Mbl МОЖЙЧ ПОКАЗАТЬ £Й ъсг хороша, что случилось КОНЕЧНО! НАПОМНИЛ? О ТОМ, ЧТО ОНА •ВЫПОЛНИЛА Н / неми (nemi montoya комиксы) :: Смешные комиксы (веб-комиксы с юмором и их переводы)

Корень проблемы состоит в ложной самоидентификации, ложная самоидентификация - это такая мысленная конструкция, с которой мы отождествили себя(иные названия: личность, эго). Данная конструкция проявляет некоторые свойства самостоятельного живого существа, например стремится к выживанию и требует питания. А поскольку она состоит из мыслей, то и питают её дополнительные мысли, когда же они отсутствуют, она чувствует что начинает исчезать, и испытывает при этом страх. Поэтому она постоянно требует внимания, постоянно требует чтобы ты думал о ней, и этим самым укреплял её. Фиксится это не то чтобы легко, но и не трудно: нужно сместить ментальный фокус с мыслей на истинное "я" и стабильно пребывать в нём. Истинное "я" - это сознание, наблюдатель. Когда становишься наблюдателем напор навязчивых мыслей спадает сам собой. Конкретные методики различаются в разных культурах и религиях, например в теистических религиях предлагается вообразить будто бы за тобой наблюдает Бог, и таким образом ты сам становишься наблюдательным, в буддизме практикуется медитация осознания(випассана), в тантре что-то третье, в даосизме четвёртое, но конечная цель одинакова. Можно просто взять и начать слушать звуки за окном(в т.ч. самые тихие), не интерпретируя их. С первых же секунд думание исчезнет, потому что невозможно слушать и думать одновременно, но потом, ещё через несколько секунд, оно вернётся опять, тогда следует вспомнить, и снова вернуться к слушанию, и повторять это множество раз. Путём такой тренировки разовьётся стабильность осознания, и станут возникать всё более длительные промежутки внутренней тишины и покоя.