17.05.2021, 15:10
я, конешн, понимаю, что IRL не затэгать всё и столкнуться с демонами придется в любом случае, по этому поработать над собой это куда вернее, чем избегать.
Просто я с таким впервые сталкиваюсь. буквально неделю или две меня одолевает чувство иррационального ужаса. Не знаю, оно просто приходит. Ни с того ни с сего. пока что додумался до променада. облегчает. реализация остальных методов расстроит маму
Просто я с таким впервые сталкиваюсь. буквально неделю или две меня одолевает чувство иррационального ужаса. Не знаю, оно просто приходит. Ни с того ни с сего. пока что додумался до променада. облегчает. реализация остальных методов расстроит маму
Крепись, мужик. Старайся концентрироваться на маленьких радостях в обычное время. Во время внезапной атаки концентрируйся на вещах, которые в твоем поле зрения, называй их и их цвет вслух. Но, это временное решение, обязательно запишись в больницу к специалисту.
1-2 недели? Оу, Рановато я дал свой совет. Не знаю что у тебя произошло, но многие за такой срок от проблемы не могут и слова выговорить. То что ты нашел в себе силы высказаться, не важно правильно или нет, это уже большой шаг. Так что уже сотню раз тобой услышанное Держись, мужик! И лично от меня: Ты всё делаешь правильно, не скажу что дальше будет легче, но ты молодец.
тупик в том, что ничего и не происходило. нормально всё было в целом. я даже не знаю что это такое, нафига и отчего оно случилось, еще и по дороге в отпуск. Вроде позитивное мероприятие.
Как-то с товарищем у него в деревне после качественного трудового дня проснулся просто в какой-то истерике. прям в трусах выбежал во двор ночью. дождь, грязь, метания. там даже не до слёз. тупой необъяснимый ужас.
Надеюсь, до врачей и таблеток не дойдет. а если уж и дойдет, то мне поможет. так нельзя
спасибо и тебе, и всем за поддержку
Как-то с товарищем у него в деревне после качественного трудового дня проснулся просто в какой-то истерике. прям в трусах выбежал во двор ночью. дождь, грязь, метания. там даже не до слёз. тупой необъяснимый ужас.
Надеюсь, до врачей и таблеток не дойдет. а если уж и дойдет, то мне поможет. так нельзя
спасибо и тебе, и всем за поддержку
Иди к врачу, блэт. В данном случае психотерапевту. Чинить то, что поломалось непонятно почему самому - плохой вариант. Первое, что скажут - отказ от вредных привычек, сон нормализовать, минимум 8 часов в день, выправить питание, само собой никакой алкашки в этот период и разные гербарии не курить. Если панические атаки сопровождаются поднятием давления или скорее всего учащенным сердцебиением - физ. нагрузка должна стать частью жизни. У нас , к сожалению, вообще все очень всрато с необходимостью следить за психологическим здоровьем "Не, ну а че я псих какой-то к психотерапевту идти?" и как следствие с профессионализмом психотерапевтов. Но это вообще не значит, что не надо к ним идти. Поимевший весь набор с паническими атаками, бессонницей, кажется болит то, что реально здоровое, "все умрут и я умру", я схожу с ума и "не выпилиться бы мне?" мимокрокодил.
Чувак, ты совсем не знаешь что такое дипрессия и панические атаки. Не эти дипрессии из твиттера у зумеров, а настоящая дипрессия, когда ты выпадаешь из реальности на ровном месте, когда накатывают панические атаки и ты звонишь с истериками близким с мольбами забрать тебя из того места где ты находишься ( а ты просто, например, на работе, лол ), когда можешь неделями не спать, винить себя в происходящем, думать о смерти как об избавлении. Скажи как в таком состоянии не бежать от проблем? Это как сказать безногому "да чё ты паришься, встань и иди". Это состояние не напрямую идёт из головы. Это когда идёт мощнейший выброс гармонов, как во время влюбленности, только в отрицательную сторону. Такие состояния могут облегчить ТОЛЬКО лекарства и помощь квалифицированных специалистов, желательно с хорошими отзывами. Так что я бы порекомендовал тебе в следующий раз завязать с такими советами.
Афобазол - плацебо. Толку от него нет. Попей магния попробуй, из доступного, но он не поможет, просто, возможно, облегчит состояние.
Да, честно скажу, я не знаю на личном опыте такого состояния. Из того что ты описал (по моему мнению), обычный человек в таком состоянии не будет ПРОСТО и АДЕКВАТНО просить всего лишь ограничить добавлением тега. Тут либо всё гораздо проще, либо человек УЖЕ проделал большую работу над своим восстановлением в социуме (и судя по ответам ближе второе). Так что да, признаю, мой совет был совсем не к месту в данной ситуации.
В том то и прикол что принятие своих проблем не помогает от панических атак. Представь себе что ты лежишь в кровати после просмотра миленького аниме сериала. Тебе хорошо и ты пытаешься уснуть, но вдруг ты понимаешь "бля, я же умру. Чтобы я, блядь, не делал то все равно умру. И все мои окружающие умрут." И вроде бы головой понимаешь что это естественный процесс и все такое, но тело себя ведёт как будто ты умрёшь вот в следующее мгновение. И нескольких минут хватает чтобы потом сон как рукой сняло. У меня такое целую зиму было и это пиздец как мешало мне наслаждаться жизнью.
Хотя, может это и не панические атаки у меня были и мне пора в дурку...
Хотя, может это и не панические атаки у меня были и мне пора в дурку...
Братан. Сходи к психотерапевту. Мне помогло. Я пропил антидепрессанты и таблетки для сна. Панические атаки это пиздец какой звоночек, а "принятие проблем" не поможет, потому что это физиологические изменения в организме, гормоны. Сходи, выговорись. И воды пей больше. Серьезно. Раз в час хотя бы стакан воды. Гуляй по улице хотя бы 1 час и слушай что вокруг происходит, а в голове прокручивай то что видишь и слышишь. Херня вроде, но помогает в реальность вернуться.
пью, гуляю, отвлекаю внутренний монолог описанием происходящего. мысли пойти к психотерапевту тоже посещают, ибо так нельзя. всё становится очень-очень плохо. И что самое странное - ни с того, ни с сего. Ну терял людей, да, плохое тоже видел. Но как-то жил с этим вполне нормально.
Просто через час-два сна просыпаешься с чувством ужаса и утраты, настолько мерзким, что реально физически это хочется прекратить. Ни сидеть, ни лежать, ни пить, ни жить. Вот щас водки выпил и полегче вроде стало (
Просто через час-два сна просыпаешься с чувством ужаса и утраты, настолько мерзким, что реально физически это хочется прекратить. Ни сидеть, ни лежать, ни пить, ни жить. Вот щас водки выпил и полегче вроде стало (
Алкоголь усиливает негативные эмоции. Тебе легче, потому что под алкоголем тебе не стрёмно тут "поныть", потому что "ныть" всем стрёмно, но это нормально. К сожалению не каждый "нытье" может понять и принять. Я к психотерапевту пошел спустя 6 месяцев после моего происшествия. Потому что тупо не мог спать от того что со мной происходило. Панические атаки это та ещё манда, прочувствовал пиздец. Психотерапевт мне советовала ещё психотерапию пройти, но мне показалось это лишним. Я таблетки месяц пропил и мне стало намного легче. После этого пиздеца тупо ВЫСПАТЬСЯ было подарком.
да. из нереального, но особенно давно и особенно часто - нарушение чувства перспективы. вещи на расстоянии 10 см кажутся в 10 метрах от тебя. не смотря на то что ты их держишь в руках. удаленные объекты воспринимаются совсем странно. я не смогу описать. в такие моменты ощущается какая-то тряска в голове. возможно, это сказываются поражения вестибулярного после шумной работы
Товарищ, воспользуйся добрым советом - сначала сходи к неврологу, хотя бы к бесплатному, а затем запишись на один сеанс к частному психотерапевту.
То, что ты описываешь, одинаково может быть как нарушениями в работе мозга (даже плохая проходимость сосудов дает интересные баги), так и каким-то психологическим сбоем. И если этим не заниматься - проблема будет прогрессировать и жить будет совсем не в кайф.
Никто тебя не будет осуждать, мол "опять со своей хуйней пришли" и тем более в психи не запишут. Как-минимум просто сдашь анализы и тебе дадут толчок, в каком направлении дальше раскручиваться.
Поверь человеку, который два года жил с каждодневными паническими атаками - настолько, что даже встать с кровати было страшно. Всё это можно лечить, корректировать и нормально жить дальше.
То, что ты описываешь, одинаково может быть как нарушениями в работе мозга (даже плохая проходимость сосудов дает интересные баги), так и каким-то психологическим сбоем. И если этим не заниматься - проблема будет прогрессировать и жить будет совсем не в кайф.
Никто тебя не будет осуждать, мол "опять со своей хуйней пришли" и тем более в психи не запишут. Как-минимум просто сдашь анализы и тебе дадут толчок, в каком направлении дальше раскручиваться.
Поверь человеку, который два года жил с каждодневными паническими атаками - настолько, что даже встать с кровати было страшно. Всё это можно лечить, корректировать и нормально жить дальше.
Если есть время и деньги, шуруй к спецам. Само по себе это дело не пройдет. Будут периоды ремиссии и обострений, сопровождаемые разной степени ебанутости симптомами: от туннельного зрения и тиннитуса до фасцикуляций по всему телу. Временами будет даже казаться, что все позади и ты снова в норме, но потом рандомный триггер снова швырнет тебя в омут беспричинного ужаса. И так может тянуться годами.
Я сам маюсь уже полтора года, но лишь потому что шекели на нуле. Осознание того, что это не моей дурной башки загоны, а вполне себе поломка организма, которую можно выявить, пришло буквально на второй месяц, когда чуть попустило.
Я сам маюсь уже полтора года, но лишь потому что шекели на нуле. Осознание того, что это не моей дурной башки загоны, а вполне себе поломка организма, которую можно выявить, пришло буквально на второй месяц, когда чуть попустило.
У автора отец умер :(
Мешок хороших шуток дропнулось. Сходи забери. Тебе как раз не хватает.
а мы с дочей смотрим мультики, когда я нахожу силы приехать..
ноут на кладбище привозишь?
телефон
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
