:: Стич (Stitch) :: :: Лило и Стич (Lilo & Stitch, Lilo and Stitch) :: :: Дисней (Disney) :: :: sleep :: Мультфильмы :: гифка :: сон :: нервы :: gif

anon

Подробнее

нервы,сон,гифка,Стич,Stitch,Лило и Стич,Lilo & Stitch, Lilo and Stitch,Дисней,Disney,Мультфильмы,sleep,gif,,,,,удалённое

Еще на тему

(49179)

Развернуть

Комментарии 3 11.05.202413:13 ссылка 2.7

[Maniacal Laughter]

11th 11.05.202413:28 ответить ссылка -3.0

Да что они пристали к нам со своими 7-8 часами? Нам 3-4 часа вполне хватает, чтобы нормально высыпаться.
Да и вообще, как по мне, важно во сколько ты встаешь, а не сколько времени спишь.

BlinkRaven 11.05.202414:15 ответить ссылка -2.4

Наоборот. Не особо важно, когда встаешь, а вот сколько спишь -- пипец как важно.
Во время сна происходит масса важных процессов. Часть веществ и гормонов вырабатывается только через 3-4 часа сна, то есть, два три раза в сутки поспать по несколько часов это совсем не то, что поспать один 7-8 часов.
7-8 часов оптимально для среднестатистического человека, за это время организм успевает сделать "профилактику", как на психологически-информационном, так и на биохимическом уровнях.
Да, ряд веществ почти не вырабатываются, если спать при свете. Потому, если спишь днем или при источнике света -- плотные шторы, маска для сна и т.д. необходимы.

При этом, каждый недосып -- это вред. И это вред, который никак не компенсируется. Недосып ускоряет старение, серьезно повышает риски всякого веселого, от деменции до онкологии.
Это если сильно вкратце, по последним исследованиям. Рекомендую статьи америкосов, они в последние десятилетия далеко в исследовании важности сна продвинулись.