06.06.2018, 17:39
Фигасе, да у него морда больше чем у поцана.
Не спеши с выводами. В наше время ни в чём нельзя быть уверенным.
Лицо ни на что не намекает пока на нём нет бороды, но даже тогда есть исключения.
Что же до сисек, то видал я жирдяев у которых и больше были.
Что же до сисек, то видал я жирдяев у которых и больше были.
Чё там про бег?
Ну не знаю. Бег + меньше сладкого + больше клетчатки, чтоб лучше срать + подсчет калорий = нормальное такое похудение килограмм на 10 за два месяца. Наверное, в запущенных случаях действительно нужно что-то особенное, но если имт не зашкаливает, то вышеперечисленного должно хватить. Сурс - я, мои подруги, моя мамка.
Вот именно бег "сжигает" какое-то количество калорий в процессе, а силовые нагрузки бустят обмен веществ на будущее (приблизительно сутки) и даже не нужно оганичиваться в хавке, даже наоборот хавать больше, чтобы восстановить мышцы
И вообще чем больше мышца - тем больше энергии она потребляет, даже в режиме простоя, соответственно: хочешь тратить больше калорий (читай любишь тортики) - нарасти больше мяса
И вообще чем больше мышца - тем больше энергии она потребляет, даже в режиме простоя, соответственно: хочешь тратить больше калорий (читай любишь тортики) - нарасти больше мяса
Ну хз, где-то видел инфу, что у тру бодибилдера в повседневной жизни мышцы всего на 3% больше энергии сжигают, чем у нормального человека. А бег в свою очередь, особенно регулярный и продолжительный 40+минут требует много энергии, требуемые ограничения в рационе сводятся к: не жрать тяжелую пищу за 1.5 часа до пробежки, вместо этого каша, овощи и т.д. что не особо-то и обременяет раз в день, в отличие от необходимости регулярного питания у людей, которые хотят подкачаться в тренажерке.
Да и аппетит как-то пропадает. Приходится заставлять себя есть.
Если учесть, что во время бега человек будет бежать, а не жрать беляши запивая колой на диване то результат таки будет.
Во время "занятий бегом".
то то все бегуны такие жирные =))
на жир влияет правильно выбранный рацион питания и затраты энергии, а чем ты их будешь тратить: бегом или качалкой, все равно, во время того же бега в районе кардиозоны пульса ты потом на несколько дней получишь афтэбёрн эффект, который сожжет кучу калорий, то же самое в качалке правильно попадая в анаэробную зону и не перегружаясь тоже можно сильно увеличить потребление калорий организмом
на жир влияет правильно выбранный рацион питания и затраты энергии, а чем ты их будешь тратить: бегом или качалкой, все равно, во время того же бега в районе кардиозоны пульса ты потом на несколько дней получишь афтэбёрн эффект, который сожжет кучу калорий, то же самое в качалке правильно попадая в анаэробную зону и не перегружаясь тоже можно сильно увеличить потребление калорий организмом
Странно, когда я бегал по 6км каждый день, я за 2 месяца скинул больше 10кг.
Yea!
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
