Стать шкафом, гайд:
1. Сильный профицит в калориях, если хочется быстро. Желательно 2 грамма белка на кг веса, с углеводами и жирами сам разберешься.
2. Необязательно ебашить в зале по 8 часов, лучше использовать грамотную прогрессию в весах - прогрессивную перегрузку.
3. Если хочется стать прям уж аниме, то гормоны роста, но почитай, какие лучше принимать.
4. Повторять до результата.
5. Подсушиться после всего, иначе не как в аниме будешь.
1. Сильный профицит в калориях, если хочется быстро. Желательно 2 грамма белка на кг веса, с углеводами и жирами сам разберешься.
2. Необязательно ебашить в зале по 8 часов, лучше использовать грамотную прогрессию в весах - прогрессивную перегрузку.
3. Если хочется стать прям уж аниме, то гормоны роста, но почитай, какие лучше принимать.
4. Повторять до результата.
5. Подсушиться после всего, иначе не как в аниме будешь.
хнык, печень жалко.
ну ты шо, а как же "писька отвалится"
Не без известный Ли Прист, был немногим выше.
А если серьезно. Спасибо, в курсах, насчет этого. Только с моей постоянной усталостью, особенно после 8ч смены по 5-6 дней, желание готовить ноль, а эти сранные рецепт на калории: ягодный смузи, красная рыба на пару, постоянный сранный бульон на курице, без самой курицы, да ещё с яйцом (при поедание яйца, превращаюсь в биологическое оружие), сранные кефиры и молочка, которую переварить я не могу без пердежа 24ч. Ух бля.
Я как-то жил на одной грече с курицей и немного овощей (бонусом правда шел комплекс витаминов и омега-3) и чувствовал себя отлично.
А диеты из интернетов вообще нельзя брать, так как диета подбирается для каждого индивидуально (если не переносишь молочку, то выкинь ее из рациона, делов-то), включая так же и размер кошелька.
А диеты из интернетов вообще нельзя брать, так как диета подбирается для каждого индивидуально (если не переносишь молочку, то выкинь ее из рациона, делов-то), включая так же и размер кошелька.
Куда ж без классики?
*звуки жожы*
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!