Подробнее
leona heidern,The King Of Fighters,Игры,art девушка,art,арт,yohan1754,artist,спортивные девушки
Еще на тему
leona heidern The King Of Fighters Игры art девушка art yohan1754 artist спортивные девушки
Подробнее
leona heidern,The King Of Fighters,Игры,art девушка,art,арт,yohan1754,artist,спортивные девушки
Подробнее
leona heidern,The King Of Fighters,Игры,art девушка,art,арт,yohan1754,artist,спортивные девушки
Если я буду тягать 10-ти килограммовые гантели, как она, я буду таким же красивым?
-1.3
Я таскаю 18-килограммовые, нихуя не работает.
0.9
Жаль. А ты как? Не обидно?
0.9
Ты на бицепс 18 кг берёшь?
-1.0
И на плечи. Брал бы на бицепс больше, но лень перекручивать блины каждый раз.
-0.7
Ничего не понимаю. Ну ладно, на плечи я ещё 18 возьму, но на бицепс - максимум 10ки. У тебя там уже не банки, а полторашки, походу, да?
-0.9
я на бицепс беру 28 по 12 повторений на отказ, но они че-то нихрена не банки, просто чуть лучше среднего
-1.0
Чтобы выросли здоровенные, надо очень хорошо питаться, правильно тренироваться (для роста мышц максимальные веса не нужны) и иметь много гормонов.
2.8
это все, конечно, логично, но я относительно правильно тренируюсь для домашнего любителя, кушаю всякие мясы в достаточных количествах. максимальных весов у меня и нет, стараюсь нагружать так, чтобы сделать 3 подхода по 8 повторений и чтоб последние повторения были на отказ. Сила выросла значительно, объем увеличился лишь чутка.
0.5
Внезапно, что ты делаешь, то у тебя и прибавляется. 3х8 - это классика силового тренинга. Хочешь объем - дрочи многоповторку.
-0.4
Нет, на силу делается по 3-4 повторения за подход, 8-10 повторений уже по идее должны увеличивать и объем
0.3
все индивидуально. некоторым и 20 раз мало.
-0.9
Ты берешь 28 на олну руку? Ебать ты монстр.
-0.3
да, но грязными повторениями, т.е. без специальной подставки под локоть, изолирующей усилие чисто на бицепсе. С ней всего раза два могу сделать максимум
0.1
Но вот насчет гормонов тут да, у меня с этим некоторые проблемесы
-0.8
Ну, гормоны из еды почти нельзя получить, только колоть. Но колоть вредно. Так что придётся смириться. Подумай - может, ещё не поздно перепрофилироваться в трапа?
3.3
Ты опять все свел к трапам?
-0.9
трапа из меня уже не сделать, к сожалению, только если трапа из вселенной Джоджо, ибо ростом я выше среднего существенно и плечи довольно широкие
-0.7
На плечи наоборот тяжелее, хотя ненамного. А вообще я просто большой, ровно 2 метра в холке, так что для нормального человека вес надо делить на 1.5 примерно.
-0.9
Потому что ты таскаешь 18-килограммовые, а не 10-килограммовые.
-0.3
Вот вот!
0.0
Таскаю 32-киллограммовую на плечи, трицепс есть и заметный.
-0.8
Не факт. Видно же что она просто позирует- у нее даже зажимов/гайки нет на сборных гантелях
-2.7
Теоретически блины могут быть сами с резьбой. Но по факту да, косяк художника.
-1.0
Может, держать баланс, что бы блинчики не ёбнулись на ногу - это тоже часть тренировки.
2.2
0.7
Нуууу, мне бы просушиться и что-то похожее получилось бы, только сисек таких у меня нет, увы) на бицепс беру 15кг.
-0.1
