, чтобы докупить реквизита согласно рекомендациям нашего сообщества, за исключением матраса (на работу не притащить, живу я в съемной квартире и дернуть на другой проект меня могут в любой момент) и штук типа снотворного - я хочу избежать таблеток по возможности. Думаю о спальном мешке и очках с оранжевыми линзами, но очки никогда в жизни не носил и не смогу отличить наебалово от качества.
- у меня есть собака, которую я должен гулять. сейчас это прям перед работой и сразу после, минут по 20 максимум.
- я не знаю, как в моих условиях лучше всего разбить сон (на 4+4, 6+2, 1,5+1,5+1,5+1,5+2 и так далее), но на ту часть, что я буду спать дома, я хотел бы отвести 4 часа, максимум 5 совокупно
- очевидно наиболее плохо подходящие часы в рабочее время - первые полтора часа смены и последние полтора часа - пересменок и брифинг, в то же время - мне кажется хорошим время перерыва у моей команды - с часу до двух ночи.
- эта акция с графиком 12/6 может продлиться от месяца до трех
- мне в значительной степени мешает свет, шум и запахи. Я думаю над темными шторами и берушами.
Ключевые вопросы:
- как разбить сон чтобы посещать важные фазы сна и отдыхать в достаточной мере, чем пагубно сон разбивать и на что обращать внимание при подготовке к такому режиму?
- чем пагубно задерживаться в режиме ночных смен? вопрос о всяких там биоритмах и прочем говне
- стоит ли попытаться соскочить через месяц-полтора и перестраиваться на норму - "работа днём, ночью сон" или дотерпеть все три месяца чтобы не пришлось привыкать снова, в 4 раз за такой короткий промежуток времени? Я даже не понимаю, что лучше
- посоветуйте за приблуды типа специальных очков для работы с экранами или прочих хитростей, в том числе питания, если там есть что-то по теме.
- ну и вписать бы тренировки хотя бы получасовые, только так, чтобы от них был толк при всем этом. насколько я знаю, эффект от них при неправильном режиме отдыха может даже обнулиться.
Аргументация и дискуссии приветствуются.Спасибо
Отличный комментарий!