Анон, как получить помощь при депрессии в рф и чем это может быть чревато?
Пару лет назад, после определенных событий, впал в депрессию. И с тех пор не могу из неё выбраться.И вроде бы от событий отошел и многие вещи в жизни повернул к лучшему, но со временем становится только хуже и я не уверен, что смогу преодолеть это сам.
Я нахожусь на стадии, когда мне надоело смотреть как эта херня разрушает мою жизнь и я хочу обратиться за помощью, по понятия не имею, что делать, поэтому хочу спросить совета у тех, кто так или иначе сталкивался.
Частные клиники или госбольницы?
Если госбольницы, то какие там подковырки? (я так понял, что к психиатру можно попасть только по направлению?)
Какие в принципе есть риски и негативные последствия? (возможно ли угодить в дурку ненароком? я не резальщик вен, но все-таки)
Что нужно и что не нужно говорить врачу?
Еще на тему
Кто-нибудь частный, возможно сможет помочь, но тут, опять же, как повезёт.
Но надолго ли
P.S. Сваливай из РФ (не в СНГ естественно).
В общем что хочу сказать, в больничку по месту жительства обращаться скорее всего бесполезно, но попробовать конечно можно. Возможно стоит попробовать в более крупную гор больницу.
По опыту моего другого знакомого наиболее действенно найти частного психолога с обширной практикой. Но тут очевидно надо искать, и в маленьком городе скорее всего хороших не будет. Как вариант искать в сети. Очевидно искать психолога с обширной практикой и опытом, а вот диплом не всегда значит много. Ну и по отзыву знакомого ему в некоторой степени помог вот этот гештальтист, можешь попробовать обратиться к нему https://vk.com/veritov очевидно я никаких гарантий или еще чего то не дам.
Ну и если повезет, найти психиатра который может прописать правильных таблеток, то очевидно это один из лучших вариантов.
Сам мучался и мучаюсь от депрессии и в самый жесткий момент, когда уже понял что я на грани самовыпила пошёл в ПНД.
Там назначили прием к терапевту, который должен был определить нужно ли мне лечение. На приеме необходимо сформулировать свою проблему и сказать, что тебе нужна помощь, если скажешь что тянет самовыпилиться и даже реально продуманный план, то точно направят на дневной стационар.
На дневном стационаре процедура повторится, но уже с топовым психиатром и он повторно решит нужно ли тебя лечить. Дальше тебе выпишут начальные препараты, обычно транквилизаторы. Дальше проходит обследование - сдача анализов, невролог, тесты. В зависимости от результатов обследования могут изменить лекарства и назначить приемы к психиатру или психологу, также направить на физиотерапию и групповые занятия.
Мне назначили антидепрессанты "феварин", записали на курсы психиатра и прикрепили к лечащему врачу. Психиатр начал слушать, а лекарства усваиваться (яркий эффект появляется через 2 недели). И вот в чем особенность, мой психиатр слушал и даже что-то отвечал, но вечно пялился в мобилу, заказывал еду во время сеанса и в общем ему было похуй, на следующий прием он уже ничего обо мне не помнил.
Лекарства как начали действовать в стационаре закончились и их пришлось покупать самому по цене 2к на месяц. Сами лекарства мощно турнули психику, сделав меня максималистом во всех желания, хотелось общаться со всеми, постоянно двигаться, цели стали на уровне постройки компании apple, но и в моменты отчаяния все становилось жестче и выпилится казалось ещё проще. А так же лекартсва дали побочки в виде ссудорог, ухудшение координации, потерю аппетита и тошнота с головной болью. Но все эти побочки не явились поводом отмены лекарства, дозу только продолжили повышать. Так я пролечился 2 месяца и перестал ходить без предупреждения.
Записи никакие не сделали, учетов никаких нет. После лечения была эйфория на 2 месяца, потом 3 месяца стабильности и сейчас опять депрессия.
Легкие судороги остались и мышление немного изменилось, хотя лекарства перестал пить с ухода. Что бы не говорили об феварине, но лекарство мощное.
Давно подозреваю и совпадение накапливается
Лучше всего: физические упражнения, медитации и хобби.
Для физический упражнений советую серию книг "Тренировочная зона". А если есть деньги, то запишись дополнительно в боевой кружок какой-нибудь.
Медитации - их много. Советую книгу "Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники".
Хобби? Тут у каждого свое. Но если нет хобби, то советую пианино - лучший инструмент от депрессии.
Бонусом могу посоветовать завести дневник и писать туда философские мысли, споря с самим собой на эту тему. Многие ответы станут очевиднее. Лучше, конечно, спорить в интернете, но такое место еще найти нужно. А так философия хороший способ разобраться в себе и в мире.
В общем такое...Ещё один момент. Тут выше кто-то упомянул гормоны. И это действительно так. Иногда депрессии вызваны не сбоем в мозгу а сбоем гормонального фона. Часто например депрессивные симптомы даёт щитовидка, которая начала «болеть». Так что имеет смысл провериться у эндокринолога прежде чем жрать прозак или флуоксетин с феварином. Ещё один неожиданный момент это печень. Болезни печени часто так же дают депрессивную симптоматику. Жировые гематомы, гепатиты и прочие заболевания сильно влияют на настроение и способность радоваться. Ну и третье вытекающее из второго, это болезни ЖКТ. Тот же дисбактериоз почти в 50% случаев сопровождается депрессивной симптоматикой. Банальный Кандидо это не просто грибковая инфекция, это охуенно мощный удар по иммунитету. При чем тут Кандидо? А при том что грибок Candida в норме есть у всех в микрофлоре кишечника, но из за сбоев в работе например поджелудочной или жёлчного он может сильно размножиться и начать творить хуйню. Некоторые из продуктов выделения этого грибка распознаются организмом как чуждые и запускается иммунитет, который атакуется места скопления грибка - слизистые чаще всего, отсюда аллергии. И Зуеве настроение. А кандидат жта например очень любит мучное, сахар, дрожжи всякие...поэтому так много толстых и несчастных людей. И алкоголиков. Задраться и забухать эту хрень получается только не надолго, а потом грибок снова срет в организм и все по новой. Так же эта хитроумная тварь помимо говна всякого вырабатывает что то вроде эндорфины, типа в «благодарность» поэтому кайфово когда наебенишься пивом или булками. В общем вот. И это только один грибок, а их, микроорганизмов у нас в кишечнике несколько тысяч, и весом они 3-5 киллограм. Так что правильное питание очень часто помогает выходу из депрессии.
Ну и психотерапия. Это типа процесса обучения, как справляться со своей жизнью самостоятельно, без допинга и прочей подстегивающей чепухи.
Спасибо за ответ, добавил много пищи для размышлений)
Скажите, если я в личку назову город (не столицы), есть шанс, что вы сможете порекомендовать конкретных специалистов?