, сказал Citi_Zen, вставая с дивана
, сказал Citi_Zen, вставая с дивана
О, у нас тут эксперт в области физиологии, мспорта и медицины. А самое главное юмора.
А будет спрыгивать с турника "ыыы пиздавамкалениибаные".
а штаны перехлестнутся через лямку, так вообще пизда пизде
Ну это уже объективные серьёзные вещи. С них и надо было начинать.
Сидя на унитазе: "пизда тебе жопа"
Сидя на унитазе: "пизда вам ежи ебаные"
Да нет, при 60 — именно в весе. Я несколько раз жирел, худел и набирал мышечную массу — так нормально подтягиваться на количество мог только когда был совсем дрыщом в 60-65 кг.
И кстати, Citi_Zen, как раз если ты дрыщ и при этом много подтягиваешься, то при добавлении веса должна неплохо масса попереть. Разумеется, при правильном питании ещё.
И кстати, Citi_Zen, как раз если ты дрыщ и при этом много подтягиваешься, то при добавлении веса должна неплохо масса попереть. Разумеется, при правильном питании ещё.
Это да, с набором веса у меня не очень получается, я практически ничего не ем, обычно ровно столько сколько нужно на восполнение потерянного, но не впрок. Был в Польше на работе и так за пол года отъелся до 70кг, в штаны перестал влазить, хоть и мышц трохи нарастил, но подтягиваться стало сложнее... Сейчас дома и вес вернулся к привычным 60. Нужно правильно питаться, согласен, ну и тренироваться регулярно, а не раз в месяц.
Не ради похвастаться, а ради поделиться своим личным опытом. Мне 43 года и я могу подтянуться 5 раз с гирей 32 кг.
До 25 лет был дрищём. До 20 часто "болело" сердце, написали "вегетососудистая дистония по кардиальному типу. Плюс к этому постоянно болели плечи, именно в плечевом суставе. Травм не было, проходило без лечения, потом опять начиналось. В 25 лет друг затащил в тренажерку. Особо похвастаться нечем. Но мяса наел до 73 кг. Жим лёжа 105, присед 127,5, тяга 140. Занимался года четыре. Боль в суставах появлялась гораздо реже, и часто связана была именно с травмами. Потом бросил. Бухал, курил, вёл антисоциальный образ жизни. Появились боли в районе колена, не внутри, а снаружи, где толстое сухожилие от чашечки вниз идёт. Появлялись даже в покое, например, если долго сидеть неподвижно с согнутыми коленями (в самолёте, машине), или на холоде . Боли в плече тоже вернулись и появлялись всё чаще. Лет пять спорта проебал, потом опять в зал пошёл. Внезапно боли ушли. Но на зал я забил, а купил себе домой гири. 16, 24 и 32 кг. + повесил перекладину (турник) который можно перевернуть и получатся брусья. Начал заниматься дома. И вот к чему я это? Пока я занимаюсь, толчёк гири, швунг, рывок, подрыв, тяга гирь, подтягивания, жим на брусьях, пресс на перекладине и брусьях. + Прыгаю на скакалке 5-10 минут и качаю пресс с помощью колеса. И пока я занимаюсь спортом регулярно, у меня ничего не болит. Только если сам дурак, и либо неразмявшись возьму большой вес, либо технику нарушу. А так, организм начинает работать как часы. Сон в порядке, аппетит, настроение, сердце, желание жить, куда-то ездить, тусоваться. Всё заебись.
Но как только я прекращаю занятия спортом, всё, пиздец. Хоть ложись и помирай. Неделю ещё можно. Но две -месяц-два месяца. Сон по пизде, аппетита нет, режим сна идёт нахуй, настроения нет, усталость, из дома выходить не хочется, даже дрочить приходится через силу, суставы болят, позвоночник, колени, плечи. А когда с гирей 32 кг. подтягиваюсь, ничего не болит, даже наоборот, чувствую, как позвоночник говорит мне "спасибо, чувак".
До 25 лет был дрищём. До 20 часто "болело" сердце, написали "вегетососудистая дистония по кардиальному типу. Плюс к этому постоянно болели плечи, именно в плечевом суставе. Травм не было, проходило без лечения, потом опять начиналось. В 25 лет друг затащил в тренажерку. Особо похвастаться нечем. Но мяса наел до 73 кг. Жим лёжа 105, присед 127,5, тяга 140. Занимался года четыре. Боль в суставах появлялась гораздо реже, и часто связана была именно с травмами. Потом бросил. Бухал, курил, вёл антисоциальный образ жизни. Появились боли в районе колена, не внутри, а снаружи, где толстое сухожилие от чашечки вниз идёт. Появлялись даже в покое, например, если долго сидеть неподвижно с согнутыми коленями (в самолёте, машине), или на холоде . Боли в плече тоже вернулись и появлялись всё чаще. Лет пять спорта проебал, потом опять в зал пошёл. Внезапно боли ушли. Но на зал я забил, а купил себе домой гири. 16, 24 и 32 кг. + повесил перекладину (турник) который можно перевернуть и получатся брусья. Начал заниматься дома. И вот к чему я это? Пока я занимаюсь, толчёк гири, швунг, рывок, подрыв, тяга гирь, подтягивания, жим на брусьях, пресс на перекладине и брусьях. + Прыгаю на скакалке 5-10 минут и качаю пресс с помощью колеса. И пока я занимаюсь спортом регулярно, у меня ничего не болит. Только если сам дурак, и либо неразмявшись возьму большой вес, либо технику нарушу. А так, организм начинает работать как часы. Сон в порядке, аппетит, настроение, сердце, желание жить, куда-то ездить, тусоваться. Всё заебись.
Но как только я прекращаю занятия спортом, всё, пиздец. Хоть ложись и помирай. Неделю ещё можно. Но две -месяц-два месяца. Сон по пизде, аппетита нет, режим сна идёт нахуй, настроения нет, усталость, из дома выходить не хочется, даже дрочить приходится через силу, суставы болят, позвоночник, колени, плечи. А когда с гирей 32 кг. подтягиваюсь, ничего не болит, даже наоборот, чувствую, как позвоночник говорит мне "спасибо, чувак".
Согласен, есть такое, после проделаных в своё удовольствие физнагрузок хочется горы сворачивать, появляются сила и энергия, настроение. Я себе повредил коленный сустав, локтевой, позвоночник, всё на работе и по своей глупости, ещё молодым, я же геракакел, всё что угодно могу осилить... Сейчас, врямя от времени, тихонечко и осторожно поддерживаю себя в форме, больше всего о себе даёт знать спина. Обязательно попробую на турнике с дополнительным весом поработать.
Много не бери, начни просто со своим весом, дай организму накачать сильные мышцы на спине (широчайшую, трапецевидную, ромбовидную) + обязательно качай пресс, но не только ради пресса. Если делать это на брусьях и/или перекладине параллельно качаются мышцы поддерживающие позвоночник изнутри. Иначе снаружи накачаешь, а внутри они будут сильно слабее, начнётся перекос.
Один "физиолог" на ютубе рассказывал про два момента - первый химический, второй психологический.
1. Дофамин выделяется при физ нагрузках.
2. Удовлетворение от хорошо проделанной работы.
1. Дофамин выделяется при физ нагрузках.
2. Удовлетворение от хорошо проделанной работы.
ну ты же знаешь этих кармасосов: "Там был куб, а тут более длинная и шакалистая версия" :3
А позвоночнику норм с такого?
Причем тут мышцы и подтягивание? На растяжении прежде чем позвоночнику что-то будет, просто все ткани порвутся как в фильмах ужасах и тело располовинит и позвонок всё равно останется цел, будет свисать с торса.
Он даже спасибо скажет тк встанет в более правильные пазы
Он даже спасибо скажет тк встанет в более правильные пазы
это первая карнтинка из гугла по запросу тренажер правило как раз из странички по продаже этой херни
https://prom.ua/Fitnes-stantsii;c3125088
https://prom.ua/Fitnes-stantsii;c3125088
Человек-гамак.
Красивое.
Просто этот блин надувной.
Зелёный (олимпийская расцветка) = 10кг. Да и на блине хорошо видно вес.
Я с 10 охуел подтягиваться, всего 6 раз смог. А тут 15
Вообще организм женщин смешно работает: как и у других видов людей, их кости становятся крепче от нормальных физических нагрузок, но стоит им потерять слишком много жировой массы и перейти некий порог тяжелых упражнений, как у них падает уровень эстрогенов, пропадают месячные, и костям приходит пизда, так как их рост у женского пола зависит именно от уровня женских половых гормонов.
Я недавно так же подтягивался (с 20кг). Я что теперь, как баба? )
фух, хорошо что не лучше
Конечно же выебнуться, чем тут еще заниматься в интернете
Это, кстати, она же!
Подрочил
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!