Нужен совет, камрады

Три недели назад ушла жена. Причин этому была масса, сейчас разбираюсь в ситуации и понимаю, что виноваты в итоге оба. Пока жили вместе я практически мечтал об этом, настолько меня все достало быт, ссоры, и пр. Но стоило ей уйти, как меня не слабо так накрыло - аппетита нет, спать толком не могу, попробовал ее вернуть, но наткнулся практически на стену ненависти. Кароч, шансов нет, но несмотря на это с трудом держусь, чтобы не начать ей названивать, хотя знаю что это ни к чему не приведет. Единственное в данном случае разумное действие - это поскорее ее забыть, выкинуть из головы, отпустить. По крайней мере об этом пишут во всем интернете. Но пока не получается, время идет, но все по старому. Собственно, может кто в курсе насчет подобного рода эффективных методик? Ну или может кто поделится опытом "забывания".