От автора:
"обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР
если немножко, то жить не мешает, а изнутри может выглядеть, например, вот так"
"обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР
если немножко, то жить не мешает, а изнутри может выглядеть, например, вот так"
Подробнее
Н ЕПНОЖКО ОКР ЛЮБОЙ БЕСПОРЯДОК ПРИЧИНЯЕТ ДИСКОМФОРТ так! КТО это сделал?
ТЫ НЕДОЛЮБЛИВАЕШЬ РАЗЪЕДИНЕНИЕ КОМПЛЕКТОВ В СМЫСЛЕ, ДОКУПИЛА КАРАНДАШИ, КОТОРЫЕ ЗАКОНЧИЛИСЬ? НО ТЫ ЖЕ МОГЛА ВЗЯТЬ НЕДОСТЛЙХДИЕ ИЗ ДРУГОГО НАБОРА? *ВОР УКРАЛ НАВОЛОЧКУ ИЗ КОМПЛЕКТА С СУШИЛКИ* ЗАБЕРИ ТОГДА УЖ и пододеяльник, СКОТИНА ! X Н£А, НЕ МОГЛА.
в ы о -2 О некоторые подарки Могут причинить боль вау! круто! спасибо! ТОМ 2 ? ТЫ СЕЙЧАС НАДЕВАЕШЬСЯ ?
если ОКР в легкой чрорме НЕ МЕШАЕТ ^ИТЬ; ТО ОНО И ЧУДЕСНО А ЕСЛИ ХИТЬ УЖЕ МЕШАЕТ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИСЬ К БРАМ У.
kosmonozhka,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,окр
Еще на тему
Еще хуже если вагонов все-таки 50 И один вагончик такой, черненький маленький, может, даже не целый. Такой трудно посчитать за один но и пропустить тоже не получается. В итоге мы имеем пять по десять и "вот эту вот черную хрень", которая нарушает порядок вещей! Как если бы 50 но, сука, не 50.
Ну, допустим не была и что тогда? Какое это вообще имеет значения относительно моих повседневных задач, каким образом знание о том, была ли у черного вагончика оранжевая панель приблизит меня к моим целям? Может именно этими вопросами стоит задаваться в моменты тревожных состояний, а не гадать по поводу абсолютно незначительных вещей, идя таким образом на поводу у своей болезни?
Больные психическими расстройствами, как правило, ничем не могут сами себе помочь - равно как и им ничем нельзя помочь без специализированного медицинского образования.
А это как? Вычитывают, вообще-то, тексты на предмет ошибок.
Одно дело - считать поезда, проверять замок перед сном и плиту перед уходом, наступать только на плитку одного цвета, и т.д.
Совсем другое дело - пойти в ларек напротив, и пятнадцать раз вернуться домой, чтобы проверить ту же плиту.
Коварство болезни в том, что "симптомы" у себя может найти каждый. Многим приятнее пользоваться фломастерами из одного набора, многим неприятно смотреть на выбивающуюся из ряда книгу. Отсюда нулевая эмпатия к людям, которые реально болеют - нам кажется, что это не болезнь, а попытка привлечь к себе внимание(большой грех). Как в комментарии ниже, про совет удариться пальцем, чтобы все прошло.
Стало невозможно общаться. Он постоянно шептал себе всякую херню, делал движения руками и головой, типа как-то защищается от нежелательного влияния того что ты ему говоришь. Мог при этом вполне понимать значение сказанного ему, но все равно это дикая дичь так вот общаться, к тому же эти защиты его были и вполне агрессивными, типа "сам ты не сможешь" или "сгинь, провались", и т.д. по шапке от людей он наверно не получал потому что говорил это шепотом и типа не в лицо как полагается. Я по дружбе еще пытался это терпеть и типа нормально общаться фильтруя что говорю и что делаю, но по итогу все зря, ни он этого ни разу не оценил (даже наоборот), ни ему это потакание его прихотям пользы не принесло, он все глубже в это уходил. В итоге пришлось перестать общаться, хотя изначально челик интересный был. Сейчас вроде бухает стабильно, наверно это дело придает ему похуизма и сил бороться таким положением дел в голове.
https://memepedia.ru/rik-dalton-pokazyvaet-palcem/ ВОТ оно сука что такое блядь эта хуня меня уже так заебала я натурано думал что у меня шизофрения блядь думал сума схожу нахуй и от этой мысли сходил сума еще больше и думал что если так думать то сума сойду, а хты сука залупа окр. У вас есть ОКР и когда вы знаете что это справиться с ним намного проще чем когда вы думаете что у вас шиза.
Сука
ОКР это когда ты не можешь отойти от конфорки плиты, проверяешь её раз за разом, выключаешь свет, уходишь с кухни, но начинаешь сомневаться и снова попадаешь в замкнутый круг. Проверяешь, и проверяешь, и проверяешь... Ты понимаешь, что ты уже проверил, но начинаешь сомневаться как только отходишь. Ещё один раз. Ещё одна проверка. Ведь это важно. Если ты не выключишь, то может случиться что-то плохое, поэтому нужно проверить. Всего один раз.
...
Всё, хорошо, проверил, ушёл с кухни, лёг спать... Но точно ли я, когда проверял последний раз, не повернул выключатель на вкл? Нужно проверить ещё раз. Всё, последний.
...
Хорошо, проверил. Так, а холодильник закрыт? Ведь если дверца неплотно прикрыта, то он может сломаться, а денег лишних нет на замену. Хорошо, вернусь, проверю.
...
Так, когда я возвращался, я точно не трогал плиту? Нужно проверить. И розетки. Я помню, что месяц назад одна из них трещала. Так, а холодильник проверил? Нужно ещё раз. И точно в последний раз плиту.
...
Всё, хорошо, лёг. Ну нет, точно что-то не так. Нужно считать. Тогда точно не собьюсь. И переходить к следующему, когда нет сомнений, что проверил предыдущий.
Хорошо, начали. Кран фильтра - 1, краны воды - 2, розетка около плиты - 3, плита, смотрю, что ничего не стоит ни на одной из конфорок и она выключена - 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 (на каждую конфорку и переключатель по одной проверке), розетка около чайника - 13, холодильник - 14, розетка около выключателя - 15. Всё, проверено, выключаю свет. Отхожу. Розетка около плиты точно была проверена? Да, я уверен. Точно проверено, я себя контролирую. Ладно, включу свет и проверю только её. Включил. Для надежности пройду счёт в обратном порядке, от холодильника к кранам. 1,2,3,... Сделано
Нужно ещё раз плиту проверить, т.к. это самое важное...
Всё, ладно сделано. Нет, не могу. Ещё одна проверка.
...
Ладно, если сомневаюсь, то нужно что-то другое. Проверить в темноте, горит ли лампочка плиты.
Но перед этим ещё один счёт всего. И выключаем свет, проверяем плиту. Всё в порядке. Но до конца ли я выключил выключатель? Нужно потрогать.
В порядке.
Нет, всё равно не то. Возьму телефон и сфотографирую каждый объект, потом, когда вернусь в комнату, проверю.
...
Фото кранов, плиты, розеток, холодильника, выключаю свет, ухожу.
Но я точно не трогал плиту после того как сфотографировал? Ещё проверка, но в обратном порядке. И ещё фото. И фото в темноте, чтобы проверить потом не горит ли огонек включения на плите.
Всё, хватит, уже полчаса занимаюсь этой ерундой. Хватит, я себя контролирую. Последний счет и ещё фото и ухожу.
Сделано, всё, спать.
...
Но для надежности ведь можно ещё и переключатель на счетчике выключить? Ладно, сделаю. Ещё проверка, фото, потом счетчик, потом можно ещё сфоткать счетчик!
...
Теперь хорошо, можно лечь. И проверить фото. Краны в порядке, теперь выключатели плиты. Буду загибать пальцы, чтобы не сбиться. 1,2,3,4,5. И в обратном порядке.
Нет, не то. Буду проверять положение и загибать пальцы. Вверх, вверх, вверх, вверх, вверх. Да, в порядке. А можно же ещё проверить на фото углы между конфорками. Между первой и второй горизонтальные 90 градусов, между второй и третьей... И ещё разок счёт.
...
Так, все фото проверены. Ещё одна проверка. Но не всех фото, а только тех, которые были сняты для каждого объекта. "Последняя версия"
.....................................................................................................................................................................
Вот, что такое ОКР. Когда ты попадаешь в ловушку своего разума, начинаешь сомневаться в себе и своих решениях, не доверяешь своим действиям, создаешь "ложную память", проверяешь её снова и снова, ведь может случиться что-то плохое. Даже если это крайне маловероятно. Но ведь лучше проверить? Никто же не умирал от одной проверки. А от пожаров – масса людей. И проверить больше некому. Значит должен проверить я. Разумом ты понимаешь, что уже проверил и всё в порядке. Но нужно ещё один раз.
Это пример ОКР, а не ванильные комиксы про счет вагонов или «а где первый том» с ТП, которым нравится вешать на себя "модные" заболевания.
Мне помогло, удалось хорошо так уменьшить количество ритуалов.
Это коммент не для того чтобы пожаловаться или узнать советы, а чтобы показать, как мыслят люди с реальной ОКР, а не как героиня комикса "мне подарили второй том, а где первый?". С реальной ОКР она зациклилась бы на проверках, точно ли том второй, нашла бы первый том, проверяла бы, какой из них первый, а какой второй, точно ли у неё первый и второй, а не два вторых, начала ли она читать именно первый том и т.д xD
В комиксе же такого нет. Только любовь к порядку, комплектам и желание получить первый набор, а не второй. Хз, может просто так нарисован, что не передаёт проблемы
Просто сейчас пошла мода приписывать себя к разным заболеваниям. Нравится, что плитка выложена ровно и не нравится беспорядок на столе? ОКР
У тебя неоднозначное мнение по поводу вопроса? Раздвоение личности
Ведешь себя как нелогичный мудак, просто потому что хочется? Шизофрения
И такие люди не понимают, что настоящие болезни это реальные неудобства или переживания, а не просто звучные "ярлыки"
Полностью ты не победишь, но под контроль возьмешь.
(Имхо) Медикаменты могут приглушить, но не полностью избавить, т.к. ОКР не возникает совсем без причин. Больной находит вполне логичное и полезное действие (мытье рук, проверку пожаробезопасности, или своих вещей в карманах перед выходом из дома, или закрытие двери) и доводит его до навязчивого состояния.
В итоге ты полезное действие повторяешь настолько излишнее число раз, что оно становится вредным.
///////
Это был пример мышления для наглядности, который не означает, что я им до сих пор страдаю :)
Представь пример.
У тебя есть своя квартира, где лежат ценные, важные (!) для тебя вещи (пусть будут деньги). И хз какие соседи. Также дверь в квартиру захлопывается при выходе (не нужно закрывать ключом).
Ты выходишь из квартиры, дверь закрывается по инерции за тобой. Подергаешь ты её, чтобы проверить, плотно ли она закрылась?
Ты решаешь не проверять и уходишь. Будешь испытывать неудобство, сомнения? Дома же ценности, которые ты долго копил. И ты можешь их потерять из-за такой глупости. Накопленное годами! Ну что там стоило 1 раз дверь дернуть и проверить?
Вот теперь ощути эту неуверенность, прочувствуй и умножь. Ты не только возводишь 1 действие в ненужную последовательность (т.е. множишь их), но также умножаешь и неуверенность, если действие не совершил. Ты можешь (изменю твою цитату) "просто продолжить идти. Да, мой мозг мне диктует какие-то действия, но я же силой воли могу сопротивляться.", то ты весь изведешься за эту прогулку, будешь думать только о дурацкой двери. Офк физически тебя ничто (даже твой мозг) не заставляет совершать и повторять действия ("ой, я не контролирую своих рук!" - такого нет). Ты сам всё совершаешь, добровольно, чтобы успокоиться.
Вопрос, конечно, в том насколько жизни мешает, и нужны ли такие жертвы. Или просто стоит проверить все еще раз.
"Спасибо за пояснение (и товарищу ниже)."
Да без проблем. А то прочитав комикс люди могут решить, что:
• систематизация при расстановке книг - ОКР (привет, библиотеки);
• желание ровной плитки - ОКР (в хаосе тоже может быть красота, но тут кривая плитка это раздражающая ошибка, а не запланированный дизайн, вроде плюща на стене дома);
• покупка нового набора карандашей, когда старый закончился не полностью - ОКР (мб ей просто нужен был определенный цвет);
• недовольство получением 2 тома обучения без 1 - ОКР (на кой черт нужно обучение с середины?);
• подсчет вагонов - ОКР;
и т.п.
//////////
"А разве пересиливание не тренирует психику?"
Смотря о чем ты спрашиваешь.
Тренировки в конкретном случае? Т.е. сегодня не проверил, завтра не проверил, послезавтра, а потом отвыкаешь проверять? Да, примерно так с ОКР и справляются, но не настолько радикально. Т.к. часто зацикливается в принципе полезное действие (пр. мытье рук), то его лучше не исключать полностью, а научиться ограничивать.
"Или просто стоит проверить все еще раз."
Важно отучиться проверять "еще раз" (хотеть проверить), а приучиться проверять "ровно столько, сколько на самом деле нужно"
Намылил руки со всех сторон, проверил-осмотрел-подтвердил, смыл, проверил-осмотрел-подтвердил, вытер, проверил-осмотрел-подтвердил, вышел из последовательности.
Я не говорю, что это идеальный способ, но разбитие на "этапы" помогает, если делаешь финальный этап, которому уделяешь максимум внимания, после которого "точно завершаешь последовательность" ("точку выхода")
//////////
Тренировки в целом? Т.е. помогает ли в других сферах жизни опыт преодоления ОКР?
Если бы оно бы было изначально выбранным и добровольным событием ("с сегодняшнего дня решаю не жрать сладкое!"), то да, тренировало бы (для всех).
А тут ты борешься не для того, чтобы стать лучше, а чтобы хотя бы вернуться к нормальному состоянию. :)
Мб в какой-то мере тренировки присутствуют (я сначала бросил курить после 7 лет ежедневных "1-2 пачки", потом бросил пить после "через день пьянки", потом ОКР взял под относительный контроль. "Раз то смог, значит и это смогу"), но это уже ближе к философским размышлениям и зависит от конкретного человека. Можно больше увериться в своей силе воли (если справился) или научиться планировать, систематизировать и отделять нужные действия от ненужных, но это уже самому нужно выцеплять такую экспу. По стандарту (для всех) с ОКР она не фармится xD
Это не нормально, но это очень легкая форма ОКР я думаю, и у тебя соответственно тоже, если ты про себя рассказывал. Жить не мешает.
А по поводу том 2, могу объяснить. Мне приносит большой дискомфорт, если я буду смотреть вторую часть фильма, не посмотрев первую часть, или буду проходить GTA5, при этом так и не поиграв в GTA4. Так же я не могу послушать последний альбом ранее неизвестного мне исполнителя не послушав все предыдущие. Вообще все это я могу сделать, но если я буду делать без последовательности, то я не получу удовольствия, и буду думать что я пропустил что-то очень важное.
Все остальные истории звучат как нормальная реакция при черезчур сильно завышенной негативной оценке вероятности ошибки.
Мда немного крипово получается, уже и раздвоение личности какое то XD
А до этого шага проблемы не существует?)
Да и вообще, "псих" это другое и более обширное состояние.
ОКР - относительно небольшое и безвредное (для окружающих как минимум) расстройство. Выше кто-то прикладывал видео из Клиники с серией про ОКР (потом удалил). В жизни, в отличие от сериала, ОКР не настолько обширно и у человека возникают навязчивые состояния не на всё подряд, а на что-то конкретное или схожее тематически (безопасность, гигиена, контроль-наличие и т.п.)
//////////
Фото на телефон - пример последнего или ключевого шага "точки выхода из последовательности".
Важно выработать 1 (!) минимальную (!) последовательность с ключевыми точками, которая точно (!) проверяет/решает проблему и ею заменить (!) бесконечный цикл
Если из примера выше, то:
• проверил плиту (можешь дополнительно ткнуть счетчик)
• сфоткал и сразу ушел с кухни (можешь прямо держать мобилку двумя руками xD )
• в комнате проверил фото.
Последовательность разорвана, т.к. изнутри комнаты ты уже плиту не включишь неосознанно / не забудешь, что она выключена (вот фото!). Проверил фото, удалил, спокоен, ложишься спать/уходишь по делам.
Выше был пример про мытье рук (довольно частое ОКР с "поворотом" на чистоте).
Там можно было бы делать другую "точку выхода". Также разбиваешь на этапы и финальный - не фото, а уносить полотенце.
Т.е. намылил, проверил, смыл, проверил, вытер и прямо с полотенцем в руках идешь в комнату.
Вернулся с полотенцем в комнату? Значит всё до этого сделал верно и руки помыл (финальная проверка).
Сначала приучаешься так выходить из "зацикливания", как научился - пробуешь не уносить полотенце (ух!). Теперь "точка выхода" будет, как у нормальных людей, просто вытирание рук :)
С наскоку побороть ОКР трудно (мб с отупляющими лекарствами проще, но тут каждый выбирает сам). Лучше через выработку минимальной и действительно необходимой последовательности
//////////
"уже и раздвоение личности какое то"
Пока ты не забываешь, что оба голоса твои - всё ок ;)
Если у него (теоретического) проблема с мытьем рук, то он скорее залипнет в цикличном действии и не сможет "выйти" (ведь оно успокаивает и "крайне важно"), чем не попадет в него вовсе xD
Сейчас еще возникают небольшие ритуалы из желания перестраховаться, но я их быстро замечаю, могу остановить, и они мне особо не мешают.