Раньше так дела пока не стал спать под пододеяльником без одеяла) Считай под 2мя простынями спишь, и не холодно и не жарко. Ну это при условии нормальной температуры в квартире.
простой и действенный способ терморегуляции же.
хотя это всё от нервов, в итоге просыпаешься как тут или тут
