Хотел лечь спать пораньше

"Доброе утро" уважаемые пидоры или вопрос о бессоннице.

Сразу скажу. Я не рассчитываю на решение проблем или "постановки диагноза" так как не думаю что тут есть компетентные специалисты, и понимаю что каждый случай связан может быть как с невралгией так и с психологией. Но возможно среди вас есть люди которые сталкивались с подобными проблемами и нашли решение. Или могут дать дополнительные советы о которых я не знаю и возможно опробую позже.

И так, с какими проблемами столкнулся:
- Засыпать удается только под утро.
- В голове постоянная мыслительная активность. При чем уже даже не рассуждения и мысли, а просто напевание мелодии или каких то ебанутых
песен
- Сильное (не частое) сердцебиение прям после того как лег в кровать
- На следующий день раздуплится удается только к 15.00. Все остальное время клонит в сон
- После 17.00 - пиздец. Энергии хватает на пробежку в 10км. (4 раза в неделю на низком пульсе бегаю 10-15км).
- После 23.00 - клонит снова в сон. Но только стоит лечь, все, *сон вышел из чата*.
- Провалы в обучении, сложно запоминать новую инфу. (Занимаюсь англ и изучаю темы по работе)
- Не достаточное восстановление после занятий спортом

Что пробовал........................................................| Результат........................................
- Ложится до 00.00................................................. | Не могу уснуть до 4х утра
- Прогулка перед сном на воздухе.......................... | Не дало ощутимого эффекта
- Не спать ночь полностью, что б потом уснуть.......| Помогает в 2х из 3х случаев но вылетает день
- Дневной сон..........................................................| Телепортает тебя просто во времени с проебом оного, ночью снова бессонница
- Посещение врача невропатолога...........................| Сказал уволится на пол года. (Сильное заявление) и прописал хуйню какую то
- Приме недорогого снотворного.............................| Бессонная ночь и потом мутная голова на утро
- Алкоголь...............................................................| Не знаю по какой причине, но качественный пивас лечит бессонницу лучше всех вышеперечисленных пунктов. Естественно в меру. Но ввиду рода деятельности бухать каждый день не могу. (Но хотел бы=)))

Что хочется
- Засыпать хотя б за 30 минут
- Здоровый сон хотя бы 7 часов для восстановления после занятий спортом и обучения
- График. Вставать хотя б в 8.00 утра и засыпать в 1.00. Так как активная фаза на работе попадает на период 10.00-18.00

Что планирую пробовать
- Сменить матрас\подушку и место сна.
- Убирать электронику (девайсы) за 2 часа до сна
- Работа в коворкинге\парке (На момент карантина работа перенеслась на дом, предполагаю жесткая бессонница связанна с этим фактором)
- Если в течении недели не даст эффекта, найти другого врача который выпишет снотворное по рецепту
- Медитация или практики релакса
- Бухать если ниче не даст эффекта

Спасибо всем пидорам за понимание. За ранее прошу прощение что забрал ваше драгоценное время на реакторе. Хотелось бы послушать ваши истории и возможно советы кто решал подобные проблемы.

Сегодня не стало не моего друга

Привет реактор, знаю, этот пост никому не зайдёт, но мне нужно выговриться.

 Сегодня не стало моего единственногот друга - Брута, а реактор это единственнок место где я хоть как-то общаюсь с людьми.В апреле 2023 ему было бы шесть лет, но в генетическрй рулетке обычный дворовый беспородный кот "выиграл" себе сердечную недостаточность вкупе с ебланом хоязяином. Полгода назад он стал кашлять диагнозом было проблемы с сердцем и астма. Я поил еготпроисанными лекаствами, но неделю назад он снова начал начал кашлять и перестал кушать. Сегодня я ушёл с работы пораньше, отвёз его в ветлечебницу, где сначала мне предложили оставить его на стационар в кислородной камере, я немного успокоился, надеясь что после нессколько дней мой Брут снова будет со мной, но спустя немколько минут врач сказала что у моего кота в сердце тромбы и хоть они могут откачать жидкость из лёгких, но гуманнее будет его усыпить, т.к тромб вскоре всё равно оторвётся. И я, как стороннни эвтаназии согласился, сяитаю что лучше уж безболезненно уйти под преаратами, чем мучиться от боли. Но у меня не хватило сил поророщаться с моим котом, я не смог посмореть на него после диагноза. Я старался помогать помогать местым реакторчанам с их больными котятами, но моему Бруту к сложалению уже не помочь.