gym :: dumb gym people :: Качки-дурачки :: приседания :: спортзал :: gif :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки)

kreuz

ссылка на гифку

Подробнее

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,спортзал,приседания,Качки-дурачки,gif,gym,dumb gym people

Еще на тему

dumb gym people(162)

Развернуть

Комментарии 4716.07.202314:37ссылка20.8

рядом же стойка что бы штангу поставить

tacnyan 16.07.202314:42 ответить ссылка 8.2

лучше - машина смита - специально чтобы приседать

narsus 16.07.202315:13 ответить ссылка ↑ 1.3

Машина Смита не лучшее решение на долгосрочной перспективе. Во-первых, у тебя не работают мышцы стабилизаторы, а во-вторых у тебя тело будет делать неестественные движения по сравнению обычным приседом без веса или с весом.
Проблема дрыща на гифке то, что он взял вес, который не может поднять, да и стоит не той стороной к стойке(там судя по всему было бы не менее комичное видео, если бы он подал, а потом попытался поставить штангу на место жопой вперед)

voditel nlo 16.07.202315:37 ответить ссылка ↑ 16.0

Машина Смита отличная вещь, как дополнительные упражнения, мне после нее было легче делать обычные присидания.

Burakuda 16.07.202320:19 ответить ссылка ↑ 0.9

А вот после обычных приседов уже в тренажёре Смита как-то неудобно получается, организм не понимает, почему мы делаем присед не так, как обычно

IvanMPT 16.07.202322:51 ответить ссылка ↑ 0.9

Если цель у этого студентика самоубиться, то стойка будет только мешать!

Девиантный 16.07.202315:20 ответить ссылка ↑ 14.2

а кто-то не согласен что на пикче тупой даун?

Shirashi 16.07.202318:13 ответить ссылка ↑ -3.3

все согласны, но ты обожди еще чутка, скоро доставят твою лодку.

Odin 16.07.202318:19 ответить ссылка ↑ 1.1

не спасибо, я предпочитаю вброд

Shirashi 17.07.202312:15 ответить ссылка ↑ 0.0

Качки дурачки

kosar1k 16.07.202315:05 ответить ссылка -1.7

Дрыщи-дурачки

MaXM00D 16.07.202315:10 ответить ссылка ↑ 19.4

Пациент и никто вокруг не пострадал, полезный опыт получен...

Das ich 16.07.202316:14 ответить ссылка ↑ 3.7

Какие у него бешеные глаза были, когда не получилось себе шею передавить, как будто понял что-то. Или подумал что понял.

Shane Walsh 16.07.202317:17 ответить ссылка ↑ 0.9

А как же его гордость?

MaXM00D 16.07.202317:23 ответить ссылка ↑ 0.1

вот я тоже в замешательстве, вроде надо тег ставить, а вроде не подходит.... Да похуй поставлю.

Odin 16.07.202316:25 ответить ссылка ↑ -2.1

подстраховка всегда нужна. одиночка в зале - быть беде.

satyr_5 16.07.202315:06 ответить ссылка -0.1

Если не тренажёр, то да, без подстраховки это рискованно

MaXM00D 16.07.202315:10 ответить ссылка ↑ 2.6

А то! Я даже в душ без подстраховки не хожу!

Красная Зелень 16.07.202315:11 ответить ссылка ↑ 23.1

но есть же затычка от демонов!

VEGETKO 16.07.202316:29 ответить ссылка ↑ 4.7

Чтобы мыло если что за тебя ловили?

basistkun 16.07.202318:32 ответить ссылка ↑ 0.0

Tezcatlipoca 17.07.202303:30 ответить ссылка ↑ 1.2

Мимо тёщиного дома я без шуток не хожу,
То ли хер в забор просуну, то ли жопу покажу!

tfik 17.07.202307:49 ответить ссылка ↑ 2.1

Позади пацана стойка для штанги и он только что выяснил зачем на нее устанавливаются горизонтальные направляющие, как минимум что-то похожее установлено с правой стороны.

Pu4k0ff 16.07.202315:40 ответить ссылка ↑ 6.8

во первых если это не какой то сельский спортзал, всегда будут другие посетители или тренеры, которые подстрахуют. во вторых, ну не бери ты сука вес который не твой, сделай 15 повторений на 5 подходов и толку будет больше чем если ты обосрешься на первом. похуй на вес, главное стабильный тонус и жрать белок. Можно накачаться даже 1кг гирями, если ты не долбаёб.

Odin 16.07.202316:29 ответить ссылка ↑ 2.8

Это в смысле - ставим 1кг. гири на пол и начинаем отжиматься со своим весом?)

St.Sandro 16.07.202317:21 ответить ссылка ↑ 0.0

Нет. Это в смысле берешь меньший вес и в упражнении используем четкую постановку, никакая хуйня чтобы не подключалась, упражнение выполняем медленно с равной амплитудой на жиме и на возврате в исходное, и о чудо, оказывается если не делать рывками жим, не дрочить, не бросать, не размазывать, а держать мышцу на чётком напряге неразрывно весь подход, оказывается что во первых нихуя ты уже 70кг не можешь жать нормально, а во вторых оказывается можно не усираться до лопающихся капилляров, а забивать мышцы монотонностью что ли. Вот просто ради прикола возьми в следующий раз гриф без блинов и пожми его медленно и максимально технично, и почувствуй забивается грудь от него или нет.
Вес сам по себе нихуя не значит, даже если ты можешь дергаясь отдрочить хоть сотку, тонуса в мышцы себе зарядит больше тот, кто забьёт лучше мышцы, а вес для этого не обязательный параметр.

Odin 16.07.202317:56 ответить ссылка ↑ 2.8

Надеюсь, у тебя есть удивительная история набора многих кг мяса с помощью 1 кг рабочего веса.
Иначе ты говоришь как бы и правильные вещи, но вперемешку с какой-то дичью.
Медленно прорабатываются медленные волокна, более взрывной нагрузкой — быстрые. Хорошо бы развивать все, но большинство ходит в залы ради объемов, а значит, ради быстрых, у которых больший потенциал роста. Поэтому совет делать медленно — мимо. Иногда надо, но делать только так ни к чему.
Про стабильный тонус и белок тоже не совсем правда. Если не дать мышце и нервной системе (!) стресс, то не будет выброса гормонов, и можно сколько угодно белка съесть — в мышцы он толком не попадет. Стресс дается в том числе большим весом. Забивание же мышцы это просто прилив крови и/или ее истощение.
Поэтому да, техника важна и она важнее весов, но остальное сильно спорно.

tankjr 16.07.202320:10 ответить ссылка ↑ -0.6

1 кг это просто утрированный пример, того, что не максимально поднятый вес решает, а сумма веса поднятого на тренировке. И даже в силовые дни максимальные для тебя веса это 3-6 повтора на 4 подхода, то есть не на слишком больше чем 10-12 в обычные трени. А делать быстро на отъебись, разгибая или отпуская мышцу до конца между повторениями, и не эффективно, и травмоопасно. Но ты качайся как тебе угодно конечно.

Odin 16.07.202320:37 ответить ссылка ↑ 0.6

Ну в такой формулировке со всем согласен

tankjr 16.07.202320:57 ответить ссылка ↑ 0.1

Мне кажется не нужно быть спецом чтобы по одному внешнему виду парня понять что он новичёк и в душе не ебёт что и как делать. Тебе любой завсегдатай залов расскажет кучу историй как начинающие страдают хуйнёй от незнания что и как делать. Главное что он начал заниматься - само-собой форма у него будет говно и будет делать всё через жопу, пока кто-то не обьяснит или сам не допрёт, не нужно считать очевидные тебе вещи таковыми для 16тилетнего дрыща который это железо видел разве-что в тиктоках

kwone 17.07.202314:00 ответить ссылка ↑ 0.0

21 век. На любой телефон можно скачать тренера в виде прилажухи и там все написано. Есть сайты, есть видео, есть статьи. Сейчас не подкованные теории люди бывают только если они ленивые, или говорящие мол я сам все знаю или сам разберусь.

Odin 17.07.202319:49 ответить ссылка ↑ 0.0

как-то так)

bukiko 16.07.202316:00 ответить ссылка 18.5

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,спортзал,приседания,Качки-дурачки,gif,gym,dumb gym people

Ricudosanin 16.07.202316:04 ответить ссылка 2.3

Ну, он присел. Половина успеха есть

TheGeekyOne 16.07.202316:33 ответить ссылка 1.4

А он не мог просто руки отпустить? Она бы тогда спокойно скатилась по спине на пол

denismen 16.07.202317:06 ответить ссылка 0.1

Или криво упала бы и отскочила, переебав его одним концом по ногам, а другим - по спине. Вообще, вроде я вижу там страховочные стойки, и они как раз для таких случаев нужны, если, конечно, не выходить за них, как сделал пациент.

St.Sandro 16.07.202317:20 ответить ссылка ↑ -0.2

Кстати да, палки такие торчат снизу, сначала не заметил. Долбаёб значит

denismen 16.07.202317:24 ответить ссылка ↑ 0.3

Было буквально в предыдущем посте по любимому тегу

ссылка на гифку

Srr-91 16.07.202317:26 ответить ссылка 11.5

и это еще на смите. любопытно было бы глянуть как он со свободными весами приседает.

Odin 16.07.202317:58 ответить ссылка ↑ 5.3

Видимо именно как герой из поста

Srr-91 16.07.202323:12 ответить ссылка ↑ 0.0

Ну мляя, там-же стопоры снизу есть чтобы штанка на пол не падала.

ПетрХруничев 17.07.202315:24 ответить ссылка ↑ 0.0

Шпингалеты лопнули

Левая пятка 16.07.202317:33 ответить ссылка 0.9

Ещё не качок, но уже дурачок.

lord_Twister 16.07.202317:45 ответить ссылка 0.1

выше написали про то что тип вот не в стойке и без страховки был, а я еще подмечу мог бы не "терятся" и сбросить вес назад хех

Onemienix 16.07.202320:18 ответить ссылка -0.9

"Не теряться" - охуенный в своей бессмысленности совет.
В стрессовых ситуациях люди теряются не потому что хотят, лол, это происходит автоматически. А дальше идёт соскок на рефлексы и максимально тупые "естественные" действия. Так что либо надо быть охуенно тренированным, чтоб на чётко отработанных рефлексах под конкретную ситуацию что-то сделать, либо действовать сразу с подстраховкой, чтоб даже "самое тупое действие" привело к приемлемому результату.