8
08.05.2018, 05:40
-35-
35
упражнение, вродь как, для исправления осанки (когда голова вытянута вперед)
Я, конечно, не эксперт, но ведь если тебе на лоб давят блины, ты стараешься их удержать и прикладываешь усилие головой вперед. В итоге когда блины убирают, мышцы, которые двигают голову вперед, натренированы еще сильнее, хотя для исправления того что ты написал, логичнее было бы сделать наоборот.
Я тоже не эксперт, даже не рядом. Просто описание напомнило инструкции для исправления шеи. Ложишься на скамейку, что бы голова свисала. Берешь блин (2-4 кило) обернутый полотенцем или футболкой (что бы не давило на лицо). Берется теннисный мяч и зажимается между грудной костью и подбородком. Далее делаем наклоны головой с сопротивлением, при этом, во время поднятия головы пытаемся зажимать мяч подбородком. В таком случае мы будем развивать передние мышцы шеи, из-за которых по идее и проблема. Опять же, я не эксперт и как все тут информацию черпал с интернета и могу ошибаться. Вот видосик в котором подчерпнул инфу
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
