art барышня :: DorD1002 :: спортивные девушки :: artist :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки) :: art (арт)

ПользовательПользователь
DorD1002 artist art барышня art гифки спортивные девушки 

Подробнее

DorD1002,artist,art барышня,art,арт,гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,спортивные девушки
Еще на тему
DorD1002

DorD1002(136)

artist

artist(639046)

art барышня

art барышня(151175)

art

art(312777)

гиф анимация

гиф анимация(237465)

спортивные девушки

спортивные девушки(2666)

Развернуть
Комментарии 1130.11.202220:02ссылка45.8
решил тоже "накачаться", ну типа подкачать мыщцы чтобы жить больно не было и выпрямиться. прошел месяц и знаете что? неделю назад я мог спокойно несколько раз поднять свою тушу на турнике. сегодня я не смог. при этом я почти не делал перерывов. просто осознавая этот факт, спортивные девушки начинают нравится больше.
AndreyZhuk AndreyZhuk 30.11.202222:34 ответить ссылка -0.8
Дай угадаю, ты упражняешься каждый день на износ или изменил свой рацион?
Пользователь Пользователь 30.11.202222:40 ответить ссылка ↑ 1.7
нет. то есть да, но нет. на износ не работаю, это, в моем случае, ни к чему. а из рациона если подумать только хлеб убрать, хотя я и не питаюсь прям здорово и как рекомендуют доктора и спортсмены
AndreyZhuk AndreyZhuk 30.11.202222:49 ответить ссылка ↑ -0.2
Так не должно быть, после первых только тренировок обычно такое, если ты даешь отдохнуть мышцам, то сила должна только расти.
kot942008 kot942008 30.11.202223:04 ответить ссылка ↑ 0.3
То есть ты весь месяц ходил в спортзал и подтягивался, я верно понял? Если так то возможно ты просто себя вымотал. Я до армии спокойно мог сделать 3 подхода по 20 подтягиваний, к концу службы даже двух не мог сделать. После армии я снова спокойно мог подтягиваться, хотя и не занимался долгое время. Я объясняю это себе тем что был вымотан выматывать, всё таки это армия. Могу ошибаться.
Смерть в туалете Смерть в туалете 30.11.202222:43 ответить ссылка ↑ 2.7
в армии дают слишком мало белка для такого количества нагрузок, сила падает. Углеводов тоже либо недостаточно, либо прям впритык, энергии на повторения мало. В целом армия слегка бустит выносливость, а если точнее, то дыхалку, поэтому после армии, когда рацион становится нормальным, то повторений становится больше
cloudink cloudink 01.12.202202:58 ответить ссылка ↑ 1.3
По ряду причин это нормально в первый месяц тренировки.

Но кроме того, обычное дело, если не соблюдать балланс нагрузки и питания (перетренировываться). Стоит иметь в виду, что в спортзале ты разрушаешь мышцы, а растут они во время компенсирующего восстановления, в основном, пока ты спишь. Логично, что если ты не увеличишь потребление аминокислот (белка) по сравнению со своим обычным рационом, то мышцам не из чего будет синтезироваться и они будут разрушаться, а не расти. А если будешь перетренировываться, то мышцы не будут успевать восстанавливаться. Наконец, резкие движения во время подходов могут повредить мышцы.

В общем, видел фото узников Освенцима? Вот эти ребята много работали, но мало ели мяса и вообще мало ели.
wooooot wooooot 01.12.202220:42 ответить ссылка ↑ 0.0
Знание - сила
NikolosMopsik NikolosMopsik 30.11.202223:03 ответить ссылка -0.1
А сила есть, ума не нада!
ЖубастыйКомиссар ЖубастыйКомиссар 30.11.202223:08 ответить ссылка ↑ 10.2
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
Fantasy

Fantasy

Street Fighter

Street Fighter

красивые картинки

красивые картинки

арт барышня

арт барышня


Тренды

Fallout
приколы для полных дегенератов
Дрочибельные мемы
Похожие посты