Конечно это не жим от груди,но в целом хрен такое сделаешь с таким еще весом.У мужика явно есть мышцы , просушится и будет красавчиком.Упражнение в целом напоминет подъем гантелей перед собой.
Тут все просто.Лучше иметь Большое пузо и подымать штангу весом 140 кг.Чем быть худым и подымать 70.Пузо при наличии мышц убирается за пол года.А мышцы наращивать нужно несколько лет.
Фиг знает.Я сушился без химла.Рацион в день : гречка,овощи , пол кила мяса , 10 яичных белков и творог обезжиренный 250г ,после тренировок на отягощение протеиновый коктейль , и за два месяца - 10 кг жира и прес квадратиками.
Я не в коем случае не пропагандирую химию,но в целом задумайся о Шварце.Зайти на вики и почитай про его личную жизнь.
Он перетрахал пол мира. Оф дети :
Кэтрин Юнис Шварценеггер, родилась 13 декабря 1989 года в Лос-Анджелесе, Калифорния;
Кристина Мария Аврелия Шварценеггер, родилась 23 июля 1991 года там же;
Патрик Шварценеггер, родился 18 сентября 1993 года там же;
Кристофер Саргент Шрайвер Шварценеггер, родился 27 сентября 1997 года там же.
Ну, сложно сказать. Оно ж на фоне безуглеводки было, плюс усиленное добавочными кардио треньками (помимо тяжелых) - самочувствие и так в общем было неважнецкое, сам понимаешь. "Сгораешь" за день быстрее, устаешь сильнее, потеешь больше. Поначалу бывает немного руки трясет, но за сутки-вторые проходит. На пике курса потеешь даже во сне, постоянно сушняк.
Нормально просох - со 115 до 90, за месячный курс.
Представь тоже самое только лежа )))
Ну и классически вспомнить Саммо Хунга…
Прослушать или скачать Paul Stanley Live To Win бесплатно на Простоплеер
Он перетрахал пол мира. Оф дети :
Кэтрин Юнис Шварценеггер, родилась 13 декабря 1989 года в Лос-Анджелесе, Калифорния;
Кристина Мария Аврелия Шварценеггер, родилась 23 июля 1991 года там же;
Патрик Шварценеггер, родился 18 сентября 1993 года там же;
Кристофер Саргент Шрайвер Шварценеггер, родился 27 сентября 1997 года там же.
Да что б у меня так не стоял.
Если что, то это щутка такая.
Нормально просох - со 115 до 90, за месячный курс.
В жиме что ли? Или сухого мяса?