Главная
>
Смешные картинки
>
sport
sport
Подписчиков: 44 Сообщений: 3650 Рейтинг постов: 28,019.8вес тренировка спорт песочница
Всем привет, хочу набрать немного вес. Вешу 61 при росте 182 почти всю жизнь занимаюсь плаванием, когда то занимался усиленно спортивно по две тренировки в день и тогда при росте в 170 весил 65кг. Телосложение эктоморфа, ем постоянно и от скуки и так нормально и вес идет с трудом. Летом в прошлом году занимался качем и ходил на бокс с конца мая до октября, по три тренировки в неделю минимум, за все время тренировок съел 5кг казеина, 3кг гейнера и 3кг сывороточного протеина, смог набрать 1,5кг. Эффективность мышц явно повышается выносливость сила но не объем. Еще такая тенденция что после тренировки например становая тяга мышцы болят только через сутки и болят на протяжении суток, долго восстанавливаюсь, а уже иду тренироваться.
Сумо монголы японцы песочница спорт
Как всем известно, все последние годы все победители японского императорского кубка по сумо были монголами. Лишь сегодня, впервые с 2006 года, чемпионат был выигран 31-летним японцем Kotoshogiku. Многие надеются, что с этого начнется возрождение сумо, как японского вида спорта.
Каким сумоистов Вы поддерживаете? Японских или Монгольских?
Монголы | |
|
70 (11.9%) |
Японцы | |
|
167 (28.4%) |
я расист все они на одно лицо | |
|
351 (59.7%) |