Хорошо хоть ногу выставил, я уже думал еблом об пол полетит
13.10.2022, 20:54
Засранец просто хвастается своими красивыми женскими коленками, у меня "толстые" как же мне завидно :3
Живот есть у всех, просто что бы были видны кубики нужно быть в тонусе после тренировки, так как мышцы будут спазмированы и наполненность самих волокон. Эфект тонса может быть сутки или больше, зависит от тренеровки. Также, можно использовать стероиды или их аналоги для наполненности мышц. На гифке видно, когда он напрягает корпус то живот пропадает и появляются кубики
Комментатор хотел сказать "нахуй вы ебаные карлики еще и качаетесь?"
176см нормальный рост.
У меня вообще нету комплексов, мне наоборот очень нравится мой рост - в любом транспорте удобно себя чувствуешь. Мой коммент был скорее с сарказмом, ибо в интернетах очень распостранено мнение - что мужчины ниже 180 - это карланы. Мне абсолютно збс быть "карланом" при таких раскладах.
Какую чушь ты несешь. Не слушайте этого дурачка. Чтобы был накаченный пресс с кубиками нужно делать упражнения на него. Чтобы хорошо забивать пресс и косые, лучше делать эти упражнения в начале тренировки, а не в конце, это сместит баланс анаболизма от остальных групп мышц в тренировке в сторону пресса.
Чтобы эти кубики не были замаскированы жиром, особенно у мужиков за 30, нужна сушка, то есть диета и упражнения которые обеспечат вашему телу минимум жира. Тогда и появляется четкий рельеф как у качков на картинках.
Чтобы эти кубики не были замаскированы жиром, особенно у мужиков за 30, нужна сушка, то есть диета и упражнения которые обеспечат вашему телу минимум жира. Тогда и появляется четкий рельеф как у качков на картинках.
Вот это правильный вопрос,а то пресс-хуесс.
Отпивай свой пивас, и не выкобенивайся.
Вообще пресс можно и не качать, так как мышцы кора задействуются почти при любом упражнении, тк выполняют роль стабилизаторов. Например, у меня болит пресс после дня спины/груди.Хотя, конечно, есть и такие индивидуумы, у которых с мышцами все совсем плохо. Ту да, надо тренить.
О том что после 30 жирок с пузика убирается очень сложно. Даже если сушиться. И чтобы через него пробился рельеф нужно делать целевые упражнения.
Ну и опять же с возрастом анаболизм сильно меняется. 18летний парень с тоннами тестостерона и здоровым метаболизмом может на огороде попахать, в бассейне поплавать и мускулами обрасти. А когда тебе за 30 для такого же результата тебе надо два года в зале ебашить.
Ну и опять же с возрастом анаболизм сильно меняется. 18летний парень с тоннами тестостерона и здоровым метаболизмом может на огороде попахать, в бассейне поплавать и мускулами обрасти. А когда тебе за 30 для такого же результата тебе надо два года в зале ебашить.
Слышал историю, как кто-то подобным образом "качался", сорвал дверь с петель, и ему чуть не влетело гвоздем в голову, зато по стене знатно вдарило.
В конце 80тых очень популярными в СССР были пружинные эспандеры. Получив один раз во время занятий с этой херней, мало кто второй раз брал в руки. Еще мякотка была в том, что люди с волосатой спиной как правило получали опыт вырывания волос со спины. А самодельные с не полированной пружиной могли и мясца оторвать.
Выглядит так, словно он всё сделал, как и ожидал, затем ушёл по своим делам.
хедшот, который не состоялся
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
