Подробнее
ДА ЛААНО T666, AOBAßUüJb ЧУТКА МУСКУЛОВ НА ЭТИ руки, и СТАНбШЬ МАГНиТОМ АЛЯ ЦЫПОЧ6К...
JaGo,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,Living with HipsterGirl & GamerGirl
Еще на тему
JaGo Комиксы Living with HipsterGirl & GamerGirl
Подробнее
ДА ЛААНО T666, AOBAßUüJb ЧУТКА МУСКУЛОВ НА ЭТИ руки, и СТАНбШЬ МАГНиТОМ АЛЯ ЦЫПОЧ6К...
JaGo,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,Living with HipsterGirl & GamerGirl
Подробнее
ДА ЛААНО T666, AOBAßUüJb ЧУТКА МУСКУЛОВ НА ЭТИ руки, и СТАНбШЬ МАГНиТОМ АЛЯ ЦЫПОЧ6К...
JaGo,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,Living with HipsterGirl & GamerGirl
Спасибо, ему и так две не дают. А так будут двадцать не давать.
Да они и рады бы дать, да тут скорее он не берет.
Проблема решается словами: "Ты нам нравишься как парень, го ипацца" )))
А что если у них джентельменское соглашение, кому первой признается та и победила.
Лишь бы обе не лоханулись.
Ты с женщинами вообще общался когда-нить? Они ж все намеками, чтобы потом всегда можно было переобутmся и сказать что "я не такая!"
Ну одна ему очень хочет дать. Но ее он сам игнорит
Лучше пускай мне не дают две, чем двадцать!
Эээ вообще то Одна даёт, другая хочет, но как-то не складывается...
Да ну, даже если серьезно не хочешь упарываться по спорту и имеешь телосложение эктоморфа, то даже с одной тренировкой в неделю сможешь реально себя чуть подтянуть с помощью круговой тренировки.
Нет, друже, не лучше. Однотипная нагрузка, слабое развитие смежных волокон, мышц стабилизаторов, да и просто доминирование только одной части тела над всем остальным. Если цель тупо похудеть, то, да, хотя я бы тоже поспорил, какой метод был бы по итогу эффективнее и безопаснее. Ну и что делать, если ты не сопряжен с физическим трудом?
Я именно говорю о том, чтобы нарастить общую мышечную массу с эстетической и функциональной точки зрения. Пресс сделать более выразительным, головку бицепса, квадрицепс. Улучшить работу гормональной системы, убрать боли в спине (актуально для сидячего образа жизни, да и не только).
Я именно говорю о том, чтобы нарастить общую мышечную массу с эстетической и функциональной точки зрения. Пресс сделать более выразительным, головку бицепса, квадрицепс. Улучшить работу гормональной системы, убрать боли в спине (актуально для сидячего образа жизни, да и не только).
Может у тебя и система тренировки припрятана ? Для вот совсем-совсем доходяг ...
Сегодня я тебя точно не проконсультирую, да и вообще делать это онлайн дело такое себе. Дай мне пока вводные свои, а именно:
1. Тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф... некроморф?).
2. Вес, рост.
3. Младше ли 30.
4. Есть ли травмы суставов, костей, были ли сотрясения, если да, то одолевают ли последствия сейчас, имеются ли проблемы с сердцем.
5. Есть ли возможность ходить в зал? Если нет, то какие есть доступные тренажеры и снаряды.
6. Есть ли финансовые возможности покупать нормальную еду (я не про мажорство, никаких мидий, красной рыбы, моцарелло и т.п.).
1. Тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф... некроморф?).
2. Вес, рост.
3. Младше ли 30.
4. Есть ли травмы суставов, костей, были ли сотрясения, если да, то одолевают ли последствия сейчас, имеются ли проблемы с сердцем.
5. Есть ли возможность ходить в зал? Если нет, то какие есть доступные тренажеры и снаряды.
6. Есть ли финансовые возможности покупать нормальную еду (я не про мажорство, никаких мидий, красной рыбы, моцарелло и т.п.).
1. Мезоморф.
2. 100 кг, 177 см.
3. 33.
4. Колени (не критично), позвоночник (не критично), плоскостопие (сильное), тахикардия (не критично).
5. Есть.
6. Есть.
Что скажете?
2. 100 кг, 177 см.
3. 33.
4. Колени (не критично), позвоночник (не критично), плоскостопие (сильное), тахикардия (не критично).
5. Есть.
6. Есть.
Что скажете?
Если ты реально мезоморф и имеешь скромный опыт физических нагрузок, то у тебя порядком 15-20 кг лишнего веса.
Плоскостопие и тахикардия - это очень серьезный пунктик. В чем косяк с сердцем? Ты носишь стельки? Сам был с плоскостопием. С ним коленям, тазу и позвоночнику пизда придет, если забить и ебашить упрям в зале. Да даже просто так со временем пизда.
Плоскостопие и тахикардия - это очень серьезный пунктик. В чем косяк с сердцем? Ты носишь стельки? Сам был с плоскостопием. С ним коленям, тазу и позвоночнику пизда придет, если забить и ебашить упрям в зале. Да даже просто так со временем пизда.
Ну, когда я работал тупо за компом, я себе заработал денюшку и взял абонемент в зал, где и занимался размеренно и ещё в плавательный бассейн для дополнительной стимуляции организма ходил (благо в в фитнес-центре он и находился, и входил в абонемент).
Но по, тренировки ничего прямо видимого не дали, ибо мне (моему организму) и так было норм. Чисто поддержка организма в форме и всё.
Думаю, тут по сути индивидуальное, и каждому по своему подходит.
Но по, тренировки ничего прямо видимого не дали, ибо мне (моему организму) и так было норм. Чисто поддержка организма в форме и всё.
Думаю, тут по сути индивидуальное, и каждому по своему подходит.
Звучит, как "я целых два раза сходил, даже два раза штангу без блинов пожал - и никакого результата".
ну не скажи, просто 3 раза в неделю с разминкой на беговой дорожке или орбитреке в течении 15-20 минут, потом уже нормальная тренировка. И я написал "никакого видимого результата", он был, но не сильно заметен.
Уже то, что ты на разминке делал то, что обычно делают на заминке, вызывает вопросы.
Друже, я вынужден согласиться с Batty. Чтобы увидеть реальную динамику нужно как минимум год. И что особенно важно -- самоконтроль, конкретно -- дневник тренировок. Ежемесячные замеры веса, объемов. Можно и фотографировать. Особенно важно сохранять динамику в весе и количество повторений – каждую неделю пытаться сделать больше, чем в предыдущий раз. Просто для примера:
1 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 8-8-8-8.
2 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 10-8-8-8.
3 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 10-10-8-8.
4 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 10-10-10-8.
5 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 10-10-10-10.
6 неделя, вторник: жим лёжа, 90 кг, 10-8-8-8.
70% результата -- это питание + восстановление. Программа питание составляется согласно твоему типу телосложению, то есть соответствующему ему метаболизму. Восстановление – сон, низкий стресс, нормальное и регулярное питание, нормальная работа гормональной системы.
Если ты топчешься на месте, лишён нормального восстановления, не имеешь четкий самоконтроль, работаешь в привычном темпе и с одной программой больше 2-3 месяцев, то прогресса будет буксировать.
1 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 8-8-8-8.
2 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 10-8-8-8.
3 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 10-10-8-8.
4 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 10-10-10-8.
5 неделя, вторник: жим лёжа, 80 кг, 10-10-10-10.
6 неделя, вторник: жим лёжа, 90 кг, 10-8-8-8.
70% результата -- это питание + восстановление. Программа питание составляется согласно твоему типу телосложению, то есть соответствующему ему метаболизму. Восстановление – сон, низкий стресс, нормальное и регулярное питание, нормальная работа гормональной системы.
Если ты топчешься на месте, лишён нормального восстановления, не имеешь четкий самоконтроль, работаешь в привычном темпе и с одной программой больше 2-3 месяцев, то прогресса будет буксировать.
Я это понимаю. Но, в первую очередь, я не задавался целью прямо стать стройным или убрать лишнее в телосложении. Я хотел заниматься просто фитнесом, а изменит это хоть что-то - было интересно ради любопытства. Как раз абонемент на год почти закончил отрабатывать.
Сам я по сути ничего и не заметил конкретного, но пара друзей говорили, что стройней стал. Хотя при этом добавляли в шутку - "стройней фигуры шкафа уже достичь сложно, дальше только холодильник"
Сам я по сути ничего и не заметил конкретного, но пара друзей говорили, что стройней стал. Хотя при этом добавляли в шутку - "стройней фигуры шкафа уже достичь сложно, дальше только холодильник"
Это смотря какая нагрузка. Я как-то работал грузчиком-лкдаовщиком на складе газировки в каникулы, так там нагрузка была самой разнообразной. Настолько, что за два месяца я из полного дрища весь покрылся отчетливыми мышцами, хоть статую лепи. Любой кроссфит сосет.
Но это молодость. Я тогда еще и мимо турника не проходил, не сделав подход. А сейчас... С удаленкой решил к пробежкам и силовым добавить немного гимнастики для гибкости - и поймал перетрен уже через месяц.
Но это молодость. Я тогда еще и мимо турника не проходил, не сделав подход. А сейчас... С удаленкой решил к пробежкам и силовым добавить немного гимнастики для гибкости - и поймал перетрен уже через месяц.
Да, я тоже начал сейчас включать функциональные тренировки и статику, чтобы укрепить сухожилия. У меня вообще программа "двух недель", то есть, в одну неделю я тренируюсь по одному программе, во второй – по другой, в третью – возвращаюсь к первой и т.д. Это позволяет, во-первых, проработать разные мышечные части (на одной недели, например, упор на верх грудных, на второй – на середину. В первой упор на широчайшие мышцы спины, на второй – глубина), не перегружать тренировку, даёт больше времени на восстановление, ну и позволяет больше работать с программой.
Я эктоморф. По молодости с гантельками и прессом время от времени занимался, без фанатизма. Кубики, рельеф - шикарно, хотя и без объёма. Но девки на кубики прям западают
О том и речь. Даже 5-6 тренировок в месяц позволят чувствовать себя более комфортно в собственном теле как эстетично, так и физиологически.
А она уже стала магнитом для цыпочек?
только не говорите ей, что мужчины ходят в зал не ради цыпочек
да и собсна
Я уж испугался, что не увижу этот видос
Потому что нормальные девушки тоже не шлюхи. Вы же не бросаетесь на первую попавшуюся красотку? Не бросаете свю текущую девушка ради того, чтобы попробовать подкатить вот к этой нимфе с 4ом размером груди?
Так и тут, девушки возбуждаются от такого тела как у него, это не заставляет их все бросить и ложиться под него.
Так и тут, девушки возбуждаются от такого тела как у него, это не заставляет их все бросить и ложиться под него.
о том и речччч
У не и так силы там, объем мышц не решает.
Заебали эти две. Сами не ебут и другим не дают.
Ты хотел сказать двадцать две???.
Дык вроде у него и так мускулов хватает чуть-ли не машину 1 рукой поднимать, мол девушки нет, пришлось как-то самому вот и накачалось.
он же качался?
Раньше качался, теперь ему Эрика помогает.
Ты глянь, как симпа своего прикрыли
Где там тот пародийный комикс с правильным концом?
А как метафора прикольно работает. Девушки, которые тебе не дают, но отнимают твое время, мешают тебе развиваться и найти нормальную девушку.
Это не метафоры, а суровая правда жизни. Я еле отодрал одну пиявку от своего друга, которого она оставляла во френдозоне, но которого при этом дразнила не самыми "дружескими порывами", вроде объятий из-за спины, покусываний и т.п. Сука имела парней в этот период. Когда рассталась, братан нашел силы подкатить, на что она сказала, мол, ещё не созрела для серьезных отношений, а он именно человек основательный и вообще хочет отдохнуть, осмыслить все...
Через неделю она потрахалась с парнем на вписке новым. Друг с этого очень сильно приахуел, та блядь стала с парнем встречаться. Бля, ее родители даже брали братана моего на дачу, отдыхать и собирать картоху, яблоки, сок, черешню, ягоды. В общем, совместными с моей девушкой усилиями удалось убедить его, что она его держит как "запасной аэродром", а он заслуживает куда лучшего обращения и даёт с собой так обращаться чисто по неопытности.
В итоге прекратил с ней общения. Пока ещё в поисках, но хоть не каблук. Та сука из него все соки высасывала, держала в подвешенном состоянии, просила помогать с домашкой, ныла о своих отношениях, бля.
Через неделю она потрахалась с парнем на вписке новым. Друг с этого очень сильно приахуел, та блядь стала с парнем встречаться. Бля, ее родители даже брали братана моего на дачу, отдыхать и собирать картоху, яблоки, сок, черешню, ягоды. В общем, совместными с моей девушкой усилиями удалось убедить его, что она его держит как "запасной аэродром", а он заслуживает куда лучшего обращения и даёт с собой так обращаться чисто по неопытности.
В итоге прекратил с ней общения. Пока ещё в поисках, но хоть не каблук. Та сука из него все соки высасывала, держала в подвешенном состоянии, просила помогать с домашкой, ныла о своих отношениях, бля.
>Я еле отодрал одну пиявку от своего друга
А мог бы отодрать и пиявку, и друга.
А мог бы отодрать и пиявку, и друга.
5, 6, без четверти 1, 8, 5, 0 по 2.
Отличный комментарий!