За свою жизнь я успел побывать и жаворонком, который в 6 встаёт и очень продуктивен. И совой, которая ложится в 4, ещё и днём пару часиков спит. И дятлом, который ложится в 4, встаёт в 6 и сидит на кофе с антидепрессантами, потому что дятел. Вопрос привычки и желания перестраиваться.
А наука утверждает что во всём виновата мутация в гене Cry1
Дятел - это жаворонок с перфоратором!
Это пидар
Или сова с перфоратором в 12 ночи. А, нет, это уже просто мудак
Перфоратор в 12 ночи это долбоеб
хер там перестроишься - я с детского сада, с саных 4ех лет встаю в ебанные 7 утра, 26 лет к ряду - садик, школа, универ, работа... и каждой утро - адский ад.
наука к слову на моей стороне:
https://nplus1.ru/news/2017/10/02/medicine2017
наука к слову на моей стороне:
https://nplus1.ru/news/2017/10/02/medicine2017
А я вот с детства в будни еле-еле вставал в детский сад/школу, зато в выходные подскакивал в семь утра без будильника. Из-за этого меня родители научили время по часам определять чуть ли не в три года, а то заебал в выходные до девяти утра будить.
Столько лет прошло - нихрена не изменилось, всё так же по выходным подбрасывает ни свет ни заря, хотя так-то я сова.
Интересно, что наука скажет на этот счёт?
Столько лет прошло - нихрена не изменилось, всё так же по выходным подбрасывает ни свет ни заря, хотя так-то я сова.
Интересно, что наука скажет на этот счёт?
Это вам, батенька, в другой кабинет. Испытываете ли вы тревогу по поводу в пустую потраченного времени? Не кажется ли вам что время уходит как песок сквозь пальцы, и вам обязательно нужно все успеть?
Да, всё так, доктор, симптомы верные. Намекните в какой кабинет обратиться или хоть по каким словам погуглить?
Я серьёзно.
Я серьёзно.
К психо-кому-нибудь (кроме психо-мантиса).
Хотя обычно тревожность и нарушение сна сами по себе не ходят и быстро начинают проявляться другие симптомы - мигрени, скачки давления, перепады настроения и т.д. Короче уже вотчина психотерапевта.
Хотя обычно тревожность и нарушение сна сами по себе не ходят и быстро начинают проявляться другие симптомы - мигрени, скачки давления, перепады настроения и т.д. Короче уже вотчина психотерапевта.
Похоже на дебют тревожного расстройства. Ebland тебе все правильно написал, сходи к участковому психотерапевту.
Ха, после участкого терапевта ему и галлоперидол не поможет
Психолог сначала. Там как пойдёт.
Совы с умилением смотрят на то, как жаворонок, встающий в семь утра без будильника рассказывает, какая он сова.
В будни-то я встаю в 10 утра, после трёх будильников и то - еле-еле. Может я и не сова. А дятел.
Не знаю, как вы, птицы, а я считаю здоровым сон в 20-24 часа в сутки.
Типичный жаворонок, совы без будильника встают в 10-14
А если встаёшь в 16, а ложишься под 6-7 утра?
ну это уже своеобразный режим, но ближе к сове
Это сова, в 16, солнце уже заканчивает свою активность, а в 5 начинает. Если меня не будить сам так сплю. Будильники не помогаю совсем, либо их не слышно либо соседи вызывают ментов что несколько часов звенят будильники.
"У-у-у, раномразь! Проверь свои привилегии!" :D
Сова. Работаю в ночное время. Гораздо продуктивней чем в дневное. Высыпаюсь до полудня. Что я делаю не так?
ты не пиздишь. вот что ты делаешь не так
Так он как раз делает всё так.
Чушь, многократно проверенная на практике. Полно людей, которым хорошо работается ночью. Я например. Правда в 2ч уже не очень, но вот в 20-24ч прямо отлично.
Самое творческое время у меня с 22 до 4 утра. Чисто посмотрел время сохранения моих рабочих файлов...
Я так дипломы писал - ночью прилив вдохновения, днем просыпаешься и полный цинизма и желчи из-за необходимости вставать в такую рань редактируешь то, что написал ночью.
На предыдущей работе было уходил в 2 часа ночи и нормально работал. Здесь можно задерживаться самоее позднее до 9, потому вынужденно перешёл на более ранний график.
Значит это не совы, совы ведут очень бурную активность ночью, хоть бегать на улицу пойдут, хоть танцевать. И работать они будут продуктивнее чем днём.
Моя жена с утра просто вафля. А я наоборот рад в 5-6 утра летом проснуться. Недавно анализировали на кухне причины. Выяснилось. Что ее окна выходили на глухой подлесок в детстве. И с утра было тёмно, организм спит в темноте. А у меня с детства окна на восток. В 5 утра ебашило как в последний день апокалипсиса. Есно. Тупо просыпался всегда от этого.
Пс. Жена купила Блек аут. Просыпаюсь в 8, а не в 6
Пс. Жена купила Блек аут. Просыпаюсь в 8, а не в 6
У меня все тоже самое, только из меня почемуто все равно получилась стопроцентная сова а из нее упоротый жаворонок. Я ложусь в 3 часа и считаю что рано, а она уже в 22 печенка.
Самое противное что ты тоже можешь лечь в 22, но заснёшь в 3(хоть барашков считай).
Я могу лечь спать в любое время суток без проблем, но если лечь в 22, то я проснусь часов в 2-3 ночи бодрым и выспавшимся, затем часам к 6 мне снова захочется спать и если не лечь снова весь день буду уставшим.
плюсую, окна на восток, сейчас просыпаюсь в 4-5 и в дрёме досыпаю до будильника. Зимой в это время темно и будильником хрен разбудишься, спокойно сплю до 9!
В раннем детстве обитал в комнате с окнами на запад. В 8 лет перебрался в комнату с окнами на восток. Сейчас мне 26 и я пиздец какая сова.
Пословицы пошли с аграрного прошлого. Крестьянину бездельничать некогда, если в 5 утра не встал, то весь день в пизду.
А кто в 10 утра встаёт, тот ебашить в поле в самый солнцепёк будет.
А кто в 10 утра встаёт, тот ебашить в поле в самый солнцепёк будет.
Если он в 5 утра не встал, значит уже пора отпевать.
"Кто рано встает – тому бог надает" (с) Ринсвинд
Кто рано встает - тот червяков ест.
Кто вообще не встает, тот червяков кормит
Кто поздно встаёт - тому старшина поддаёт. (армейская шутка)
Может, все это действительно вопрос привычки, но хз. 6 лет вставал в 6 утра - так и не привык. в 7 тоже не привык. Сейчас встаю на работу в 9 - еле-еле.
Но вообще проблема, как мне видится, в другом: жаворонки - это зачастую бестактные эгоистичные уебки. Если он, сука, встал, в семь, то все должны тоже вставать: "Посмотрите, какой прекрасный день! Как можно его пропускать!" Если я ложусь спать в 2 ночи, сука, а он уже спит с 10 и я хожу 4 часа на цыпочках и смотрю фильм в наушниках, чтобы не разбудить человека ("Ну как так можно, отдыхает же"), то эти твари поступают совсем наоборот. Я не позвоню в 3 ночи перед сном пожелать спокойной ночи, а это говно может позвонить в 9 утра в выходной - зная, что я сплю минимум до 11. И даже, сука, не извинится.
В общем, ненавижу жаворонков.
Но вообще проблема, как мне видится, в другом: жаворонки - это зачастую бестактные эгоистичные уебки. Если он, сука, встал, в семь, то все должны тоже вставать: "Посмотрите, какой прекрасный день! Как можно его пропускать!" Если я ложусь спать в 2 ночи, сука, а он уже спит с 10 и я хожу 4 часа на цыпочках и смотрю фильм в наушниках, чтобы не разбудить человека ("Ну как так можно, отдыхает же"), то эти твари поступают совсем наоборот. Я не позвоню в 3 ночи перед сном пожелать спокойной ночи, а это говно может позвонить в 9 утра в выходной - зная, что я сплю минимум до 11. И даже, сука, не извинится.
В общем, ненавижу жаворонков.
Тут актуальнее тогда "ненавижу мудаков".
Тогда все жаворонки беспросветные мудаки, потому как мне пока еще не попадались жаворонки не мудаки.
Покупаешь блэкаут шторы и устраиваешь себе темное время суток хоть круглые сутки
Сомневаюсь, что значение имеет только освещенность, но вариант замечательный.
>Потому что здоровая выработка мелатонина и кортизола происходит при сне в темное время суток и бодрствовании в светлое, тогда как обратное приводит к разнообразным проблемам с нервами.
Пруфы, будь добр, предоставь. Ибо, самое большое, на что это похоже, это бездоказательное утверждение некого "ученого". Потому, как у сов, именно этот, правильный, уклад вызывает проблемы с нервами.
Пруфы, будь добр, предоставь. Ибо, самое большое, на что это похоже, это бездоказательное утверждение некого "ученого". Потому, как у сов, именно этот, правильный, уклад вызывает проблемы с нервами.
>Википедия
>Мелатонин
>Кортизол
...если коротко и простыми словами.
>Мелатонин
>Кортизол
...если коротко и простыми словами.
Выработка гормонов сна и прочие физиологические изменения происходят на основе биологических часов, и с наличием или отсутствием солнца связана очень слабо. В 2017г за открытие биологического механизма циркадных ритмов даже вручили нобеля. Так, что на текущий момент можно смело говорить, что жаворонки или совы это по большей части механизм генетический.
http://tass.ru/nauka/4609890
https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/advanced-medicineprize2017.pdf
http://tass.ru/nauka/4609890
https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/advanced-medicineprize2017.pdf
Опять же, сомневаюсь, что это связано только с освещенностью. Характер освещенности, перепады температуры и давления должны иметь большее значение. Хотя проводя исследование то точно учитывалось, иначе было б странно.
Спасибо за полезную информацию. Давно не ознакамливался с новшествами в этой категории.
Спасибо за полезную информацию. Давно не ознакамливался с новшествами в этой категории.
Мамкин диванный биохимик. Если мне комфортно жить (бодрствовать) с 12 до 5-6 утра, я смогу себе обеспечить темноту для сна. И свет не мешает спать, когда хочу.
Не забудь, что человек слишком ебанутое животное.
Не забудь, что человек слишком ебанутое животное.
Та нет. Лечащего врача я выбирал дипломированного и опытного, а самоучки мне нафиг не всрались. Про свет же написал выше. Социально мне так же комфортно вести "совиный" режим дня, но самочувствие было в разы лучше в те полтора года, что ложился спать вечером и вставал утром.
Интересно, заминусили несогласные с написанным о гормонах, или совы-обиженки?...
"Эх вы... Жаааворонки... :)"
Собрались тут жаворонки и совы, спорят о чем-то, а что делать мне, с моими 27 часами в сутках? 19 часов на ногах, 8 в кровати. Довольно долго так живу, ещё со школы началось. Режим от времени суток не особо у меня зависит. Любые попытки подстроиться под нормальный режим оканчиваются либо пустой тратой времени в кровати без сна, либо недосыпом (смотря в какую сторону сдвигать режим).
Подпишусь
То же самое - съезжаю на полтора-два часа в сутки. Приходится примерно раз в неделю корректировать и это обычно потерянный день, не могу себя в кучу собрать.
Вон в видео выше об этом говорят, получаются такие "сбитые" биологические часы.
Я обрёл тебя, потерянный брат! Та же история - могу бодрствовать ненормально долго, до суток. Соответственно, надо потом поспать часов 12.. И при этом ночью я значительно активнее, нежели днём.
...Конечно, окружают меня клинические долбоебы, которые сами хуй высыпаются и другим не дают, с воплем "спит дармоед сутками!!111 6 часов сна - это много!!". А что для меня предыдущие 26 часов прошли на работе, это мелочи.
...Конечно, окружают меня клинические долбоебы, которые сами хуй высыпаются и другим не дают, с воплем "спит дармоед сутками!!111 6 часов сна - это много!!". А что для меня предыдущие 26 часов прошли на работе, это мелочи.
А еще весело когда не 27, а чуть больше 25, поэтому пару недель живешь более-менее стабильно, а лишние часики натекают и в конце месяца вылезают целой неделей непрерывной бессоницы.
Близнецы держат нас на центаврийском времени, стандартные тридцать семь часов в сутки. Подожди пару месяцев. Привыкнешь… или у тебя случится психический срыв.(Люди в черном)
почти смешно. но сбой происходит как раз где-то каждые 7-8 дней
Это значит, что резервов твоего организма пока хватает, чтобы переламывать ритм. С возрастом это зачастую делать всё труднее.
И вообще, безотносительно к ритмам: вставать в пять, чтобы в семь быть на работе - это не жаворонок, это пиздец.
И вообще, безотносительно к ритмам: вставать в пять, чтобы в семь быть на работе - это не жаворонок, это пиздец.
В 40 лет сменил и ничего. Опять же я летаю в эрефию и разница 8 часов раньше и тоже ничего. Вставать в 5 это охуенно. Трафика нет. Приезжаешь домой, парковку найти не проблема.
Всё относительно: не поверишь, но у меня между диваном и компом пробок нет в любое время суток. Небольшие затыки изредка бывают только в районе холодильника.
Это к чему вообще ремарка?
К тому, что вставать в пять утра, потому что трафика нет и стоянка свободна - так себе аргумент.
Охуенный аргумент если у тебя есть работа куда надо добираться. Если ты в коме, то наверное нет. Только вот сколько коматозников по сравнению с функциональными членами общества?
Чувак, я могу заставить себя лечь в 10 вечера. Но вот заснуть в 10 вечера я себя заставить не могу. То есть в итоге просто 3 часа проваляешься в кровати впустую и всё.
Ну значит не устаёшь. Я раньше тоже не мог, а сейчас когда лег, тогда и заснул.
Т.е. это предложение не жить в одном ритме, а быть постоянно в говно, чтобы "когда лёг, тогда и заснул"? Знаем, плавали, спасибо не хочется больше.
Нет, моё предложение- если ты недисциплинированное кю, то хотя бы себе не врать что ты сова :D
Откуда предположение про дисциплину? Он же написал, что ложится, но заснуть не может.
Аналогично, еще и часов 10 надо на сон. И хер же найдешь работу по специальности, где надо к 11.
Мне вот что нихуя не понятно:
Почему если я лягу спать и без будильника, то просплю обязательно часов 12.
Но при этом если менее 15 часов бодрствую, то хуй зансу.
И выходит всегда так, что если не просыпаться по будильнику и не быть как говно с утра, то режим просто смещается часа на 3 каждый день. Вот я ложусь в 2 ночи, завтра в 4 утра, послезавтра в 6 и так далее.
Почему если я лягу спать и без будильника, то просплю обязательно часов 12.
Но при этом если менее 15 часов бодрствую, то хуй зансу.
И выходит всегда так, что если не просыпаться по будильнику и не быть как говно с утра, то режим просто смещается часа на 3 каждый день. Вот я ложусь в 2 ночи, завтра в 4 утра, послезавтра в 6 и так далее.
это нормально, у людей внутренние часы рассчитаны на 27 или 28 часов в дне
тут нужно или сильно уставать за день или бухать
тут нужно или сильно уставать за день или бухать
Потому что мы с Нибиру?
не пали
Кстати да, что удивительно:
В артели въебывал как сука 11 часовую смену каждый день. При этом ложился в 11-12 ночи, а просыпался как огурчик бодренький и свежий.
Сейчас сычую дома, нихера не делаю, сплю 12 часов и просыпаюсь как кусок высушенного говна.
Как блядь вообще такое возомжно?
В артели въебывал как сука 11 часовую смену каждый день. При этом ложился в 11-12 ночи, а просыпался как огурчик бодренький и свежий.
Сейчас сычую дома, нихера не делаю, сплю 12 часов и просыпаюсь как кусок высушенного говна.
Как блядь вообще такое возомжно?
Ты сам объяснил, организ застаивается и ебёт сам себя. Зарядку делай утром и вечером. И бегай. Сычевать это не особо мешает.
> режим просто смещается часа на 3 каждый день
Та же фигня, пришел к выводу что перебор со сном. Если спать немного меньше в принципе чувствую себя норм, но режим не смещается.
Та же фигня, пришел к выводу что перебор со сном. Если спать немного меньше в принципе чувствую себя норм, но режим не смещается.
Сплю. Смещаю режимы. Остаюсь на месте. Можете за мной выезжать.
А я заебался режим с ночного на дневной переключать. Туда-то он перескакивает как нехуй делать, стоит только подольше задержаться за компом, а вот чтобы обратно - надо умудриться не заснуть целые сутки часов до 9. Причём после этого начинаешь люто высыпаться и просыпаешься в 6-7 без будильника как нехуй, но только первые раз или два. В остальное время проснуться "по режиму" - ёбаный ад, когда башка гудит, тело ноет и вообще не хочется не то что вставать и куда-то пиздовать, а вообще существовать. А ещё можно случайно схватить какой-то баф на сон и начать охуенно высыпаться за четыре часа вместо восьми, причём настолько охуенно, что зачастую после такого и происходит случайное переключение на ночной режим, ибо спать не хочется вообще. Ну и что я за пернато-крылатая хуйня?
По этому на вечернем учусь
Тестировал 2 года различные режимы (не работаю) каждый день записывал и записываю по сей день, когда ложился примерно заснул и еще некоторые детали и понял, что когда ложился где-то под утро в 6:00 сплю 10-12 часов + и все равно НЕ высыпаюсь, или ложусь в 9:30 -10 (пиздец это сложно) и встаю в 3-5 часов без будильника и полностью выспавшись
Да тебе дай ночную смену и все институты, ты же и их просыпать начнёшь! Потому что проблема в тебе, чёртов прокрастнирующий ублюдок!
ебнуть их ночью
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!