и вроде уже почти поднялся, но потом
12.10.2014, 14:09
Рак - Ай Эм Рак
Достаточно близко.
Парни как вариант не качайте ноги до состояния ,когда ноги на ступеньках подкашиваются. Большая массивная ляха выглядит не эстетично.Используйте методики тренировок кинозвезд.Они спецом раскачивают вверх а на ноги дают дозированные нагрузки преимущественно состоящие из кардио и большого колво повторений.Такая метода позволяет увеличить верх и держать низ в форме.
Ко всему ноги огромная группа мышц и требует длительного восстановления и обильного питания.В идеале добавить андрогенов.
Ко всему ноги огромная группа мышц и требует длительного восстановления и обильного питания.В идеале добавить андрогенов.
Дозировано...именно так. И выглядит...эстетично. А вообще любая нагрузка на неработающие мышцы поначалу к боли и приводит. Месяц-полтора и надо менять программу тренировок, чтобы мышцы опять начали болеть. Чтобы не возникало "привыкания" к нагрузке и мышца работала в полную силу постоянно.
очков нет, так что нет, это не он.
Вообще когда крепатура на ногах, то идти "с горы" гораздо больнее, чем "в гору".
а вылезать из ванны после приседаний с нагрузкой? Одну ногу приподнимаешь, другая подгибается. Хочется подтянуть свою тушку, взявшись руками за трубу для шторки, но так она ж бумажная( печаль-беда.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
