:: зига :: gif :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки)

гифки зига 

Подробнее

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,зига,gif,
Еще на тему
Развернуть
Лучше бы ногами занялся.
Angop Angop19.08.202419:41ответитьссылка 14.1

> Лучше бы ногами занялся.

Нахуя? Парень на видео не выглядит как огромный кочка, у которого пиздец как ноги отстают от верха. Плюс ещё и камера снизу + вблизи даёт сильные искажения и вытягивает силует.

Вот так заебись?

Лисапедис!
Это вы еще тренера не видели!
Господа гачемученики, вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь делал такое упражнение?
Пока окончательно не забросил гантели делал похожие упражнения. Только разводил руки в стороны поднимая их.
Это совсем другое упражнение
Да, там плечевая что то там и часть грудной тренируется,
Как бы да. Но вопрос был в другом. Никогда не видел чтобы кто-то всерьез рекоммендовал такие движения.
Ну лично мне это упражнение тренер по самбо рекомендовал.
Оно было в комплексе из ещё двух-трёх упражнений подобного типа. В качестве дополнительной докачки и физ подготовки.
Опять таки формируется и укрепляется верхняя часть мышцы кора (от слова core. То есть буквально плечи, дельты, грудак, трапеция).
Отличный выбор, если есть гантели и желание.
дело в том,что это на переднюю дельту, а она работает во многих других упражнениях.
поэтому качать ее нужно только тем у кого она сильно отстает/проиграла генетическую лоторею.

обычно же качают среднюю (приэтом передняя тоже включается) и заднюю
Я делаю такое и ещё несколько похожих в рамках борьбы с межреберным остеохондрозом. У меня после резкого похудения мышцы груди были опавшие и остеохондроз адски зажимал межреберные. Довольно быстро переднюю дельтовидную восстановил и она сразу стала держать на себе, боли прекратились. Ну, там постепенно и всё остальное. Но вот с такого и начинал. Ещё почти такое же, но двумя руками и опускать руку мееедленно - очень эффективное.
а, еще это упражнение делаю те, кому пистолет нужно крепко держать :)
Я видел блин держат на вытянутых руках. На время.
а потом анжуманя ?
Я не просто видел, а сам регулярно делал, но потом мне попала стрела в колено я вырос и обленился как сука.
Хорошее упражнение тащемта, если тебя это интересует. На плечи, грудак и дельты рассчитано.
Ну, почти. Есть очень похожее упражнение на плечи, только там поднимаешь разом обе руки с гантелями, и они чуть согнуты. Но, думаю, можно и по одной.
Ну и, понятно, не надо дёргать корпусом, а надо его чуть-чуть наклонить вперёд. Но это он ради шутки подёргивается, надо полагать :)
Согнуты и траектория совсем другая.
я делаю, ток двумя руками \о/
Двумя руками одновременно? Тогда это французский подъём 40-х.
ну вроде подъем гантелей перед собой на переднюю дельту
какого чёрта реактор звук обрезает? нужен, как никогда
да я уж на тытрубе посмотрел, спс
Ichi!
Ni!
Kyuuuuuuu~



Cirno's Perfect Math Class получился
26994 2699419.08.202420:40ответитьссылка -0.8
австриец, хм, однако
да заебали вы уже выведите возможность лайкать лучший комментарий на главную постоянно приходится комментарии открывать и искать коммент отдельно чтобы лайкнуть в рот вас
Это для мотивации.
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты