В первую неделю вряд ли ТЗ работать будут.
02.01.2017, 09:49
Зря, такой бизнес план пропадает. Там же в первые дни самый наплыв "я решил поменять свою жизнь", продаешь им абонимент на пол года или хотя бы месяц, а они потом появляются раза два-три максимум. Профит же.
У нас уже со 2 января работают. Не работали только 31 декабря и 1 января.
а как же "Вставай страна огромная, салаты доедай"? кто то выдает желаемое за действительное)
Пришла в голову мысль заняться собой:
День 1 - Я каждый день буду заниматься спортом, и меня ничто не остановит!
День 2 - Не, сегодня что-то не хочется, может завтра...
День 3 - Чет я устал. Может завтра... Теперь точно...
День 4 - ...
...
День 7 - Лааадно. Теперь я серьёзно буду заниматься собой! С завтрашнего дня.
День 8 - (Тупо забыл)
...
Через n кол-во времени - Блин, почему бы мне не заняться собой?
Goto "День 1"
День 1 - Я каждый день буду заниматься спортом, и меня ничто не остановит!
День 2 - Не, сегодня что-то не хочется, может завтра...
День 3 - Чет я устал. Может завтра... Теперь точно...
День 4 - ...
...
День 7 - Лааадно. Теперь я серьёзно буду заниматься собой! С завтрашнего дня.
День 8 - (Тупо забыл)
...
Через n кол-во времени - Блин, почему бы мне не заняться собой?
Goto "День 1"
я уже второй год хожу, без зала уже просто скучно, так как дома делать нефиг особо после работы, а дотаны-лолы-кс меня как то стороной обошли. Заведи себе тетрадку с прогрессом и записывай заранее план на неделю, будет видимый стимул.
зы. и да, слухи про клевых тян в зале это миф, если вы не можете себе позволить крутой фитнес центр за овердахуя денег и ходить туда днем, то и фитоняшек вы встретите очень редко,максимум милфу на спорте, ибо тяне которых трахают не работают...
зы. и да, слухи про клевых тян в зале это миф, если вы не можете себе позволить крутой фитнес центр за овердахуя денег и ходить туда днем, то и фитоняшек вы встретите очень редко,максимум милфу на спорте, ибо тяне которых трахают не работают...
Только не для тех, для кого каждое занятие - адовая мука. Скажем так, у меня в детстве был месяц в больнице(диффузная двухсторонняя пневмония с осложнениями). Мне хуярили по 18 уколов в жопу каждый день тупыми многоразовыми иглами(тогда еще не было нормальных антибиотиков - совок-с). Так вот это не так страшно, как месяц 3 раза в неделю в спортзал ходить.
Ну к слову, я в декабре таки начал заниматься дома кардио тренировками. Правда, со третьего захода, т.к. в первые две попытки закончились тем, что я сдох через 5 минут, а ноги потом болели несколько дней. Но в итоге пятинедельный курс осилил. И в конце даже дыхалка стала заметно лучше работать.
Ну не знаю. Кардио — бред какой-то. Летом на веле катался, зимой решил купить велотренажер. Ну включал сериальчики и крутил педали. Пульс держал в районе, как писали в интернетике. 1-2 часа крутил. Никаких изменений не заметил. Да, град ручьем. Но дыхалка не стала эффективней. Жир тоже ни на грамм не делся никуда. Я хз вообще какой толк от кардио.
Я могу судить только по себе. Скинул полтора кило за 5 недель - это не особо много, но я питание вообще не переделывал, жрал большими порциями 2 раза в день, хотя надо переходить на дробное. Ну и повторюсь, дыхалка заметно лучше, да и ноги перестали болеть после занятий. Если раньше я выдыхался после 5 минут быстрого шага, то щас 25 минут интенсивных прыжков и всего такого. Мой приятель, который мне подкинул ссыль, в отличие от меня совсем не дрищ, качается, но тоже вес сбросил. Хотя он конкретно для этого и занимался.
Кардио обычно не жалуют бодибилдеры. Но эти ребята, по-моему, хуесосят вообще всё, что движется.
Кардио обычно не жалуют бодибилдеры. Но эти ребята, по-моему, хуесосят вообще всё, что движется.
У бодибилдеров совершенно другая цель, им нужна масса и рельеф, причём их занятия не имеют ничего общего со здоровьем. А мне лично нужно силушку какую-никакую нарастить, выносливость, и в целом неохота развалиться к 40 годам на части. А то до 28 я особо ничем не занимался, и почувствовал, что, если не успею ухватить хотя бы конец продуктивного возраста, работать мне потом на лекарства до конца жизни. И реально, всего за полгода занятий я стал сильнее, выносливее, легче на подъём, и вроде даже как-то подтянутее. А это в целом добавляет оптимизма по жизни. Да и раньше я с устра вставал и полдня как в жопу опущенный ходил, а теперь зарядку сделал за 15 минут и как заново родился. Ну и сам факт того, что я в начале занятий и одного раза не мог подтянуться, а теперь пять (пусть и еле-еле), приятно греет душу.
Всем конечно похуй, но тоже занимался, сбросил 25кг (с 105 до 80) , сложного ничего нету ограничивал себя только в двух вещах сахар и хлеб, делал пробежки по утрам, легкая физ нагрузка. Сказать, что моя жизнь координально изменилась - нет; я стал себя лучше чувствовать - да не особо. На меня стали больше обращать внимания? Нет. Меня зауважали. Нет. Единственный плюс - пульс и давление пришли в норму. Остальное все хуйня.
Да вы станете выносливее, но до тех пор пока продолжаете активно заниматся спортом...как только забросите на недели две все вернется в прежнее русло, а результаты полугодовой тренировки скатятся в ноль.
Так что лично я считаю усердная физическая работа над своим телом - полная ХЕРНЯ!
Да вы станете выносливее, но до тех пор пока продолжаете активно заниматся спортом...как только забросите на недели две все вернется в прежнее русло, а результаты полугодовой тренировки скатятся в ноль.
Так что лично я считаю усердная физическая работа над своим телом - полная ХЕРНЯ!
Т.е. ты не считаешь, что похудеть на 25 кг это хорошо для тебя само по себе?
И на последок хочу добавить, человеческий организм удивительная сволочь. Если вы заплыли жиром или мышцы отрофировались, то это просто результат вашего образа жизни при котором иметь хорошую дыхалку не обязательно. Как только попадете в экстримальные условия, организм сам адаптируется к окружающей среде и наростит необходимую для выживания мышечную массу...
Если ты вел себя как сыч при 105кг и при 80кг остался таким же, то естественно к тебе и уважения и внимания не прибавилось
Аналогичная история. Правда, я начал с простенькой зарядки для позвоночника в спокойном темпе, но т.к. я диванил всю свою жизнь, то сначала умирал и на ней. Но осанка изменилась буквально через 2-3 недели. Через года три надоело, уже наизусть знал, и вот щас замахнулся на кардио. Благо уже не совсем с нуля стартую и не так страшно.
Ну и гантельки ещё тягаю, но это совсем уж бессистемно, и сомневаюсь, что в текущем режиме от них будет значительный толк. Так просто, чтоб руки тоже не скучали, а то в кардио руки почти не задействованы.
Ну и гантельки ещё тягаю, но это совсем уж бессистемно, и сомневаюсь, что в текущем режиме от них будет значительный толк. Так просто, чтоб руки тоже не скучали, а то в кардио руки почти не задействованы.
Толк есть. Ты же тратишь калории, никуда от этого не деться, к тому же, поддерживаешь выносливость и тонус мышц, тренируешь сердце (именно поэтому оно называется кардио). Я лично как стал на тренажёре бегать, уже через месяц почувствовал, что я пробегаю гораздо больше без усталости, более высокий темп держу, не задыхаюсь так сильно. Но у меня был старт с нуля буквально, а потом кривая результатов выравнивается и так сильно не чувствуешь выхлопа (как и со всеми видами тренировок, тащемта), а ты до этого катался на велике, т.е. была подготовка. А насчёт похудения - если в интернете пишут правду, то пока у тебя пульс в "жёлтой зоне", т.е. в режиме в котором ты можешь два часа педали крутить, то потребление калорий не такое уж большое. А вот если периодически давать дрозда - сприинты устраивать на минуту-две, то расход увеличивается чуть не в два раза.
Другое дело, что калории-то из жира во время тренировки не расходуются почти, они берутся из оперативных запасов, а для сжигания жира надо создать долговременный дефицит калорий, т.е. не восполнять их изобильной жратвой. Говорю на правах диванного турникмэна, если кто шарит лучше - поправьте.
Другое дело, что калории-то из жира во время тренировки не расходуются почти, они берутся из оперативных запасов, а для сжигания жира надо создать долговременный дефицит калорий, т.е. не восполнять их изобильной жратвой. Говорю на правах диванного турникмэна, если кто шарит лучше - поправьте.
Сушка у них - это процентов до 5 жира в теле. Нормальному человеку хватит и до 15-20 процентов, чтоб выглядеть подтянуто.
Тут есть только одна проблема. Для нашего тела жир - это очень ценный ресурс. А вот мышцы, да еще и те, которые редко используются - первый претендент на переработку. Именно поэтому спортсмены не перестают тренироваться во время сушки, чтобы свести потери мышечной массы к минимуму. У спортсменов все под контролем, но что происходит у обычных смертных? Они сжигают и так не богатые запасы мышечных тканей, что замедляет их метаболизм (чем меньше мышечной ткани в теле человека, чем меньше калорий нужно в течении дня на поддержание жизнедеятельности организма). В результате возвращаясь к повседневному рациону их распирает быстрее, чем до сушки.
лучшая мотивация-быть актером вон джаред лето подкачался для роли джокера, покривлялся 5 минут и 6 лямов получил вот это мотивация для оставшейся безбедной жизни, ну или если мне за то что я накачаюсь бабы стопроцентно давать будут то можно накачаться, а так когда все деньги уходят на жратву и кварплату быть горой мышц недостаточно
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
