Подробнее
пытаюсь не потянуться за телефоном, когда не могу уснуть дольше пяти минут:
Приколы для даунов,разное
Еще на тему
#Приколы для даунов
Подробнее
пытаюсь не потянуться за телефоном, когда не могу уснуть дольше пяти минут:
Приколы для даунов,разное
Подробнее
пытаюсь не потянуться за телефоном, когда не могу уснуть дольше пяти минут:
Приколы для даунов,разное
Нервное напряжение такое что если в голове не идет аудио книга, сон не прийдет.
Так как шум всех идей и мыслей не заглушить.
Мозг любят гормоны когда ты гоняешь мысли, заставь его понять, что в этом случае он получить негатив, просто когда мысли начинают лезть говоришь сам себе "нет" и обрубаешь мыслительный процесс, это неприятно как будто тебя кто-то выдернул и отвлек от важного, повторяй пока до мелкого ублюдка не дойдет, что думать мысли перед сном - плохо
Сериал Кунг-фу Панда или Пингвины из Мадагаскара идеальны :3 Даже новое Простоквашино для этого дела вполне себе.
Но проблема ещё в том, что, если это кто-то выключит, пока я сплю, я проснусь и уже не усну, а в наушниках спать не могу :'(
А так тревожность меня в сон никогда не пустит, в какие я походы не ходил или даже в роли грузчика пару раз пробовал, в тур с рок-группой ездил другие города, или китайский язык напряжно учил - не спится, как бы не уставал
Моровое поветрие у меня от sciencevodeolab там много лекций было на тему ковида в свое время.
Преставилась это я чванюсь. Наверное. Просто померла или погибла это одно а преставилась как будто из 18 века бабка к тебе пришла и говорит: "Матвеевна , вчерась вечером преставилась." И как то не грустно.
Смысл всего этого в том, чтобы отфильтровать весь шум в голове и физически перенести их в тетрадь. Делать всё это нужно непосредственно перед сном, не брать в руки гаджет. У меня на это дело ушёл примерно час, после чего я спал как младенец и в голове наконец-то было спокойствие.
Можешь попробовать, надеюсь и тебе это поможет. Спи спокойно!
В первый день писал все для смеха. Просто всё . По паре пунктов в кажлом столбике . Поржал над своими местами, позлился на раздражители опять и т.д.
Второй день был днем переезда из одной квартиры в другую поэтому спал как убитый.
Третий так же , увы
А вот на 4 прорвало. Особенно в раздражители. И внезапно сон пришел. Хотя пол дня лежал на боку, за спину держался.
5 и 6 обдумывал что написал днем и вот пишу. Некоторые проблемы оказались пздц как легко решаемые. Надо было их.обдумать , блеать. А не волноваться по паре лет.
Спасибо.
Я после 15 минут чтения вслух вырубаюсь
Из минусов можно начать дрочить