Вместе до гроба
Согласен. Страховщик вообще, по-хорошему, должен вести атлета, приседая вместе с ним и держа его, блять, совсем не за талию двумя ручками. Че он хотел этим сделать-то вообще? А второй, судя по видосу, взял вес не по себе совсем. И тут надо чтобы двое страховали, по бокам. Или надо уметь назад кидать штангу, чтоб тебя не задавило. Только дебилу этому сзади крикнуть надо успеть: отойди!. Кто вообще так штангу отпускает руками и оставляет при этом ее на шее, когда тебя вниз потащило? Что это за техника такая интересная?
Сложно сказать, мой приятель с кем я хожу в зал поднимает вес в три раза больше моего. Я поначалу дико стремался, но потом понял, что не бывает такого что вот он поднимает 250 а тут резко теряет сознание и я должен 250 поднять за него из неудобной позы. Чаще всего хватает "помочь" всего пары килограм, т.е. даже особо не напрягаясь, чтобы ему как раз хватило сил дожать. 3 года полёт нормальный
Для этого нужны стойки с такими специальными ограничителями снизу, а еще лучше вообще силовые рамы, из которых ты с весом никуда не уйдешь. Даже если сознание покинет атлета - штанга останется лежать на упорах, а атлет под ней на полу.
Но у них конечно стойка какое-то говнище многофункциональное, которое везде понемногу и нигде нормально.
Но у них конечно стойка какое-то говнище многофункциональное, которое везде понемногу и нигде нормально.
Стандартная соло страховка в таких случаях подразумевает, что страхующий, да, приседает вместе и по необходимости поддерживает за грудные мышцы. Он хотя бы попытался. А вот что хотел сделать приседающий для меня полная загадка. То ли он думал, что чел за штангу взялся, то ли решил ее вниз скинуть на моменте, когда самого уже понесло вперед.
Dumb ways to die.
Хотел доказать что он тут boss of the gym
Делай так раз в день и шея не будет...
Силовая стойка стоит сущие копейки по сравнению с операцией на шее...
делай так и шея болеть не будет
Лет 30 назад, в качалке где стены обклеены газетой Статскъй Фiзкультурнiкъ, старый качок, который явно ещё кросс-фитом с Лениным занимался, сказал мне - никогда не делай приседания без пояса. А потом помолчал и добавил, а лучше вообще не делай и твои позвоночные диски в старости тебе спасибо скажут.
приседания делать вполне можно, просто вес не больше сотки брать и после повисеть на турнике
Вес надо брать посильный, а больше сотки или нет - тут уже от подготовки зависит. Кому-то голый гриф много, кому-то сотка - вприсядку по залу казачка плясать может.
Висеть после осевых нагрузок не надо, это ебанина, такие висюлькины как раз травмируются в момент спрыгивания на землю с турника, когда позвоночник снова резко сжимается.
Висеть после осевых нагрузок не надо, это ебанина, такие висюлькины как раз травмируются в момент спрыгивания на землю с турника, когда позвоночник снова резко сжимается.
Про спрыгивание всем своим весом после виса это в точку)
Я вообще читал, что после виса советуют даже не сидеть пол часика.
Я вообще читал, что после виса советуют даже не сидеть пол часика.
Не делай так каждый день и спина будет.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!