ненавижу эти упражнения, жжется, делать вообще их не хочется, и не получается, пресса все равно нет, чуствуешь себя уебищем
А вот если бы ты на этом бабки зарабатывал, то как эта деваха за милую душу растягивался.
>жжется
так делай чаше подходы в течении пары недель. если получится то каждый день вообще до огня. перетерпишь и перестанет дискомфорт вызывать, можно будет снизить частоту в сторону интенсивности подходов.
и в целом, если нужно нарастить мясо на совсем плоский живот - хватит и скручиваний с подъемом таза. все прочие упражнения на пресс кор и косые - это уже хай лвл материи
так делай чаше подходы в течении пары недель. если получится то каждый день вообще до огня. перетерпишь и перестанет дискомфорт вызывать, можно будет снизить частоту в сторону интенсивности подходов.
и в целом, если нужно нарастить мясо на совсем плоский живот - хватит и скручиваний с подъемом таза. все прочие упражнения на пресс кор и косые - это уже хай лвл материи
скорее инстаблядь =) спортивные дешуки на тренировках не накрашенны как на свидание =)
Кто то давно похоже в зале был. Именно так они там и выглядят. Очень рекомендую.
сегодня только плавала такая на соседней дорожке вся в водостойком макияже. еще и в сауну заперлась. я уже не удивляюсь даже
Ожидал, что она будет раздеваться дальше
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться