в день человеку нужно ккал

В старых записях нашел рекомендацию снизить потребляемые ккал в день до 1200.
Что-то не понимаю, как можно так жить, если одна порция гречки, без ничего - это уже примерно 550 ккал.
Т.е. 2 порции гречки без ничего это 1100 ккал.
Остается 50 ккал, это даже не яйцо и не котлета, это может немного творога.

А ведь нужно еще получить достаточное кол-во витаминов. Тут похоже нужно спланировать питание на неделю, чтобы получить все необходимое, но это довольно долгая работа. У вас есть какие-нибудь статьи или книжки по теме?

С миром творится безумие, уже который год. Один вопрос. Дотерпелись?

Я не военнообязанная, слетела вчера с катушек, ломилась в военкомат, задержала охрана режима(читай росгвардия). Ломилась, так как переживаю за близких людей, но эти люди... Пидорасы. "Я обязан, я пойду..." Терпил привезут в мешках, рады будут только ритуальные агентства. Кавказ восстал. А вы будете терпеть? Я понимаю что дед обещал 25кк рабочих мест в следующем году, но каким путём? Ленин блядь! Хватит грибом быть!

Подумаем о вкусняшках...

Ты здоровенный Ангел Императора.



Ты не только 2.5 метра но и 250-300 кг мышц.



Ты прекрасен и восхуитителен и.... вечно голоден.



Такой вывод что то мне надумался в 4-ом часу ночи...

Давайте порассуждаем. Здоровому человеку нужно примерно 2500 килокалорий в сутки. Так как наши карлано-мальчишечки (Привет мистеру Князеву) все таки немного побольше, а уж примарисы тем более , то и требования у них соответсвенные. По моим прикидкам, при учете их образа жизни, в котором они часов так по 16 в день заняты различными офп и тактикульными тренями, они должны тратить в день .... Ну так тысяч 25 килокалорий, если не все 30.

С 14 февраля, реакторчяне :з

Дорогие котята, поздравляю вас с днём всех влюбленных! :зЛюбите не только сегодня и не только людей!)Любите кофе или чай. Теплые дни и снежные бури. Любите даже когда кто-то уходит. Влюбляйтесь в новые песни, книги и фильмы. Любите себя и немного любите окружающих. Совсем не обязательно говорить “я люблю тебя”. Можно поинтересоваться, как у человека дела, и предложить свою помощь, если необходимо. Подарить конфеты, сигареты, вино. Что угодно. Быть рядом. Или как можно дальше, если это будет нужно. Можно обнять. Или больше никогда не прикасаться. Показать любовь можно по-разному♥