Как пробежать марафон и не сдохнуть. Руководство для начинающих.
Всем привет.
На днях я прошел свой первый марафон, который проходил 7 ноября в Стамбуле. После нескольких месяцев активной подготовки все таки смог это сделать за довольно хорошее, как для начинающего время. (За 3:43:57 с нуля, без мам пап и кредитов). Причина по которой я решил написать пост в том что в странах СНГ абсолютно отсутсвует так называемая "культура бега". Особенно наблюдая как здоровые люди гробят свое здоровье, понимаешь что мало кто знает о технике, пользе, вреде, плюсах и минусах бега. И вот собрав свой не большой но все же опыт, решил написать этот пост. Хочу что бы это “информационное пособие” было полезным для бегунов начального и любительского уровня и уберечь дорогих реакторчан от кучи ошибок которые могут подпортить ваше здоровье в начале вашей беговой “карьеры”. Так же информация будет полезна не только для людей которые хотят пробежать марафон, но и для кто просто хочет быть здоровым, сбросить пару кило и быть в тонусе.
И так, побежали...Так как дальше будут описаны подходы для прохождения длинных дистанций, то эти рекомендации не подойдут для людей которые хотят бегать спринты.
На самом деле дистанция в 42.2 км не такая уж страшная как кажется на первый взгляд. Среднестатистический человек может подготовится к прохождению марафонской дистанции за 3-6 месяцев. Что немаловажно, это можно сделать без особых страданий и изнурительных тренировок. Мне в возрасте 30+ хватило 4 месяца с нуля. И “с нуля” я имею ввиду до подготовки к марафону даже 10 км пробежать за час давалось с трудом. Главная же проблема подготовки - это избежать ряд ошибок которые могут остановить бегуна в начале пути. Начнем мы естественно с самых распространенны, который делает начинающий спортсмен.
1. На тренировках надо бегать так быстро, как можешь.
И это наверное самая большая и основная проблема начинающих, а возможно даже и бегунов с опытом.
Как это чаще всего происходит.
Мы выходим на тренировку, начинаем бежать с такой скоростью что слюни из рта размазывает по всей роже, через 5 минут начинаем задыхаться, после пробежки боль в ногах, отдышка, сопли текут, состояние как буду то под поезд попал. Потом с довольным лицом идем домой, думая “как хорошо я сегодня потренировался, No pain, no gain мать его!!”. На следующей тренировке понимая какие страдания нас опять ждут, идем уже с отсутствием желания бегать. Так две-три недели и люди забивают на бег. Говорят “ну очевидно что бег - это не мое”. Даже если новоиспеченного бегуна хватает на пол года такого “бега” то прогресс идет не очень активно, скорость и дистанция не сильно растет, тренировки сильно истощают морально и физически и уже это убивает мотивацию еще сильнее. И поверь реакторчанин, я через это прошел сам и знаю о чем говорю.
Но что же делать, как быть?
В чем суть: Для того что бы бегать быстро, надо научится бегать медленно. Примерно 85% (А для начинающих все 100%) тренировок должны проходить в медленном темпе. Медленный считается такой темп, при котором вы спокойно можете бежать 40 минут и более (Например максимальная дистанция такого бега для меня была 54км и заняло примерно 7 часов но данная тренеровка была что то вроде челенжа и не входила в мой план изначально), без отдышки при этом спокойно разговаривать связанными предложениями. Также пульс не должен превышать 60-70% от вашего максимального пульса. (Про пульс будет ниже) Такой бег отлично подготовит тельце начинающего бегуна к нагрузкам и поможет избежать травм, повреждения связок и суставов. “Медленный” бег у всех разный. Для кого то это может быть и 5 минут на километр, а для кого то и 10 и зависит от базовой подготовки бегуна. Так же добавлю что даже у профессиональных спортсменов медленные тренировки составляют 70-80% от тренировочного плана.
2. Игнорирование пульсовых зон и ЧСС.
Эта ошибка уже не такая веселая как хотелось бы. Думаю что каждый слышал что на очередном забеге кто то закончил гонку раньше времени и отправился в морг. Суть этой проблемы чаще всего заключается в том что бегуны-аматоры не знаю что такое ЧСС и как с ним работать. Тренируясь продолжительное время неправильно, бегуны нарабатывают себе пороки сердца и на очередной гонке финиширует уже в Вальгалле. И тут у людей конфуз. Мол “как так Витька помер на забеге а его сосед дядя Гриша бухает всю жизнь и живой!”. Хотя казало бы нам всю жизнь говорят о том что бег помогает тренировать наше сердце.В чем суть: Первым делом надо понять что если мы хотим бегать и быть здоровыми, то бег на тренировке, на пульсе 170 в течении часа а то и больше аж никак нам в этом не поможет. Сердце хоть и мощная мышца, но и у нее есть свой ресурс. И наша задача увеличить его, а не уменьшить. И для этого отлично подходит работа в низких или средних пульсовых зонах.
Как определить эти зоны и что это вообще такое?
Все довольно просто. Пульсовые зоны - это по сути процентное соотношение от вашего максимального пульса. Всего их 5. Рассчитать персональные пульсовые зоны можно при помощи любого онлайн калькулятора по запросу в поисковик -> “calculate pulse zones”. (В целом онлайн калькуляторы не всегда точные и для больше точности нужно проходить тест на газоанализаторе, но данные расчеты по формулам онлайн калькуляторов подходят для большей части людей) Нас интересуют пульсовые зоны 1-2. Например для меня в возрасте 31 год и пульс в покое 54 уд/мин, верхняя грань 2й зоны будет примерно до 135 уд/мин. Зная эти данные уже можно строить тренировочный план или просто заниматься бегом спокойно.
Так же хотел бы остановится и разобрать вкратце плюсы такого подхода.
- Бег на низком пульсе безопасен. Шанс наработать проблемы с сердцем минимален
- Это самый оптимальный пульс для жиросжигания.
- Именно работа в низкой пульсовой зоне лучше всего тренирует ваше сердце, растягивая его на полную амплитуду, тем самым увеличивая сердце в объеме.
- После тренировки на низком пульсе вы не будете чувствовать усталость. Например для меня было вполне нормально после пробежки пойти на тренировку в спорт зал или в бассейн. Так как оставалось куча сил после полуторачасовой беговой тренировки
3. Каденс.
"Что? Что это вообще?" - это чаще всего я слышу от бегунов в парке после вопроса «на каком каденсе они тренируются». В лучшем случае кто то знает что такое понятие вообще существует. (Но скажу сразу что это спорная тема и сети куча сторонников и противников каденса. Но так как вы поняли что я все же “сторонник” то расскажу про него) Каденс - это параметр частоты перемещения ваших ног за отрезок времени. Оптимальным считается каденс 180 шагов в минуту. Хочу заметить сразу что темп, скорость, ландшафт или ещё какие то параметры влиять на ваш каденс во время бега - не должен. Можно бегать как и быстро так и медленно с одинаковым каденсом.
“Зачем оно ваше надо?”
В чем суть: Задача бегуна не только натренировать ноги и сердце, но так же сделать вашу технику бега более экономичной и безопасной. Дело в том что начинающие бегуны в своей технике делают большие амплитудные шаги, с средним каденсом примерно 140-160. Но так как при беге каждый шаг создаёт дополнительную нагрузку в виде удара о землю, которая несколько раз выше чем при ходьбе, то эта нагрузка идет на колени, спину, связки, и иногда внутренние органы. Отсюда и растет большое количество мифов о том что бег убивает колени, и это действительно так если бегать с низким каденсом. Так же низкий каденс скорее всего свидетельствует о том что ноги при беге ставятся впереди себя и тормозят бегуна. Оптимальный каденс позволит сделать ваше бег более безопасным, так как ноги не будут совершать лишних ударных движений.
И охуенная история от себя на эту тему. 2 года назад мне ставили диагноз гонартроз второй стадии на двух коленях, делали уколы гилаурона, которые помогали на короткое время, говорили что уже вот вот и будет 3я стадия и будет все плохо и о беге даже речи быть не могло. Но после правильной постановке бега и каденсом, деградация сустава замедлилась и в целом уже год боли в коленях не беспокоят и по последним МРТ все хорошо. Как мне рассказали некоторые спортивные врачи с которыми я консультировался, на западе частая практика использовать ходьбу и бег как часть лечения проблем колен, так как при щадящей нагрузке колени сами вырабатывают нужное количество синовиальной жидкости которая работает как смазка в суставах. И правильный каденс в этом поможет. Но не могу сказать что данная рекомендация подойдет именно вам, по этому вопросу лучше консультироваться с хорошими специалистами.
Спасибо все кто дочитал до конца, надеюсь эта информация была полезна и поможет избежать проблем. Если данный пост был кому то интересен то могу продолжить данную рубрику, и рассказать много информации про бег.
Что жрать бегуну, еда, спортивное питание и тд.Алкоголь, курение, вредная еда и влияние на организм. (Любителям пива и вина могут облегченно вздохнуть)Альтернативщики в беге.(Да, тут есть и такое)Одежда и девайсы для ваших тренировок.(Без рекламы брендов и тд)Бег вместе с другими видами спорта (Качалка, велосипед, бассейн, тд и как это совмещать) Длительность тренировок, беговые объемы, тренировочные планы, как совмещать работу, личную жизнь и бег.Мифы о беге Как начать бегать с нуля (Даже если за всю жизнь ходил не дальше чем к холодильнику)
По возможности могу ответить в комментах на вопросы по данной теме.
Интервью Лукашенко BBC - Часть 1 - Политическое оружие.
Интервью начинается с очень жёсткого вопроса - журналист напрямую упрекает Лукашенко в том, что он является виновником кризиса с мигрантами, поскольку использовал их в качестве инструмента политического давления.
Начинает отвечать Лукашенко достаточно сдержанно, рассказывая, что "тысячи беженцев хотят в Европу".
Стив Розенберг мгновенно перебивает Лукашенко, начиная первую вспышку гнева "усатого" - рот искривляется, диктатор шмыгает носом и опускает взгляд вниз.
В такой позе (руки собраны в кулак на колене - признак "контроля эмоций") Лукашенко рассказывает, что не знает, кто позвал мигрантов в Европу, хотя до этого рассказывал, что это сами европейцы всех зазывали (5 лет назад, но это несущественная деталь).
Стив потрясающе парирует, что Лукашенко ещё летом заявил, что "атаки на Европу" будут происходить периодически. Изящным дополнением является формулировка "в преддверии санкций".
Лукашенко начинает отнекиваться, но журналист продолжает настаивать на истине, ссылаясь на фразу, что контролировать толпы туристов Лукашенко не намерен.
Диктатор пока относительно себя контролирует, но уже требует денег, чтобы "построить пункты" для этих беженцев.
Тело сдвигается вперёд - лимбическое бегство. Александр Григорьевич заявляет, что создавать "отстойник" для мигрантов он на территории Беларуси не намерен. Особенно интересно это звучит с сегодняшним положением, когда мигранты находятся в концлагере, где большинство страдает от Ковида. Это буквально "чумной барак", который вскоре превратится в братскую могилу, если вовремя не отреагировать.
Лукашенко угрожает, что "и впредь их не будет задерживать на границе", ставя условие в лице отмены санкций. Это называется политическим ультиматумом, но масштаб у Лукашенко хиленький. Не Эрдоган, а трусливое позорище, которое прячется под кроватью.
"Я их сюда не звал", - мотая головой не в ту сторону, говорит Лукашенко, озвучивая ложь, потому что все официальные представительства Беларуси в странах Востока раздавали туристические визы кому попало, презентуя идею о гарантированном попадании в Европу.
Розенберг цитирует мигрантов, которые заявляли: "Лукашенко нас использует в качестве оружия против Европы". Следом журналист ссылается на реплику, что беларуские солдаты помогали туристам прорывать границу.
Диктатор включает "дурочку с соседнего подъезда", рассказывая, что он не знает, как беларуские пограничники резали забор.
Начинается первый этап кривляний: "В деревне вам сказали... Это несолидный разговор".
Лукашенко уже требует имя силовика, который резал забор, будто они там с бейджиками ходили.
Начинается истерика...
Post automatically merged: 59 мин. назад
Интервью Лукашенко BBC - Часть 2
Журналист задаёт вопрос, разрешит ли Лукашенко туристам жить в Беларуси, если их не пропустят в Европу.
Рот опять искривляется, щеки опускаются (признак гнева). Звучит фраза, сопровождающаяся покачиванием туловища из стороны в сторону: "У нас есть порядок, в отличие от вас и закон."
Упрёки продолжаются: "Очень быстро, в отличие от вас, мы заявления туристов рассмотрим". На видео он похож на напыщенного борова: на лбу проявляются морщины, корпус смещается вперёд, правая рука сжимается, а левая опирается на стул так, будто Лукашенко уже готов вскочить со стула.
Клоунада "бабка на лавке" и "Факты на стол" продолжается.
Лукашенко поправляет пиджак, переминается. Он явно вспотел и уже крайне недоволен.
Следует обсуждение Меркель. Лукашенко рассказывает, что 2100 туристов должны были отправиться в Германию, а остальные - остаться в Беларуси. Не очень понятно, каков принцип разделения мигрантов. Я напомню, что Европа не приемлет дискриминации, а тут буквально объявляется сегрегация по неизвестному признаку. На такое Меркель бы определенно не согласилась.
"Вы перестали выходить на контакт и работать",- заявляет Лукашенко. "Мы без вас будем решать эту проблему". Сегодня проблема решалась знакомым способом - опять попыткой силового прорыва. Стратегия гениальная - если сосед не хочет впустить вас в дом, значит ему нужно сломать дверь, тем самым "самим решить проблему" без него.
"Будем решать, как получится". Элегантное решение - нечего сказать.
Следует вопрос о том, как Меркель называла Лукашенко: президент или господин?
"Господин президент в Беларуси - он же господин Лукашенко". Но ведь это не ответ. Меркель не называла Лукашенко президентом, а лишь "хером".
Хер Лукашенко перестал быть таковым только в устах Массандры. Никто из европейских политиков, включая саму Меркель, должность ему с "хера" не поднимал.
Лукашенко кусает губу, возмущаясь, что "для него это не важно". Не было бы важно - пресс-служба не публиковала бы отдельное обиженное ворчание, что "Лукашенко не требовал именовать себя президентом - это выше его достоинства". Я согласен - статус обиженного "хера" (достоинства) выше статуса "президента", поэтому суть обвинений не ясна.
"Меня избирал не ЕвроСоюз". Верно, Лукашенко никто не избирал - он сам себя избрал и сам себя назначил. Кем - мы узнали ранее.
"Мне важно, как меня воспринимает мой народ". Какой пафосный, как павлин. Голову поднял, глаза сузил, рукой размахивает, истерит... Честное слово - это репродукция "дамы в биде".
А народ воспринимает Лукашенко однозначно - как диктатора, кровопийцу и исторический позор. Смешное, самовлюблённое, напыщенное существо именует себя выбором народа, который он уже полтора года мучает в тюрьмах. До этого прихвостень заявлял, что за одного "своего" нужно убивать "100" неправильных беларусов. Выбор "дам с зачесами" не имеет абсолютной власти - 3 ободранных процента - это не выбор народа.
Post automatically merged: 58 мин. назад
Интервью Лукашенко BBC - Часть 3
Зовите доктора
Лукашенко скалит зубы, торс смещается вперёд. Он сморщивается, язвительно заявляя: "Весь мир увидел ваше лицо". Один глаз закрывается, гримаса превращается в месиво для психоневрологов. "Мне не важно, как вы меня называете". В это же время левая рука надёжно опирается на стул таким образом, будто Лукашенко уже готов вскочить с кресла - опять лимбическое бегство. Самолюбование не помогает.
"Найдем мы партнёров и без вас". Да, мы видели партнёров - Венесуэла, Куба (кстати, что в рядах мигрантов делают беженцы из Кубы?), Африка...
Уже в сотый раз Лукашенко поворачивает в правый бок, голос становится все более прерванным, дыхание сбивается. "Не умрем".
"У нас есть огромные страны, с которыми мы сотрудничаем". Это с какими? С Россией, которой Лукашенко угрожает войной с НАТО? Как-то кончились огромные страны одной, которая едва держится "в изоляции".
"Я, конечно, не идиот, но понимаю, что санкции ни вам, ни мне не нужны." Логика в выражении отсутствует, но статус "не идиот" мы запомним.
Если Лукашенко санкции вообще не страшны, тогда зачем он при их упоминании сморщивается, как выжатый лимон, один глаз выпячивает, а второй сжимает? Так зачем он в самом начале интервью сообщал, что пока не снимут санкции, он будет шантажировать Европу мигрантами.
Выходит, что "не" было лишнее - тащите санитаров.
Журналист развивает тему протестов: "Если вы получили 80%, тогда почему вышли толпы народа в Минске? И не только в Минске, а по всей стране."
У Лукашенко сносит крышу окончательно - Лукашенко пыжится на своем "биде" и выдает: "Это у вас нестыковка в голове".
Лукашенко объясняет: "Это не я цифру назвал, а ЦИК - это законный факт". "25 лет ходят по Минску толпами ваши сторонники".
Лукашенко обвиняет фонды, которые готовили блицкриг против его "законного ЦИК". Дурдом продолжается. Руками уже машет во все стороны - истерия невиданная.
Вот с этого момента Лукашенко полностью потерял контроль над собой.
Post automatically merged: 57 мин. назад
Интервью Лукашенко BBC - Часть 4 - Ох уж эти иностранцы
Лукашенко продолжает вещать, что во всем виноваты западные партнёры, которые мало того, что "спонсировали" восстание (странно, что про ООН забыли), так ещё и на "фоне пандемии всех готовили". Той самой пандемии, которая на хоккейном поле не видна.
Лукашенко обещал "жесточайше разобраться" с пандемией, но, услышав про лозунг "Носи маску, если против Лукашенко", отменил даже эти минимальные меры защиты.
Лукашенко завалил страну трупами, отверг европейские предложения по помощи с вакциной, а теперь утверждает, что мобилизацию готовили европейцы, воспользовавшись Ковидом...
Журналист мастерски отвечает: "Это не ответ на мой вопрос". Вместо адекватного аргумента, Лукашенко размахивает руками, рассказывая про какие-то промежутки времени и козни Запада. Постоянные оскорбления в сторону журналиста сменяются на плевание слюной - это подчеркивает, что пациент потерял контроль над собой окончательно и бесповоротно. Игра пошла не по схеме Лукашенко - он чудовищно проигрывает в диалоге.
Журналист пытается вернуть Лукашенко к вопросу, на что диктатор крутит головой и заявляет: "Если не будешь слушать, разговор закончится". "80 процентов - это законный неопровержимый факт".
Я аж поперхнулся, но до этого Лукашенко там как-то, смягчая углы, рассказывал про 66%. На вопрос, откуда взялись люди на улице, Лукашенко не ответил. Он истерично ссылается на подконтрольный ЦИК, тыкая в Стива цифрой, которая не имеет ничего общего с реальностью.
Стив непреклонен, он блистателен: "Должны же быть какие-то проявления народной любви к победителю, лидеру. Вы летали на вертолете с автоматом, будто вы боялись собственного народа".
Лукашенко истерично вскидывает руками, подпрыгивает на стуле и провозглашает, что "это в Америке вы умеете изображать любовь". Лукашенко ссылается на ту кучку, которую еле собрали из числа бюджетников. Вот это государственная любовь. Кто-то до сих пор помнит тот позорный митинг в поддержку Лукашенко, где диктатор, покашливая и тужась, едва срывал аплодисменты у 10 000 толпы женщин с зачесами?
У Лукашенко кукуха слетает: "Люди прозревают. Сегодня их не 80%, а 90%". Да, их 90%, и они все против Лукашенко.
Лукашенко считает, что народную любовь можно считать только в том случае, если всех посадить в тюрьму. Случайные цифры из головы, дрожащие руки и вибрирующий голос подчеркивает стресс, но зато нам слили результаты будущего голосования по поправкам в Конституцию. Запомним эту цифру в 90% - она себя ещё когда-то должна проявить.
Лукашенко издевательски кашляет в сторону и говорит, что "Беларусь - демократическая страна".
Лукашенко соглашается, что толпы протестующих были большими. Розенберг рассказывает, что он видел, как живодёры (он говорит, что это правоохранительные органы) избивали этих мирных протестующих (очень демократично). Все детали пыток на Окрестина журналист знает в деталях. Побои, изнасилования, все это было...
Лукашенко качает головой. У него в очередной раз потеют руки: он судорожно перебирает пальцы, пытаясь сформировать кулак и создать тактильный контакт, чтобы успокоиться и не проговориться, но ничего не выходит...
Post automatically merged: 56 мин. назад
Интервью Лукашенко BBC - Часть 5 - Признание Лукашенко
Журналист хочет показать Лукашенко кадры избитых молодых людей. Он хочет продемонстрировать то, что пришлось пройти народу, чтобы продемонстрировать психу, что он украл трон.
Лукашенко соглашается, мотает головой, но это лишь сначала. Явно видно, что он тяжело проглатывает слюну в этот момент - волнуется. Кулак так и не удается соорудить из пальцев.
Как только Стив хочет показать ему фотографии, Лукашенко вскакивает, поднимает руку и впервые признается, что пытал собственный народ: "Не надо, не надо, я это признаю". Лукашенко на этом допросе признался, что были избиты граждане Беларуси, но он ссылается на то, что не показывали избитых силовиков.
Но признается он опять с традиционной формулировкой "А у вас негров линчуют". Что в прошлый раз, что в этот, нужно переводить все на Штаты. Это странно: никогда не видел, чтоб в судах при обвинении в убийстве подсудимый считал себя невиновным, потому что сосед имеет любовницу...
У Лукашенко опять просыпается какая-то больная сексуальная фантазия, и он повествует о том, как силовикам ноги выкручивали. Кто, где и когда - кадров не покажут. Более того, Лукашенко подчеркивает, что должны были "всаживать пули в лоб", но этого не сделали.
А трупы в лесах - это что? Это случайные висельники? Кто-то провел расследование, как арестованные оказались в петле в лесу?
Далее следует уже известный нам вопрос про НКО. Лукашенко трижды поправляет пиджак, принимает закрытую позу, выпячивает подбородок (признак гнева).
Журналист даже не успевает договорить: Лукашенко подскакивает, шмыгает носом, опускает кончики рта вниз и верещит: "Даже не трудись".
Он признается в преступлении и готовит к дальнейшим репрессиям. "Вырежем всех мерзавцев, которых вы финансировали".
Это признательные показание для трибунала: все зафиксировано.
Далее следует вот такая фраза:
"Если мы кого-то не ликвидировали, то мы их ликвидируем в ближайшее время". Это прямая угроза убийством. Ликвидация - это физическое уничтожение, и он говорит не про организации, а про тех, "кто бегал по Минску".
Штатам не пора запускать какую-то операцию? Это государственный терроризм. Лукашенко иностранному журналисту признается, что будет убивать всех, кто против него. Всех, без разбора. Он хочет утопить страну в крови, чтоб усидеться на троне.
Лукашенко говорит, что организации, которые занимались защитой животных; организации, которые помогали людям с ограниченными возможностями, действовали под "ширмой". "Деньги они получали на революции здесь".
Лукашенко уже начинает мять свой галстук. Его психологическое состояние максимально нестабильное. Он характеризуется как "буйный пациент" и по факту задокументированных данных должен быть отправлен в психоневрологическую клинику.
Но он продолжает интервью.
Post automatically merged: 55 мин. назад
Интервью Лукашенко BBC - Часть 6 - Колесникова и Путин
Как только журналист произносит слова про политических заключённых, Лукашенко опять корпусом движется вперёд, опускает брови вниз, скалит зубы и сквозь них жестоко мямлит, что "в Беларуси нет политических статей".
"У нас нет политических заключённых. Ты что, не слышишь меня?" Оказывается беларуское законодательство нарушает каждый, кто не готов терпеть маньяка и живодёра на троне.
Следующий блок про Колесникову говорит об искажении сознания. Слушаем внимательно.
С бешеной язвительностью Колесникова именуется "агентом". У Лукашенко появляется своя шизофреническая версия происходящего: "Мария Колесникова бежала со страны", хотя ее выталкивали из страны, и она лично отказалась от подобной судьбы, жертвенно порвав паспорт.
"Ее задержали на границе". "Она съела паспорт - это ее дело". Это уже какое-то сумасшествие: Лукашенко в двух предложениях подряд сначала говорит, что Мария сбегала со страны, а затем, чтобы остаться в стране, жевала паспорт.
"Она бежала вместе со своими соратниками из страны" и жевала паспорт. Такую чушь ещё Лукашенко не озвучивал. Эти две фразы идут друг за другом.
"Я не тот человек, который будет мстить",- говорит Лукашенко, угрожая минуту назад, что ликвидирует всех, кто был против него. "Я против женщин не воюю". Не женщин ли насиловали живодеры в тюрьмах? Не женщин ли избивали и травили газом?
Услышав про Путина, Лукашенко намеренно отвернулся, сделал из губ трубочку и чуть ли не плюнул в сторону. Не очень понятно, что это было, но похоже на отвращение. Чему Лукашенко научился от Путина, он не ответил: он лишь поднял голову, как коршун. Эта надменность скорее говорит о том, что Лукашенко считает себя более влиятельным, изобретательным и хитрым, чем Путин.
Лукашенко дважды повторяет фразу, что "Англия с Америкой создаёт союз", а он с Россией. Двойной повтор говорит о том, что он считает данную геополитическую находку удачной и даже остроумной.
Журналист парирует, что "Союзного Государства" между Штатами и Великобританией нет, на что Лукашенко, делая традиционное "фи", сквозь зубы проговаривает: "Будет".
Дальше "свистящая фляга" переходит в разряд клинической шизофрении. Лукашенко утверждает, что Штаты заставили Великобританию выйти из ЕС. Розенберг требует доказательств, на что получает ответ, что "доказательства там же, где толпы людей в Минске".
Post automatically merged: 54 мин. назад
Интервью Лукашенко BBC - Часть 7 - Сигналы Путину
Лукашенко, когда услышал про одного президента Союзного Государства, крайне возмутился, ведь "союз - это два суверенных государства". Это второй сигнал Путину: первый был "разворотом в сторону от камеры".
Лукашенко опять ссылается на Великобританию и на то, что в ней есть королева (это Лукашенко себя с королевой ассоциирует?) и Парламент. Это продолжение гениальной мысли про то, что между Штатами и Великобританией некий союз.
На реплику про рекомендацию Путина поговорить с оппозицией Лукашенко заявляет: "Мне он ничего не советовал". Он говорит это с таким презрением и остервенением, что явно видно, что фраза его сильно задела.
"Никаких советов с его стороны за час телефонного разговора я ни по одному вопросу не услышал". Чем занимаются Путин и Лукашенко по телефону? Неужели свои фантазии про расставленные в стороны ноги силовиков рассказывают? О чем можно говорить час по телефону, чтобы ни по одному вопросу ничего не обсуждать?
По сути, Лукашенко признался, что они с Путиным "болтают вечерами", но ни о чем. Так - фантазии свои рассказывают.
Дальше Лукашенко язвит и ядовито плюет в лицо Путину: "Как только Путин сядет за стол переговоров с Навальным, я поговорю с Тихановской".
"Я в такие хотелки не играю",- обиженно говорит Лукашенко.
Затем Лукашенко заявляет, что "все, кто высказываются против него, - это предатели беларуского государства".
Всё-таки стоило остановить интервью на угрозе всех ликвидировать.
Но Лукашенко очень удачно подхватывает тезис ШОС про то, что содержание Тихановской стоит 400 000 долларов. Этим тезисом псевдоппозиционеры уже все уши прожужжали. Очень колоритно выглядят абсолютно идентичные реплики Лукашенко и "жесточайших его врагов", которые единственное, чем занимаются, - это распространением сплетен про Тихановскую. Не было бы Светланы, "подробно обсуждать" было бы нечего. Очень похоже на то, что вся схема вскрылась - "консерву взорвали в прямом эфире".
Post automatically merged: 52 мин. назад
Интервью Лукашенко BBC - Часть 8 - Вторая Мировая
Лукашенко вспоминает про любимый мозоль Путина - Вторую Мировую. "Мы пострадали почти так же, как евреи",- заявляет Лукашенко, рассуждая про диалог с оппозицией. Если вы не уловили связь, то я с вами солидарен. Причем Лукашенко обвиняет во вмешательстве во внутренние дела Беларуси Штаты и Великобританию, которые, по факту, были союзниками СССР в период Второй Мировой. Относительно победы без помощи через Ленд-Лиз вам расскажут историки, но аллегории у Лукашенко своеобразные. Когда кончаются аргументы, приходит время говорить про Вторую Мировую.
"Вы молиться на нас должны", - кричит Лукашенко. "А причем здесь Вторая Мировая?" - спрашивает с недоумением журналист. "Вы не рассчитались за потери",- верещит Лукашенко. За какие, интересно, потери, если и Штаты, и Англия были членами антигитлеровской коалиции?
Далее Лукашенко угрожает Третьей Мировой и ядерной войной. И все потому, что его хотели снести. Я не знал, что Путин спрятал ядерную кнопку в Лукашенко. Теперь буду знать. А куда конкретно нужно нажимать на Лукашенко, чтобы привести ракеты в полную боевую готовность?
Лукашенко опять обзывается: "Тихушки, Лахушки". Репрессии он оправдывает защитой себя, а связь лидеров с Западом подтверждает тем, что лидеры нашли убежище на Западе, а не в Китае.
Редкостный бред. Наверное, бегущие из Северной Кореи сдаются Китаем обратно в "логово диктатуры" просто так. Связь не с тем, что Китай - рассадник тоталитаризма.
А "оскорблениями" пестрят те же ШОС-овцы. Причем идентичными оскорблениями. "Лахушко" стал так именоваться исключительно штабами "хейта". Идентичная ситуация и с "Тихоней".
В общем, Лукашенко спалил всю контору и агентуру окончательно и закончил интервью.
Великолепно.
Можно поблагодарить журналиста за блистательную работу. Это потрясающе.
Все.