Дневной сон помогает только при наличии ночного
как собака ответственно заявляю: пиздят
важнее ложиться спать если тебе хочется спать и вставать только когда выспался
ауф
важнее ложиться спать если тебе хочется спать и вставать только когда выспался
ауф
Важно заметить, собака, что первый комент пиздит, а дневной всегда охуенен.
Важно спать удобно. Я высыпаюсь хорошо, только если пару часов в машине откинувшись дремал. Или на очень узком диванчике.
Ну не знаю, у меня обычно бывает так: просыпаешься в 7 утра, потом начинаешь хотеть спать только в 1-2 ночи, спишь часов 8, на следующий день хочется спать уже в 3-4 часа ночи и так далее. И в итоге весь режим идет по пизде
Никак. Просто полежать с закрытыми глазами и абстрагироваться от шума. Мозг в такой ситуации сам будет при усталости переходить в фазы сна. Небольшой эффект будет. Но все это хуйня. Минимум часик-два надо поспать, поэтому пишут это буржуи, у которых есть на работе время на это. Нормис сначала ест на обеде и остается у него времени на сон, хорошо если полчаса.
У нас на работе мужику премию сняли за то что прикорнул на обеде.
Гугли powernap.
*И ещё вот: https://www.thelocal.es/20150716/top-tips-to-taking-to-the-siesta/
(вообще, новых материалов и исследований о сне сейчас много)
Sleep too long and the effects could be detrimental, according to various sleep experts. Research undertaken by American space agency NASA found that the optimum length of a nap is 26 minutes and that when pilots were allowed to take a 26 minute nap during their working hours, their efficiency increased by 34 per cent.
(вообще, новых материалов и исследований о сне сейчас много)
Sleep too long and the effects could be detrimental, according to various sleep experts. Research undertaken by American space agency NASA found that the optimum length of a nap is 26 minutes and that when pilots were allowed to take a 26 minute nap during their working hours, their efficiency increased by 34 per cent.
Лечь в четыре часа дня и проснуться в семь утра. Еле выползти из кровати.
Это легко исправляется ещё двумя часами сна.
А если не поможет, то восемью
я тоже люблю поспать в любое время суток, если спать тянет
и никогда мне после этого не было плохо
и никогда мне после этого не было плохо
А мне врачи говорили что это вредно.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!