Помогите бросить пить! / нужен совет :: алкоголь :: депрессия :: пидоры помогите (реактор помоги)

Если это то "кодирование" про которое я думаю, то это та ещё хуета. Тебе просто зашивают под кожу капсулу медленно выделяющую химозу, от которой у тебя при употреблении спиртного, мгновенно наступает мощнейшее похмелье. Человеку целеустремлённому не преграда, а вот шанс откинуться от побочек вырастает неиллюзорно.

Советов наверное не дам, т.к. вот как ты с курением завязал, так и я с бухлом. Как завязал, пару раз потусил со старыми компашками на трезвую голову, и понял, что таких друзей за хуй и в музей.

В общем ИМХО лучше продолжать с психологом, разберёшься почему\зачем ты квасишь, тогда будет понятнее, как завязать.

Тут столько достойных конечно советов написали. И так много, что мои скорее всего никто и не увидит. Оно и к лучшему, наверное. Потому что они точно не помогу бросить пить в отрыве от других советов. У каждого свой путь к победе над зависимостями, хорошо если у кого то будет похожий на твой и ты найдешь в нём помощь. Вот что я бы добавил с высоты своего дивана:
Осознание проблемы - это к сожалению далеко не пол пути как тут многие написали - это первый уверенный шаг, с которого назад не скатится. Дальше больше и труднее.
Нужно определить, когда у вас наступают моменты "осознания" проблемы: до того как выпиваете или после.
Если после - то это будет гораздо труднее. Нужно попытаться добиться этих "моментов осознания" до того как выпили первый глоток.
Тут тоже методы разнятся, нужно выбрать более для себя действенный.
К примеру ведение записей мыслей, которые предшествовали всему этому. Сама запись мыслей - заставляет мозг вспоминать, что было в тот момент. А прочтение записей - укрепит момент в памяти. Так создадутся триггеры, срабатывающие до непоправимого первого глотка алкоголя.
Визуальные напоминания. Типа стикеров в местах на уровне взгляда, что бы каждый раз хоть на секунду мозг обращал на них внимание. (В стикеры лучше заложить свой смысл, так как свои убеждения для человека имеют больший вес, чем скопированные или пересказанные)
Создание платформ поддержки. Наличие группы поддержки или близких людей, которые могут обсуждать эти моменты, позволит человеку ощущать, что он не одинок в своих переживаниях и что его действия имеют последствия и на этих людей.
Постановка целей. Любимый совет всех псевдо-продуктивных коучей и прочей чепухи. Тем не менее есть люди которые могут это сделать правильно и им это поможет. Не делайте если на уровне идеи постановки цели чувствуется неприязнь. (Цель должна быть чёткая, "бросить пить" - размытая и нереалистичная. Должна быть с учетом ваших ресурсов, времени, неизбежных внеплановых пиздецов и вашего окружения. Актуальна для вас и совпадать с вашими взглядами на ситуацию и долгосрочными планами. постановка подцелей - не должна быть статичной. Жизнь меняется, закрываются старые пути открываются новые)
Эти методы, возможно наведут на мысли о осознании момента перед употреблением алкоголя.
Если это срабатывает, и вы останавливаетесь в моменте что бы задуматься, то пробуйте сделать что то из этого:
Быстрый самоанализ (нельзя закапываться в мысли, максимум - отошли на кухню налили воды и пока пьёте - думаете): Какое физическое самочувствие? Если хорошее - разве вы не навредите себе этим действием? Если плохое - разве не усугубите? Есть какая то причина этого желания?
И часто причина бывает. И нужно к ней подготовиться, продумать алгоритм действий на каждую из. Тут вы сами должны найти что то, возможно из предыдущих советов, что даст резкий стимул отказаться от желания. И действовать нужно сразу, не терять мысль, что там может быть? Спорт? Сразу за дело. И не должно быть такого, что мол вот я только тренировку закончил, ну нельзя же два раза подряд... не просто льзя, а нужно. (Думаю не дурак, и штангой себя не задушишь в порыве? Или как то иначе не пострадаешь). Внеплановый пиздец тоже учитывать нужно, прям отдельным параметром, мол вот это произошло а к этому не готовился... А хрен там, на самом деле готовился (просто обобщенный план на случай обобщенных пиздецов).
Вот прошел день - запиши. Обязательно. Регулярная запись и чтение записей это считай мониторинг действий. Проверяйте свои достижения и анализируйте, что для вас работает, а что нет. Это поможет вам корректировать свои действия и находить самые эффективные методы борьбы, а от бесполезных избавляться и не тратить на них время.
Ну и как любой человек бывают обстоятельства сильнее всего этого. Сильнее самой человеческой воли. (Эт не про алкоголь или подобное, это про ситуации, которые в моменте кажутся сильнее чем поражение зависимости). Их прийдётся решать хочешь - не хочешь. Надо постараться не забыть в такие моменты свои цели, ради чего это все затевалось. Ради чего уже пройден этот немалый путь. Ради мб других, с кем разделяешь всё это.
И тут ошибка есть, про которую многие не говорят. А когда вот этот "самый сильный пиздец" закончился? Разве нужно начинать все сначала? Нет. На что были все эти ежедневные записи? Каждая запись, каждый день - это новый уверенный шаг. Ты уже проделал и записал немалую работу, не нужно стирать и начинать заново. Продолжай с того на чем остановился. Это не даст свалиться в самый низ, в самое начало. Фиксация успехов, считай как сохранение на трудном уровне. Не нужно перепроходить все тяжести с начала. И по этому будет меньше желания всё бросить. Так как приходит со временем осознание, что если ты и проиграл сейчас этот один бой, то ты уже точно не никогда не проиграешь эту войну.
Вооот так я и справился. И вот так вот меня черт дёрнул написать этот мой первый комментарий на реакторе.
Надеюсь от моего кривого построения предложений у вас не вытекут глазки и не заболит душа. Всем добра.

Я сейчас практически не пью, мне помогли сложные игры. В какой-то момент я поймал себя на мысли то играть и выпивать мне не нравится, можно заруинить прохождение или потерять нить сюжета

Ух, сколько комментов. Странно, что никто не посоветовал сходить к наркологу. Он, конечно, тоже скажет много около того, что можно прочесть в инете/в комментах к этому посту, но он ещё и профессионал, который пациентов ЛЕЧИТ от этой болезни. Странно, что ты к психологине пошёл, а не сразу ко врачу.

Иди в ПНД, запишись на приём (хз в каком ты городе, но в Питере, Московии и Мурманске точно есть профессионалы, даже в гос.клиниках. особенно в Питере), с тебя не убудет попробовать вариант сразу к специалисту сходить, а не заниматься самолечением.

И не верь тем, кто говорит, что сам справился - это эффект выжившего. Их таких единицы. Те, кто не справляются - не пишут, а молча читают комменты в надежде, что и им повезёт найти "Лёгкий способ бросить... "

Батя кодировался, помогло. На работе пару человек закодировались, тоже не пьют. Но не всё так просто. Некоторые становятся без алкоголя очень невыносимыми и вредными в общении, говнистыми. Некоторые начинают делать странные вещи, например покупают часы в ненужных количествах , что смахивает на растройство. И да, после срока кодирования бывает люди срываются и начинают очень много и долго пить, что рисковано. Но по факту только кодирование помогает, ну а побочки имхо не критичные.

Не буду давать советов, расскажу вкратце как сам (почти) избавился от зависимости.

Бухал на протяжении пары лет ну может с одним выходным в неделю от бухла, работа позволяла начинать после 14-15 часов дня, к тому времени оживал. До этого несколько лет пил не так часто, но каждые пятницу/субботу 100%. Алкаш я так то рассудительный, в ебанашку не превращаюсь, максимум на барной стойке или за компом уснуть.

И вот в какой-то момент, давившись восьмиградусным пивом, я взглянул на то, что вокруг меня, что на кухне чёрное пятно на половину пола, что за Эверестом посуды не видно мойки уже больше года (иногда доставал оттуда кружку/тарелку и мыл в ванной), что в лотке кота больше говна чем наполнителя, что у кота обострение цистита, он уже месяц сикает в раковину в ванной, чтобы я вообще заметил и сделал что-то с этим. И так далее, и так далее.

Взглянув с другого ракурса на всё это, я нихуёво на себя разозлился на то, до какого говна докатился. И начал думать: какого вообще хуя? На этом движке злости к себе прошлому и алкоголю я не пил месяца три, при том продолжая ходить в бары, ибо друзья мои были преимущественно там. Пить не тянуло, вызывало отторжение, хлебал чаи/безалкогольное, тяги не было. Привёл в порядок хату, себя, кота, починил мотоцикл. Появились отношения...

И тут яма замельтешила снова на горизонте. Сначала начал снова потихоньку выпивать, но чередовал это с длительными закурами мариванны, не совмещая. Подруга оказалась тоже не простая, а солевая (меф), со мною тоже начала возвращаться ко своему говну. Сам в первый раз с ней попробовал её солевое говно, сразу понял, что это собачий кайф, но остановиться смог через пару месяцев, когда нас ещё пустых вдвоём при поиске клада менты накрыли. Благо визуально и в разговоре я на нарика не сильно похож, получилось отболтаться, но тогда я понял, что я снова на краю ямы.

Тут снова сработала схема разозлиться на себя и на подругу и бросить это говно, тогда же я перешёл на пантерные мухоморы, кушая их на грани между микродозингом и овердозингом, и что удивительно, они помогли лично мне с осознаниями, ибо дали спокойно подумать о том, какой я долбоёб и куда скатился, не погружаясь в самобичевание. Да, это была очередная заместительная самотерапия, как и с мариванной. Но тогда я начал брать ответственность за самого себя в свои руки.

Тут наступило стабильное плато, где я не скатывался в алкашку, даже раз в 1-2 месяца выпивая по 2-3 бутылки вкусного крафтового пива, но сидел на мухоморах, которые практически не доставляли никаких жизненных неудобств, иногда чередуя с парой недель закура. Начал думать, а что я вообще хочу от этой жизни, меня вообще устраивает такое существование? Нащупывал старые и новые хобби, пошёл в разные движи в поисках нового круга знакомств. И в целом уже начал слазить с мухоморов.

Но тут произошло определённое в отношениях, из-за чего я понял, что нам нужно расставаться. И на этой почве я, чтобы забить свои мысли, крутящиеся каждый день в голове об отношениях, вернулся к закурам, прокурив плотно уже пять месяцев. Уже не так, как раньше, не обжорствуя, очень размеренно, стараясь только вечером или перед сном. Ну что ж, нихуя это не схема, как бы ты не старался, обжорство появляется. Съездил в июне на неделю волонтёрства на музыкальном фестивале, куда намеренно не брал ничего, и там не было ни к чему тяги. Понял, что если мой день насыщен делами и общением, если я не мусолю сам свои мысли, то мне и не надо их ничем глушить. Вернулся, продолжил закур лишь потому, что этого дохуя было дома. И тут, первый раз закур повлиял на мою жизнь так, что я начал и его опасаться. Уезжая на выходные, пыхнув, закрыл случайно кота на балконе без воды и еды. Благо, с ним всё хорошо, отнёс тут же по возвращению к ветеринару и следовал его советам.

Ну и ближе к выводам, какие я сделал. Сейчас я в очередной ремиссии, и этот текст я пишу не только для тебя, но и для меня самого, в терапевтических целях. Пока ты не возьмёшь ответственность за себя самого в свои руки, за КАЖДЫЙ МИГ твоей жизни, ты не вылезешь из этой ямы, хоть и можешь сидеть на краешке, выглядывая в окружающий мир, любуясь им и думая "ах, как бы я прекрасно жил, как много всего хорошего у меня могло бы быть".

Дисциплина и строгость к себе, ответственность за себя и окружающее тебя (дом, животные, родственники, да хоть домашние растения). Мою посуду сразу после еды, рассортировал вcю одежду, отдал ненужное на благотворительность, составил список дел, которые вечно откладываю, делаю их потихоньку, отмываю хату. Всё ещё в ситуации, когда нужно проговорить с подругой то, что нам нужно расстаться и знаю, что могу вернуться к закурам. Ибо это тоже дело, которое я обдумываю с разных сторон и откладываю уже пару месяцев после того, как окончательно определился, что это нужно делать.

Волшебной таблетки не бывает. Никакие вещества/кодировки тебе не помогут, пока ты не начнёшь помогать себе сам. Не вывозишь - иди к наркологу, совсем туго или если врач так посоветует - иди в программу 12ти шагов, да это похоже на секту, но с тебя там ничего не требуют кроме ответственности к самому себе и своим действиям, и там всегда найдётся поддержка.

Крепись и дерзай.

я не пропогандирую и не рекомендую, но есть вариант попить чая из мухоморов с недельку. только не до мухоморных приходов, а умеренно. после этого как то не тянет делать выбор в пользу бухла. просто не возникает желания купить бухла и выпить. но не на всех так действует. и это не замена бухлу. это как подспорье или подготовка к отказу

То, что выше написали напиться до отключки, полностью противоположно тому, чтобы бросить.
Выполняй физическую активность, которая тебе понравится:
Баскетбол, волейбол, футбол, бег, теннис, пинг-понг.
Найди группу вконтакте или на другом сайте если ты не в России, чтобы познакомиться с людьми, которые играют в любой из видов спорта.
Физическая активность действительно помогает бросить пить из-за того, что твоя пищеварительная система и органы начнут нормально работать, захочется жрать, поспать, отдохнуть, а не выпивать.
Ну и с психической точки зрения именно люди с твоего окружения могут помочь бросить пить, потому что в одиночку гораздо труднее заставить себя, нежели если какие-нибудь знакомые по команде застанут тебя пьяным на тренировке.
В конце концов спасение утопающего дело самого утопающего, если ты действительно захочешь бросить пить, превозмогая дрожь, боль в голове и все эффекты отхода, то обязательно бросишь.
Кстати, некоторые советы выше просто пиздец, типа вы реально думаете, что человек, который просит о помощи, нуждается в замене этилового спирта на грибы мухоморы наркотики и прочую дрянь от которой будет ещё одна зависимость?

Бросать пить-бесполезное занятие. Рано или поздно сорвешся и будешь пить ещё больше. Меняй стиль жизни. Я спортом заменил спирт. Разница, вроде, в одну буковку, а живется охрененно.