моя сильная вторая личность пытается успокоить слабую и объяснить ей, что в конце концов всё налади / добрые картинки

это внутренний критик, он не сильная личность. сильная личность тебя поддерживает, а не ломает

Гугли "тульпа"

у всех в голове куча сабличностей, решения которые мы думаем что принимаем - принимает внутренний консилиум. многие из них - это слова, которые нам кто-то говорил и мы начали их внутри повторять и они стали "нашими", что-то из этого действительное наше, а то-то синтез из разного. про внутреннего критика - думаю всем понятно откуда ноги растут.
а вот например такие слова: "да, сейчас тебе больно и тяжело, но справишься с этим, это пройдет. всё не так страшно. у тебя все получится, выдохни и сделай как считаешь нужным. ". может кто-то их говорил мне или я где-то подобное слышал, вот я написал - вот и вы можете их прочесть, если ничего такого не слышали. в общем это слова поддержки, которые помогают справится с эмоциями и тд.
практикуй почаще себе такое говорить и на том консилиуме один голос будет громче.
т.е. ответ на вопрос: они растут внутри нас, в зависимости от того что как действуем и думаем, чем чаще делаешь одно, тем проще это делать снова