Результаты поиска по запросу "когда пост попадает на главную"

и даже попадают на главную

технический пост

длиннопост

#Вторая главная

пост-рок

главная

All Dogs Go To Heaven

пост из чистилища

пост

Ca5e

писательствоИстория успехадлиннопост

Мой путь к успеху в писательстве

Никто, конечно, не осилит дальше первого абзаца, но вот моя краткая история о пути к успеху в писательстве, может кому-то пригодится этот опыт :) + пафосный фото-арт для иллюстрации, мой закос под Спайка Шпигеля (обложка для кавера на The Real Folk Blues, который я так и не записал).

Когда я только пришел в писательство (2018 год), то где-то прочитал, что аннотация книги должна быть понятной, иначе у нее будет мало продаж. Моя книга «Девочка и стол» плохо продавалась поэтому я поменял аннотацию с размытой на понятную. Дальнейшие рекламные кампании показали, что это никак не повлияло на продажи.

Потом я где-то узнал, что если правильно заполнить теги и жанры в карточке книги на Литрес, то читатель через поиск сможет легче найти мою книгу. Я все хорошенько обдумал и поменял, как учили в мануалах. Это никак не повлияло на продажи.

Я не был продажником, поэтому когда понял, что моя аннотация не стимулирует продажи, обратился к профессионалам, чтобы те написали мне продающую аннотацию к книге «Девочка и стол». Когда новое описание появилось в карточке на Литрес я запустил очередную рекламную кампанию, но не продал ни одной книги.

Перед публикацией романа «Девочка и стол» я где-то вычитал, что заметная обложка - залог успеха. Нужно выделиться среди толпы. И я тогда нарисовал простенькую, но заметную обложку в стиле Max Payne. Как же она выделялась на Литрес среди лощеных обложек любовных романов. Но продаж это практически не давало.

Позднее я подумал, что поскольку на Литрес приходят люди, которые покупают книги, то если я закажу рекламу на главной странице Литрес, то это должно принести много продаж, пускай не окупить затраты, ну хоть половину. Я потратил 8 900р. И рассчитывал получить 100 продаж, но получил только 9.

Фиг с ним с Литресом, подумал я, и заказал рекламный баннер на нормальном литературном сайте, где любят книги, на Лайвлиб, потратив около 6500р. Спустя месяц я получил всего 1 продажу.

Когда у меня не получилось со многими видами продвижения я пошел к блогерам. В совокупности ушло наверно тысяч 10 на это мероприятие. Они написали несколько постов и это привело, кажется, к паре продаж.

Поскольку обложка моей первой книги «Девочка и стол» очевидно оказалась недостаточно примечательной (ведь она не давала продаж), то я заказал уже клевую у чудесной художницы (с которой работаю и по сей день). Но А/Б тестирование показало, что это не особо влияет на продажи.

Как-то между соц. Сетевыми рекламными кампаниями я попробовал порекламировать свои книги в Яндекс.Директ, как с оплатой за клики, так и за показы. Пробовал и так и эдак настраивать объявления, менять тексты, баннеры, но продаж получил ноль.

В какой-то момент меня осенило, что гнать рекламный трафик на сайт Литрес глупо, потому что они не предоставляют инструменты для аналитики. Тогда я сделал специальную страницу для продаж со всеми ссылками (посадочная страница, если по науке). Потом я запустил рекламную кампанию и она идет до сих пор, но не принесла практически ничего.

Одна общая посадочная страница со всеми книгами и другим творчеством, как я понял, не может работать на продажи так хорошо как конкретная страница, продающая конкретную книгу. И я сделал для каждой книги по страничке, чтобы можно было дать рекламу в директе с оплатой по конверсии (когда читатели жмут на кнопку «купить», например). Но это почти не принесло продаж.

Если подумать в начале 2020 года я потратил около 70 000р. на рекламу в ВК (каких только объявлений и форматов ни делал) и получил примерно 25 продаж. А потом начался ковид и я не успел потратить оставшиеся накопления.

После череды не самых удачных рекламных кампаний с электронными книгами я решил переключиться на бумажные. Люди вроде любят бумажные книги. Я заказал тираж и подарил книги всем желающим, думая, что люди прочитают, заинтересуются, а потом будут покупать у меня все остальные книги. Но нет, это так не работает.

Дарить бумажные книги было накладно, так что я решил их продавать, чтобы хотя бы окупить затраты и чего уж там, немного подзаработать. Я заказал тираж в несколько десятков разных книг. Часть продал (на книги потолще типа «Слова, которых нет» цена была под 1000р., и почти все это было себестоимостью печати и логистики), часть лежит в комоде уже пару лет.

Читая разные кейсы по продвижению, я наткнулся на один интересный, там говорилось, что одну из книг нужно сделать бесплатной, тогда люди будут читать ее, а потом начнут покупать другие. Я попробовал, бесплатная книга распространялась, но это не дало продаж другим книгам.

В какой-то момент я отчаялся в продвижении и сделал вообще все книги бесплатными. Результат: несколько сотен скачанных книг, ноль оценок и отзывов.

Когда я понял, что Литрес не единственный сайт с книгами, то попробовал выкладывать свои книги на разных площадках. На одних их просто запретили, под разными предлогами, типа «у вас тут герой сказал это, а это нельзя говорить», на других нужно было получить коммерческий статус, а это просто глупость, да и как мне его получить (см. Все вышеперечисленное)?

Но я не унывал и искал все новые способы как продвигать свои книги. Наткнувшись на сообщения менеджеров Литрес о том, что аудиокниги это прям тема - путь к успеху, я решил попробовать. И я сделал аудиокниги. Несколько десятков продаж мне даже удалось получить, но по большей части я их продал постоянным читателям. А новых привлечь получилось совсем немного.

Как и многие писатели я участвовал в конкурсах. Дважды попадал в лонг-лист (на экранизацию и в хорроре). Я где-то читал, что участие в конкурсах - это хороший способ продвижения. Возможно, если выиграть и если призом в конкурсе является - реклама, но я не выиграл.

Чтобы привлекать более широкие слои людей и наполнять соц. Сети контентом я начал писать статьи про творчество, писательство. Возможно, среди этих людей получится найти читателей, подумал я. Это и правда давало немного подписчиков и читателей.

Когда я активно сливал деньги на рекламу в ВК, я пробовал рекламировать паблик, чтобы получить подписчиков, потому что, подумал я, люди которые подпишутся - это люди, которым интересны мои книги. Подписчиков я получил, но из 1000 хорошо если пара десятков интересовалось моим творчеством. А в процессе этой рекламной кампании мне начали регулярно писать странные люди, спрашивали вот прям сходу "Что сегодня кушал?". Меня это пугало.

Кроме ВК я использовал и другие соц. сети для рекламы, где потратил около 20 000р. Мне даже написал один человек, что его задолбала моя реклама и он купил книгу. Были и другие продажи, около 5, но это мероприятие мягко говоря не окупилось.

Когда я только пришел в писательство, то думал, что нужно написать в издательство и у тебя есть шанс на хорошую раскрутку и успех. Я написал в несколько издательств, но мне не ответили. Потом я узнал, что не все издательства продвигают писателей и вообще есть много нюансов.

Как-то от отчаяния я хотел на все деньги купить рекламу на главной Литрес на несколько месяцев, но менеджер сказала мне, что это невозможно и не позволила сделать прыжок веры. Я тогда подумал, что если моя книга будет постоянно на виду на Литрес, то продажи будут расти по экспоненте.

В поисках Грааля продвижения я зачем-то где-то прочитал, что Тик ток - хороший инструмент для продаж книг. Я записал несколько десятков роликов на разные темы, в том числе с цитатами и отрывками из книг. За месяц активной работы я продал 1 книгу.

Чтобы продвигать себя как писателя я придумал как охватить еще не охваченные слои людей. Так я создал уникальный проект «сонг-фикшн», где я в музыкально-визуальном формате рассказывал истории, основанные на лирике песен. Проект не снискал успеха.

Я пробовал вести ведеоблог на ютубе (у меня канал на 1000 подписчиков музыкальной аудитории) про творчество, чтобы привлечь новых читателей, но просмотры быстро скатились в никуда.

Бродя в интернете на тему «продвижения книг», я периодически натыкался на кейсы, где книги рекламировались с помощью распространения волчьих цитат. Я пробовал закидывать такие цитаты в соц. Сети (у меня их хватает в книге «Не дорога ведёт нас»), в рекламные кампании, даже лайки получал. Много лайков. Но продаж это не генерировало. Ауф.

Кроме цитат я пробовал заходить со стороны интересных фактов о своих книгах. Они возможно были интересными, но не настолько, чтобы книги из-за этого покупались.

Как и всякий писатель я пробовал давать скидки. Но честно говоря, ни одна из акций (когда в Литрес появилась возможность дарить скидки) не принесла ни одной продажи.

Мне как-то пришло в голову, что 149р. за книгу это дорого и я поставил цену в 10р. И начал рекламную кампанию. Но на сдачу книгу купили только один раз в ходе той кампании и потратил я около 1000р.

В поисках нового способа продвижения через конверсии (продажа книги, например) на сайте Литрес (у них есть цели, на которые можно настроить рекламу, чтобы платить за продажи, но они закрыты для сторонних людей), я нашел лазейку на их зарубежной версии сайта (там открыты цели для рекламы в директе). А поскольку это сайты зеркала, то цели от одного подставились в рекламе другого. Но потом оказалось, что сами цели общие, а не для каждой конкретной книги и рекламная кампания провалилась.

Поскольку продавать книги на сайтах мне всегда было тяжело я пробовал продвигаться через сервисы подписки типа Майбук и Букмейт, где между книгой и пользователем нет преграды в виде цены. Но пока у меня не было никакого результата и с этой идеей.

Из базовых вещей продвижения я пробовал просить ставить оценки (просто ставить, а не 5-ки) и писать отзывы (любые, не важно положительные или нет). Люди ставили, писали, всем им спасибо, но в процессе реализации рекламных кампаний разницы между полной отзывами карточки книги и неполной я не заметил. Более того, у меня аудиокниги почти без оценок и с нулем отзывов покупали новые читатели.

Во время всех рекламных кампаний я пробовал делать все более прекрасные и красивые баннеры. Я слышал, что Эпл потому и продает хорошо свои товары потому что у них картинки красивые. Но для меня от смены некрасивых баннеров на красивые ничего не поменялось. Возможно, Эпл хорошо продает товары не из-за картинок.

После череды неудач на российских площадках я перевел сам свою книгу на английский и продвигал ее на Амазон. Даже продал несколько копий книги, но прям успеха не было. Хотя, надо признать, что продвигаться там было проще, там было больше инструментов.

Когда я написал сборник рассказов разных жанров «Темная сторона мелодии» для меня открылось новое окно продвижения. Там был хоррор, который я заявлял на конкурс, и я решил его оставить отдельной книгой, чтобы посмотреть как история будет лежать в соответствующем жанре (как в могиле). Я бы и другие рассказы выделил, чтобы посмотреть как они будут лежать в своих жанрах. Но результата у моего хоррора особо не было.

Поскольку мой хоррор был основан на песне «Розенрот» Рамштайн, я пробовал рекламной кампанией привлечь поклонников группы, коим я сам являюсь. Но продаж пока не было.

Когда я понял, а понял я это быстро, что у меня мало продаж, то начал искать новые варианты привлечения денег. Я завел донатные штуки типа бусти, чтобы компенсировать продажи. Каждые 150р. в месяц по подписке это все-таки считай 3 купленные книги (при роялти 50р.). Ценю всех, кто донатит, но в моей фантазии все это было ярче.

Поскольку я немного музыкант, то пробовал сочинить музыку по мотивам своих книг и продвигать их в другой творческой вселенной, опять же, чтобы охватить новую аудиторию и через одно искусство привлечь к другому. Сочинять было весело, но результата это не дало. Вообще музыку двигать еще сложнее, чем книги.

Когда появился новый рекламный формат «Буктрейлер», про который читатели не слышали. Я сделал буктрейлеры к своим книгам. Но пока только слышал «Что это?» и «Зачем?». Неуверен, что это дало продажи.

Как-то меня озарило и я придумал новый промо-формат - мини-комикс по аннотации к моей книге «Не дорога ведёт нас», который хотел забросить на сайты со смешными картинками. Также из этого комикса я сделал новую версию буктрейлера. Я все запостил, но продаж не было.

А еще…

В моем любимом бейсбольном аниме «Перекрестная игра» был примерно такой диалог в одном из эпизодов:

— А он вообще знает сколько подач уже сделал?

— Если бы он знал, то не стоял бы на горке.

Поэтому, пожалуй, я не буду продолжать этот список :)

Но как говорила Мария Шарапова, проиграв очередной матч одному и тому же сопернику: «Я обнаружила 14 вариантов того, как выиграть нельзя». Я же обнаружил десятки, а может быть даже сотню способов как нельзя продвигать свои книги. Поэтому я буду пробовать другие варианты (если у вас есть идеи, то напишите, пожалуйста, буду признателен). Но! И это очень важно. Все то, что у меня не получилось может получиться у вас, если вы писатель (потому что у вас и у меня разные книги, а вы — не я, возможно, вы гораздо находчивее и талантливее) или может навести вас на мысль как продвигать свое творчество. Есть много путей. Буду рад если мой текст вам чем-то поможет. И я надеюсь у вас все получится. Удачи!

Ну а я, сконцентрируюсь не на поиске Грааля, который внезапно сделает меня успешным (очевидно, для меня это маловероятно), а на том, чтобы цепляться за каждого читателя (по заветам Леона С. Кеннеди), даже если такой появляется раз в месяц. В следующем месяце их может быть уже два.

Let’s Rock!

Можете подписаться на мой телеграм-канал, если интересно проследить за тем, когда я приду к успеху :)

Talisker

КомиксыманьхуаLifeafterбраунидлиннопост

,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,маньхуа,Lifeafter,брауни,длиннопост

Новый Я

песочницаполитикапост из чистилища

В Москве появился антивоенный стрит-арт «Мысли ребенка под обстрелом»Работа сделана уличным художником BFMTH.

Хотя по мне это арт на все сремена.

.«■шал ib ni та
«млн,песочница,политика,политические новости, шутки и мемы,пост из чистилища

Отличный комментарий!

jobman

20.08.2023, 10:23

ссылка

-113,6

Качественное отличие человека от природы - это гуманность. Когда люди отказываются от неё, они превращаются в животных.

20.08.2023, 10:26

+45,6

Привет, пидоры.

В этих ваших интернетах есть много статей на тему "войти в айти", да и здесь регулярно появляются посты об этом. Все хотят, но не все могут, ведь сегодня в завтрашний день...

Никаких советов давать никому не буду, просто хочу рассказать свою историю.

Я работал врачом 9 лет на разных специальностях, в том числе и руководящих, но никогда не был удовлетворён своей работой. Да, вот так глупо получилось: учился 8 лет, а потом ещё 9 работал без особого энтузиазма. Но со школы была мечта - стать программистом. Когда впервые, в 10 классе (в начале 2000х), об этом заговорил с родителями, мать ответила: "Да кому они нужны, эти твои программисты, ни у кого компьютеров даже нет! Иди на врача, всегда будешь нужный, всегда будет работа". В принципе, со вторым предложением она оказалась права, но мечта никуда не делась.

Во время учебы в универе, я перепрошивал телефоны, но это было самое близкое к IT, чем я мог заниматься, так как в силу своего скудного ума не мог придумать других способов заняться программированием, и самое главное - не знал даже с какой стороны подступиться.

В конце 2019 увидел курсы для разработчиков. Да, вот эти вот ваши говнокурсы, на которых обещают, что через год будешь зарабатывать 300килорублей в наносекунду, при этом за год обучения полезной инфы дают максимум на 80 часов. Было жалко ~50к отдавать за непонятно что, но деньги имелись, и что самое главное, меня поддержала жена (хотя на тот момент она, конечно, не думала о том, что я действительно поменяю работу). Сказала просто "Ты же хочешь, тебе нравится, тебе это интересно, ну возьми и сделай себе подарок". Я тогда не особо рассчитывал на какой-либо успех в плане будущей работы, но всё же собрался и ответственно пошел учиться. Заочные занятия с преподавателем 2 раза в неделю по 2 часа (иногда везло с преподом и были по 3 часа вебинары), с домашним заданием, всего 5 месяцев. Остальное время - просмотр ранее записанных видеозаписей и повторение того, что на экране. Обучение с преподавателем начиналось тогда, когда группа наберется, а это значит, что если ты не попал в группу в этом месяце, то сиди жди следующую. Таким образом бывали перерывы в обучении, иногда даже по полтора месяца. Параллельно я начал смотреть различные видеоролики про собеседования, искать и читать инфу. Наткнулся на ролик, где какой-то дядя-программист проводил онлайн собеседование с девушкой, которая из тестирования хотела влиться в разработку. Благодаря ей-то я и понял, что могу. Знаю и могу.

Но были и серьезные препятствия: отсутствие опыта и каких-либо серьезных проектов на гите. Вот эти вот ваши "ко-ко-ко, на гитхабе полно опенсурсных проектов, иди занимайся, будет тебе опыт и портфолио" нихера не работает. Хотя бы потому что я хз где их искать, как и что вообще: в личку постучать со словами "я оладушек, возьмите миня к сибе"?

В общем, мне торопиться было некуда. Работа у меня была, на ней платили, поэтому я спокойно пилил какие-то свои нелепые десктопные проекты и заодно подкидывал жене мысль о том, что я хочу уволиться и работать программистом.

Стал просматривать вакансии на хх. Как вы сами понимаете, нигде джуны не нужны, а нужны мидлы с опытом 1-3 года. Долго на них смотреть было тяжело, потому что и хочется, и колется. Поэтому я состряпал себе честное резюме, где написал, что у меня профильного опыта нет, но вот это и это я знаю и могу. А заодно и небольшое сопроводительное письмо написал, о том, какой я умный и красивый. Для каждой вакансии я менял имя контактного лица, к которому обращаюсь и название организации, по типу "Здравствуйте, %эйчарнейм%. Я увидел вакансию %вакансиянейм% в компании %компаниянейм% и хочу у вас работать etc". Вакансий в моей мухосрани было около 25, причем только 5 было related, остальные что-то вроде "учитель информатики в университете или детском саду". Выбора не было, начал отправлять вакансии на удаленку, хоть и не хотелось этого ой как. А хотелось прийти в офис, влиться в коллектив, повариться прям там, в одном котле с людьми живыми.

В общей сложности отправил около 100 резюме за 3 месяца, знаю, что мало, но я не торопился. На резюме примерно 50% сразу отказывали, примерно 40% просто игнорировали. 3 раза я был на полноценном удаленном собеседовании и раз 5 делал различные тестовые задания. После очередного собеседования мне неожиданно сказали "сколько хочешь?". Забегая вперед скажу, что я потерял 45% своей текущей на тот момент зарплаты, 55% отпуска и устроился на работу мечты. Ну как устроился... Естественно, испытательный срок 3 месяца. Ну как работу мечты... Естественно, это не совсем то, о чем я мечтал. Но это не главное. Главное, что я сделал шаг и остался на ногах.

Испытательный срок кончился, я уже месяц как полноценный джун, забыл как пахнет больница, познакомился с действительно интересными людьми и работаю в офисе.

Я уверен, что у меня ничего не получилось бы, если бы не три решающих фактора:

- Мечта стать разработчиком;

- Поддержка семьи;

- Курсы.

Если бы моя жена так сильно меня не поддерживала, я бы давно опустил руки, а потом состарился и умер бы.

И если бы не курсы, я бы просто не знал с какой стороны мне подступиться и что делать. Более того, может я сам себя так настроил, но я буквально не верил, что у меня что-то получится серьезное без курсов.

Про курсы скажу отдельно: я никого не рекламирую, более того, я бы даже не стал категорически рекламировать ту шарагу, в которой сам учился, потому что преподаватель, который меня учил там больше не работает. Очень многое зависит от преподавателя, потому что он может быть охеренным специалистом, но если он не умеет учить, то ничему ты не научишься. При выборе курсов надо быть осторожными, очень часто преподают по устаревшим методичкам, учат технологиям, которые уже канули в лету, и вы не узнаете об этом, пока не начнете учиться. Более того, в курсы обычно пихают целую кучу всякой разной херни "для общего развития", которая отнимает много важного времени.

Надо бы вроде вот как-то подытожить историю, мораль там какую-то вынести, но я лучше скажу одну вещь: никогда не сдавайтесь и всегда умейте вовремя остановиться.

anon

Hades (Игра)Игрытехнический пост

Hades – компьютерная игра в жанрах roguelike и action/RPG, разработанная и выпущенная американской студией Supergiant Games (от создателей транзистор и бастион), вышедшая в 2018 году. Сюжет игры основан на древнегреческой мифологии: главный герой Загрей, сын Аида, пытается сбежать из царства мёртвых и добраться до горы Олимп; на этом пути ему помогают боги-олимпийцы, посылающие Загрею те или иные дары.

Геймплей представляет собой зачистку комнат от боссов со случайными (чаще на выбор с двумя) наградами. Через несколько уровней идет битва с боссом.

В игре активно используется и обсуждается бессмертие главного героя так как после смерти главный герой попадает в тронный зал к Аиду. Персонажи активно контактируют с героем, подшучивают и обсуждают попытки побега из ада. Также собранные разнообразные ресурсы по ходу игры можно тратить на прокачку героя, оружия и многого другого. Чтоб пройти игру нужно много и много раз убегать из ада.

Mambateam

Гачимученикикартинки с текстомдлиннопостпохудение

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом. Сегодня о питании.

КАК Я ИЗ ТАКОГО СТАЛ ТАКИМ?
ЧАСТЬ 2. ПИТАНИЕ.
Я прекрасно понимаю, что все несколько сложнее сточки зрения биологии и химии, но для тех, кто только хочет вкатиться, данной информации будет более чем достаточно.
Посшибаем верхушки, а все сложности предлагаю оставить либо серьезным спортсменам,

А @аас15реес1о • 3 ч
Давай ближе к делу. Я вот хочу изменить свое тело. Как мне стать лучше?
О 1 О О ||,| 167 Р
Дмитрий Глухове О (а^икИоУб 3 ч •••
1. Считаешь калории
2. Высыпаешься
3. Трениршь
Об 111 О3 ||,| 684 Р,Гачимученики,картинки с текстом,длиннопост,похудение

ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА?
Для достижения и закрепления результата есть три вещи в фундаменте нашего успеха, которые не могут существовать друг без друга.
Также к этим трем вещам добавляются два психологических фактора: это постоянство (стараться регулярно соблюдать первые три пункта) и терпение

Термодинамик
Чтобы похудеть, надо меньше есть. Казалось бы, прописная истина, идущая еще едва ли не с Древнего Рима. А как понять, что ты ешь меньше, как понять, что ты на правильном пути? Считать калории.
Т ермодинамику не обманешь.
Калория — удобная мера измерения содержания единицы входящей

Уровень поддержки
Для человека есть необходимый минимум в калориях, минимальные затраты энергии, которые требуются организму для поддержания жизненно важных функций: дыхания, пищеварения, выделительной и тепловой функции. То есть это минимум, при котором человек не будет ни терять вес, ни набирать

ВАЖНО! Уровень поддержки уровень также может быть совершенно разным. Разная двигательная активность требует разного уровня поддержки. Сравните сидящего по 9 часов в офисе человека и шахтера, пашущего по 12 часов. Разница в их суточной норме калорий будет отличаться не просто в разы, а едва ли не в

КБЖУ
КАК УЗНАТЬ НОРМУ ПОДДЕРЖКИ?
Калории делятся на белки, жиры и углеводы. Оттого, сколько вы едите БЖУ и от их качества, зависит качество вашего тела. Разные люди едят по-разному и для них уровень поддержки (то количество калорий, при котором они не худеют и не толстеют) также может быть разным

Есть более простой способ, основанный на минимуме белков жиров и углеводов (ВОЗ) на килограмм веса тела человека.
В жире содержится 9 ккал. Значение гуляет от 0,5 до 1,5 граммов на 1 кг веса.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680710/
Белки - 4 ккал, значения также разные, но для

Углеводы также содержат 4 ккал и их значение, как основного источника энергии, гуляет в значениях от 5 до 7 граммов на кг веса тела.
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthvliving/sporting-
регТогтапсе-апсПоос!
На самом деле значения от исследования к исследования гуляют в очень

Приведем практический подсчет.
Вес ~75 кг;
Рост 181 см; 8-10% жира.
Давайте считать.
1 грамм жира (9 ккал) * 75 кг = 75 граммов жира = 75 граммов*9 ккал = 675 ккал.
2 грамма белка (4ккал) * 75 кг = 150 граммов белка = 150 граммов * 4 ккал = 600 ккал.
5 (если очень адово тренишь, бери больше

Это подсчет сферический в вакууме и не учитывает процент жира в организме (на обслуживание жировых запасов организм почти не тратит калории). То есть желательно умножить это на ваш процент жира (допустим, на 0,9, так как у меня 10% жира, я взял по максимуму).
И получается примерно 2500 ккал -это

Ремарка по БЖУ. Старайтесь набирать 1,5-2 грамма белка в день. Жиры и Углеводы пока оставьте воле случая. Кому-то нужно больше жиров, а кому-то наоборот - углеводов. Лично я не отслеживаю углеводы, они сами собой попадают в разницу (вычитаем норму белка и жиров, остаются только углеводы). Лишь

1. Биологический. Мышцы и наш организм должны получать определенное количество калорий, чтобы организм из-за излишнего стресса не стал очень быстро терять свои мышцы. Организм - очень адаптируемая машина. Мы ему прямо твердим, что ничего не будем жрать, топлива он не получит, строительного

Худеть на реально низких калориях...
Естественно, вы можете похудеть на реально низких калориях, но тут вступает психологический эффект: вам вечно голодно, тоскливо и постоянная усталость так и давят Из-за усталости вы становитесь вялым, а когда вы вялый, вы больше скучаете. А когда скучно мы идем

Вы вольны двигаться в своем темпе и как душе угодно. Кому-то и на 800 ккал приятно, а кому-то и 3000 ккал мало. Найдите путь, которого вы можете придерживаться, от результатов и процесса которого получаете удовольствие. Только так возможно не просто получить желаемый результат, но и закрепить его

Калория калории рознь. Или почему важно есть любимую еду.
Есть большое количество примеров, как дефицит калорий помогал людям худеть независимо от качества самой еды.
Один крутой дед похудел исключительно на меню из Мака. А второй похудел на мороженом и скупе протеина.
Счастливый мужчина,

Итоги
1. Найди свою норму поддержки и пляши уже от нее.
2. Не повергай себя в чрезмерный дефицит или профицит. Пострадает качество и возможность закрепить результат будет очень низкой.
3. Не падай ниже значений по БЖУ, рекомендованных ВОЗ.
4. Не отказывайся от любимой еды.
5. Скачай наконец

Продолжать?

Да, интересно

1010(71,28%)

Нет, не интересно

212(14,96%)

Тык

195(13,76%)

satory

выборгдлиннопостneko-arkфотки

Выборг, апрель.

Вот вам немного фоток из апрельского Выборга.

До этого не был там лет 10-15.

Было ещё прохладно и не зелено. И даже не солнечно, из-за чего выглядело всё довольно уныло.

Но всё равно милые места встречаются.

Вот "товарищ" Кнудссен, стоит на своем месте.

Кто не в теме, основал Выборгский замок в 1293 году. Памятник ему поставили в 1908. А в 1910 году с противоположной стороны Крепостного пролива поставили памятник Петру 1. Получилось забавная композиция, т.к. смотрят они с обоих сторон на замок и друг на друга соответственно.

Собственно сам замок.

К Петру не пошел. Замок был закрыт(подъем наверх). Вообще везде какой-то ремонт происходил. К лету видимо готовились.

Пошел гулять по дворам.

» - <«• •»

•
сми Li,выборг,длиннопост,neko-ark,фотки

Тут в подворотне меня ждала neko-ark недвусмысленно вопрошая на кой я приперся и что город "не очень".

$ to 9 \ 4 V ' t I 9 - c- v* i *■ ' ' \ *'■ :.\' s ■ gñl?| .«• , ¿агЯКЯ 1 ' Л л 41 T 41 kVN? Ч * • ■ KiS' > V > V » .* * 4. ' I .to T,выборг,длиннопост,neko-ark,фотки$

Хотя мне город нравится, несмотря на унылость. Дивана не было кстати. Видимо поэтому была не в духе.

Снимал мало. Вот еще бастион Панцерлакс.

- в*од< зшр
МЛМ1ТЛЖ
ПЫКОРГ
1 ш гЯ Иш, - , ^ >• >,выборг,длиннопост,neko-ark,фотки

Внутри чисто и приятно. Там школа искусств, если я правильно понял.

$ 'УУХГиГЦ%г\пр ngn.r fy\ i/i .ruta,выборг,длиннопост,neko-ark,фотки$

Вокруг небольшая аллея со скульптурами. Скульптуры не фоткал, любовался своими моргалами.

Ходил ещё тудым-сюдым, мерял кольчуги какие-то и слушал в подвале пыточные рассказы с наглядными примерами изделий. Но не фоткал, поэтому закругляюсь.

Напоследок главный номер культурной программы: сувенирная "лавка Рыжей лапки" (Не реклама)

Собственно почему главный? Потому что у входа дремал сам мистер "рыжая лапка". Большой котэ, по картинке не очень понятно, но массивный.

Это он уже разбуженный моими повторными поглаживаниями на выходе из лавки. Где милая барышня рассказала, что кот не кастрированный, любит гулять и бесоёбить по ночам, вот сегодня пол ночи буянил с черной кошкой и теперь очевидно набирается сил с следующему раунду. От таких прекрасных рассказов купил у неё вязаного рыжего котика.

Такие дела. Всех с приветом!

Good_Man

РКНполитикадлинопострасследованиеинформационная безопасность

,РКН,политика,политические новости, шутки и мемы,длинопост,расследование,информационная безопасность

на фоне выборов в I осдуму, I рчц увеличил темп настолько, что отчеты составлялись уже по спискам сотрудников целых редакций О и общественных организаций в. Только за июнь - август специалисты центра подготовили 346 таких справок.
ГРЧЦ начал составлять "иноагентские" отчеты в середине октября 2020

Отличный комментарий!

Господа. Для увеличения охвата аудитории, когда выкладываете многостраничный пост, предлагаю в конце поста тезисно излагать его содержание. Не все имеют возможность или желание прочитать его полностью. А те кто имеют могут потерять желание в процессе, под тяжестью объема материалла.

agast

10.02.2023, 06:04

ссылка

+32,2

Лучше в начале

Вторник

10.02.2023, 06:48

ссылка

+39,1

Youer

#Классическое искусстводлинопостлебединое озеротеатрчайковский

Первый балет Чайковского, "Лебединое озеро".

«Лебединое озеро» — балет Петра Ильича Чайковского, написанный в 1876 году, в четырёх актах.

Считается, что Чайковского вдохновило посещение Баварии, где композитор увидел знаменитый Нойшванштайн — «лебединый замок» короля Людвига Второго. Поэтому декорации к классической версии балета до сих пор изображают готический замок в горах. В 1871 году композитор написал для своих родственников одноактный детский балет «Озеро лебедей».

шт,
túMk
• »?«#»,Классическое искусство,разное,длинопост,лебединое озеро,театр,чайковский

Нойшванштайн сейчас.

Через четыре года он получил заказ от Московской дирекции Императорских театров. Предложенное ему либретто Владимира Бегичева и Василия Гельцера было основано на сюжетах народных сказок о заколдованных девушках, превращенных в лебедей, и было пронизано романтической идеей всепобеждающей любви.

Чайковский, часто сочинял музыку на заказ, поэтому он охотно взялся это дело. «отчасти ради денег, в которых нуждаюсь, отчасти потому, что … давно хотелось попробовать себя в этом роде музыки» как описывал причины он сам. Для балета частично использовалась партитура уничтоженной композитором оперы «Ундина».

Первоначально сюжет был таким: принц Зигфрид празднует совершеннолетие. Друг принца, увидев пролетающих лебедей, зовет его на охоту. Юноша попадает в «гористую дикую местность» с озером. При свете луны заколдованные лебеди сбрасывают крылья, становясь девушками во главе с Одеттой. Принц влюбляется в нее. На балу во дворце для принца танцуют красавицы, но он полон воспоминаний об озере и не хочет выбрать себе невесту. Неожиданно прибывает «злой гений» фон Ротбарт с дочерью Одиллией. Коварная девица притворяется Одеттой и обольщает принца. Он дает клятву верности, тем самым предавая Одетту. «Сцена мгновенно темнеет, раздается крик совы, одежда спадает с фон Ротбарта, и он является в виде демона. Одиллия хохочет. Окно с шумом распахивается, и на окне показывается белая лебедь с короной на голове. Принц с ужасом бросает руку своей новой подруги и, хватаясь за сердце, бежит вон из замка».

Последнее действие во многом совпадает с тем, что мы видим сегодня. Герои, сопротивляясь козням Ротбарта, гибнут в волнах озера.

Премьера прошла 20 февраля (4 марта) 1877 года на сцене московского Большого театра в исполнении артистов императорской труппы. Оригинальная хореография принадлежала балетмейстеру Венцелю Рейзингеру. Балет делился на четыре акта — по одной картине в каждом. Первой исполнительницей партий Одетты и Одилии стала Полина Карпакова. На четвёртом представлении главную партию впервые исполнила Анна Собещанская. Постановка была признана неудачной, продержалась восемь сезонов, после чего сошла со сцены.

,Классическое искусство,разное,длинопост,лебединое озеро,театр,чайковский

Большой театр в 19-м веке

В следующий раз «Озеро» поставят только в 1895-м на сцене Мариинского театра. О партитуре вспомнили, желая почтить память умершего Чайковского. Балетмейстером Маркусом Петипа совместно с Модестом Чайковским, были заново пересмотрены либретто и, совместно с композитором Рикардо Дриго — партитура. Петипа принадлежали хореография I акта, III акт и апофеоз; Льву Иванову — II акт, венецианский и венгерский танцы III акта и IV акт.

Версия Петипа—Иванова стала классической на десятилетия. Она лежит в основе большинства последующих постановок «Лебединого озера», за исключением модернистских. Чаще всего используется каноническая хореография второго, «белого», акта Иванова и «чёрного» Петипа. Однако влияние петербургской постановки на всю последующую судьбу балета гораздо шире механического воспроизведения отдельных её элементов. По сути, в ней были заложены основные традиции, определяющие подход новых балетмейстеров к авторскому тексту П. И. Чайковского. Свободный пересмотр либретто и столь же свободная перекомпоновка партитуры с пополнением её фрагментами не балетной музыки П. И. Чайковского прочно вошли в театральный обиход.

В 1933 году в бывшем Мариинском театре балет был переставлен в редакции Агриппины Вагановой. На волне советской пропагандистской борьбы со сказкой и всяким волшебством в искусстве, спектакль стал более «историческим». Партия заколдованной принцессы-лебедя была впервые разделена на двух героинь: принцессу и её соперницу.

А. Я. ВАГАНОВА,Классическое искусство,разное,длинопост,лебединое озеро,театр,чайковский

Агриппина Ваганова в своей знаменитой позе.

В 1969 году Юрий Григорович создал свою версию «Лебединого озера». На сцене Большого театра он сохранил фрагменты Петипа, Иванова и Горского. Но не смог поставить трагический финал: от него пришлось отказаться по-идеологически причинам. Григорович мыслил мотивом двойников: Злой гений стал вторым «я» положительного героя, маячащим у принца за спиной.

В конце XX века на мировых сценах появились разные версии «Лебединого озера», не связанные ни с классическим танцем, ни с прежней постановочной традицией. В поисках новых смыслов хореографы отказывались от традиционного сюжета. Волшебная сказка становилась отправной точкой для разного рода рефлексий на актуальные проблемы современности.

Современные версии:

Швед Матс Эк в своем «Лебедином озере» 1987 года искусно смешал черное и белое. Одиллия притворяется Одеттой, а злая женщина — злым волшебником. Принц становится жертвой клановых козней, история деспотичной матери, не дающей житья застенчивому ребенку, перерастает в гротескную психоаналитическую драму, а к эпатажному облику и пластике лысых лебедей-андрогенов публике в свое время пришлось привыкать.

!Шк 1
г
-—4,Классическое искусство,разное,длинопост,лебединое озеро,театр,чайковский

Из постановки Мэтса

Британский постановщик Мэтью Борн известен балетом, в котором все лебеди — мужчины. Но сделано это не для эпатажа. «Лебединое озеро» 1995 года — гуманистический и светлый спектакль с полностью оригинальной хореографией. Действие происходит в наши дни, а в визуальных реалиях балета многие узнали Великобританию. Это притча об одиночестве и о том, что против стаи идти невозможно и опасно, будь ты птица, обычный человек или особа королевских кровей.

Из постановки Мэтью

Хореограф Грэм Мерфи, вольно отнесся к партитуре Чайковского, когда в 2002 ставил балет, в котором находят намеки на конфликт между британским принцем Чарльзом и принцессой Дианой. По версии спектакля в Австралийском балете, Одетта вынуждена делить своего любимого с некоей баронессой фон Ротбарт, отчего нежная девушка попадает в сумасшедший дом.

Из постановки Грэма

Одна из последних версий — «Лебединое озеро» 2014 года в Норвежском балете. Ее автор Александр Экман воспроизвел на сцене историю первой постановки балета в России (с драматическими актерами и словесным текстом) и создал на сцене настоящее озеро, для чего понадобилось 6000 литров воды. Кульминация — драка Черного и Белого лебедя в изысканных дизайнерских костюмах.

Из поставки Экмана

Впрочем, в последние годы наряду с постановочным радикализмом набирает силу противоположное, реставрационное направление, когда современные хореографы пытаются восстановить сценический облик первых представлений балета.

stass-1

ИгрыColony Shipспециально для реакторадлиннопост

Релиз игры Colony Ship, на фоне всеобщей увлечённости Baldurs Gate 3, прошёл настолько незамеченным, что единственное упоминание этой игры на Реакторе выглядит так:

Очень разочаровало:(
Met га cry а
22.03.2024,10:05
ответить ссылка
+0,4
Расскажи о своих впечатлениях, пожалуйста
От AoD я лично в огромном восторге был, а вокруг Colony Ship всё хожу-хожу и забываю купить
Нилиан Ганджубас
22.03.2024,19:55
ответить ссылка
+0,3
АоО был хорошим, хоть и

Я не согласен с выводами Metacryg.

Мне Coloby Ship понравилась. Я даже дважды её прошёл, и подумываю не пройти ли в третий. И это при том, что я не тот человек, кто проходит игры до конца. На моём счету сотни недопройденных игр. Включая таких мастадонтов, как Pathfinder и Witcher 3.

У Colony Ship есть минусы, но я раскажу вам о плюсах.

Звук

У игры прекрасное звуковое оформление. У каждой локации свой саундтрек, который отлично погружает в атмосферу и не надоедает.

Предыстория (без спойлеров)

В далеком будущем Земля стала почти непригодной для жизни из-за перенаселения, проблем с экологией и истощения ресурсов. Человечество решило отправить гигантский космический корабль-ковчег, к звезде Проксима Центавра в надежде основать новую колонию.

Корабль был спроектирован для поддержания жизни нескольких поколений колонистов во время долгого путешествия. На борту были созданы различные секции, имитирующие земные условия, а также системы жизнеобеспечения, обеспечивающие колонистов всем необходимым.

Однако спустя несколько поколений на корабле, вспыхнула гражданская война. В ходе которой значительная часть оборудования коробля была уничтожена, а население разделилось на враждующие группировки.

К моменту начала игры корабль уже давно потерял связь с Землей, а его обитатели перестали думать о своей первоначальной миссии. Борьба за власть и ресурсы стала главной движущей силой на корабле.

mivfiacwñu
ошмшъонсшше
ШШпЯПЛ
-Miftiiiumwut,Игры,Colony Ship,специально для реактора,длиннопост

Ролевая составляющая

Естественно, что между крайними точками, есть градация. Но для илюстративности, опишу крайние точки:

Игру можно пройти как в классическом для жанра стиле — играя за комманду крутых боевиков, которые любую непонятную ситуацию способны решить с помощью убтийств.

Так и за дипломата, пройдя всю игру не совершив не единого выстрела.

Прокачка навыков происходит во время их использования, так что быть одновременно крутым воином и крутым дипломатом не получится. Так как если ты кого-то убил, то подружится с ним уже не выйдет. :)

КРЕДИТЫ 3,311
"Я говорю, что Брэкстон играл на тебе, как на скрипке. Я думаю, ты здесь, потому что это приказ Брэкстона, а значит, он хотел, чтобы ты меня предупредил. Кажется, я понимаю, к чему он клонит...
Итак, скажи мне, Бсэбб, ты всё ещё с Брэкстоном или передумал?"
1. [Хитрость 3] "Я с

Если навыки дипломатии у вас не прокачаны вообще, то готовьтесь к тому, что на сюжет вы будете влиять не сильно больше, чем районная гопота влияет на судьбу района. Что вполне логично на мой взгляд. Конфликтные ситуации вы будете решать либо подчиняясь, либо убивая.

Гаджеты и имплатны

Каждый персонаж может владеть одним из 3 гаджетов.

Энергощит добавляет броню. Искажающее поле уменьшает вероятность попадания в вас. (Продолжительность ограничена). А маскирующее поле делает вас невидимым, но эффект с каждым ходом затухает.

Гаджеты можно апгрейдить меняя в них железо.

$Искажающее попе Параметры ШИ: • * \, Точностьпротивника в □ап. бою-45/ V. 0... ( »**' ; Эпвктроурон 2-4 энерго Снижение точности -2(3/(1 хоо) Коп-вохооов:Э ч ',Игры,Colony Ship,специально для реактора,длиннопост$

Также каждому персонажу можно вживлять импланты, которые повышают те или иные харрактеристики.

ОКУПЯР ИНШОРЯЗЬЁМ СЕРОЫЕ позвоночник мозг поосознрние БРОНЯ
щр # я- 4 4 4 /,Игры,Colony Ship,специально для реактора,длиннопост

Импланты можно апгрейдить, с помощью перепрошивки и разгонять, улучшая их харрактеристики.

Визуальная составляющая

Это не самая сильная сторона игры, но всё же у игры есть интересные визуальные особенности. Во всех локациях есть вертикальная глубина. да и ретро-футуризм в стиле которого выполнена игра многим придётся по вкусу.

$ А # - \ / НАИМ (MtfKf)3ArllUWtf кжгс% кот юлою ОЮШУЛМЩ «МЯШвГО У1ИШВМ ncífr» 8ÛFiW - VCTIHIIIiïb ОД vib HH’KÍW ÍUHÍ - (FA H ДКЯИ ШЛИ «ЛШЕДКШаГО* UKUPCH nimia к chic a/« ш г ал ir ими um F» н tai -ш гкмоа- тоше h ос 8 гшудшашмадьммк шаин rumia и РОД ССУ«**18 киш muíKH nimia к$

Основные специализации

- Дипломатия. (убеждение, хитрость, притворство). Позволяет превратить геймплей в квест, наподобие Диско Элизиума, но без кубика рандома. Тебе либо хватает навыка, чтобы выбрать соответствующий вариант в диалоге, либо не хватает. Это позволяет избежать излишнего save / load.

- Наука. (электроника, биотехнологии, компьютеры). Позволяет заходить в закрытые помещения, чинить сломанные устройства и извлекать импланты.

- Стелс (подкрадывание, взлом, воровство). Без прокачки подкрадывания пройти стелс мисии невозможно. (Что для прохождения не обязательно, но часть контента пройдёт мимо вас). Взлом позволяет открывать закрытые двери и ящики. Воровство в основном позволяет красть у граждан кредиты. Но пару раз за игру пригождается для сюжета (как альтернативный вариант).

- Боевые навыки. В принципе не нуждаются в дополнительных пояснениях. Разве что скажу, что броня прокачивается, когда в вас попадают, а уклонение — когда промахиваются.

бпиннниобоо
КПИНКОВОЕ
I
□РОБЯШЕЕ
онпьниобоо
ПИСТОПЕТ
□РОБОВИК
ВвИНТРВКР
пп
БОО
в КРИТИЧЕСКНЯ НТНКР! УКПОНЕНИЕ
ТОЧНОСТЬ
а 35
1 09

а 103
1 9В
Б 131
1 90
5
Е
3
БРОНЯ,Игры,Colony Ship,специально для реактора,длиннопост

Стелс

Стелс в игре сделан очень хорошо. Он местами достаточно хардкорный. Некоторые стелс миссии приходилось перепроходить десятки раз.

В целом механика достаточно проста, но есть ньюансы. Если станете на красную клетку, вас моментально заметят. На желтой клетке вас заметят только в ход прпотивника. А на зеленой вас не заметят, если противники не будут двигаться в вашу сторону.

тм ЗНГНДО:
é г • 11 к
lit] T#
4'K:FJ iHliilil1
И ' : 1 IT ГГ ]:Y|,Игры,Colony Ship,специально для реактора,длиннопост

Каждый ваш шаг генерирует шум. (колличество шума зависит от экипировки и трейтов персонажа). Если враг стоит в определённом радиусе от вас он может этот шум услышать. Чем ближе персонаж к врагу, тем больший процент генерируемого вами шума он услышит.

Услышанный врагом шум накапливается. Если шкала заполнена больше половины, то враг на следующем ходу остановится и будет прислушиватся. Если он ничего не услышит, то накопленный шум будет уменьшен до "несгораемых" 50%. Если шкала заполнилось более 75%, то враг будет двигаться в сторону источника шума.

Вместо выводов

Я долго писал этот пост, но он всё равно получился достаточно сумбурным. Я хотел обратить ваше внимание на эту игру, потому что она мне понравилась.

Пройдя её дважды мне удалось отыграть две совсем разных истории.

Игра не длинная, не перегружена контентом, что для меня большой плюс, так как я такой человек, который не может оставить в локации ни одного неотрытого сундука, и ни одного непройденного сайд-квеста.

Также в игре бесконечный инвентарь, нет механики перегруза.

Воровство сделано максимально просто. Вы либо можете что-то украсть, либо нет.

Ну и про минусы

Можно сказать что в игре отсутствует выбор компаньонов. Ближе к концу игры появляется возможность заменить одного из своих компаньонов на другого. Что на мой взгляд слишком поздно. Когда ты его уже взростил и привык к нему, совсем не хочется его менять.

Также в игре нельзя повернуть камеру. Чего иногда сильно недостаёт.

Здесь мы собираем самые интересные картинки, арты, комиксы, мемасики по теме когда пост попадает на главную (+1000 постов - когда пост попадает на главную)