Гиря - мой любимый снаряд, самый лучший заряд бодряка - это проснувшись утром покидать пудовку минут 10-15, никакое кофе так не сможет накачать энергией и выветрить весь сон.
Да ниче особого, сначала суставная разминка сверху вниз, простые приседания, отжимания с выносом ноги вперед, немного гантели, гиря, все вместе чтоб не занимало больше 20-25 минут Это просто утренняя зарядка, для задрачивания я слишком ленив =)
Анон, а как ты задрачиваешь себя по утрам? (вопрос без подвоха)
Это просто утренняя зарядка, для задрачивания я слишком ленив =)